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中醫(yī)有“血為氣之母，氣為血之帥”之說(shuō)。 氣，是人體的動(dòng)力，血是這個(gè)動(dòng)力的源泉。 人體要?dú)庋胶?，才?huì)精神抖擻，百病不侵，健康不健康最重要的就是看氣血是否平衡。
胖人補(bǔ)氣 一個(gè)氣虛之人，身體內(nèi)氣的運(yùn)動(dòng)不充分，進(jìn)餐之后，該吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)沒(méi)吸收，該排泄的沒(méi)排泄，該氣化的沒(méi)氣化掉，結(jié)果，這些沒(méi)有被氣化掉的物質(zhì)就被轉(zhuǎn)化成脂肪，堆積起來(lái)。所以，胖人到多氣虛，需要補(bǔ)氣！ 對(duì)策：清晨拍手 十指分開(kāi)，手掌對(duì)手掌，手指對(duì)手指，均勻拍擊，切記拇指與其他四指分開(kāi)，以免拍手過(guò)度造成淤血。 開(kāi)始可以輕拍，以后逐漸加重。以自己的雙手能承受為度，但不能太輕，否則起不到刺激手掌穴位和反射區(qū)的作用。
瘦人補(bǔ)血 人之所以瘦，根本原因是血虛。血虛，火就旺?；鹗鞘裁?？火就是多余的氣。 瘦人身體內(nèi)的氣太多了，太足了，大大超出了正常的范圍，不僅將該氣化的氣化掉了，而且把不該氣化的也氣化掉了，瘦人整個(gè)人體的新陳代謝都呈現(xiàn)出了病理性的亢進(jìn)狀態(tài)，導(dǎo)致血虛多火。 所以，瘦人一般要補(bǔ)血。 對(duì)策：晚上泡腳 腎生血，肝藏血，脾統(tǒng)血，如果腳部的血液流動(dòng)緩慢了，腎、肝、脾的功能受到了影響，整個(gè)人體的供血就會(huì)不足，這時(shí)人就會(huì)感覺(jué)到渾身發(fā)冷，四肢無(wú)力。 晚上泡腳，晚上陽(yáng)氣收斂，陰氣濃重，此時(shí)用熱水泡腳可以溫暖陰血，起到補(bǔ)陰補(bǔ)血的作用。
人有四胖，你屬于哪一種？ 第一種：膽小的胖子，氣虛
看一個(gè)胖子是不是氣虛，分三點(diǎn)： 首先應(yīng)看他膽量如何，一般來(lái)說(shuō)膽小的胖子氣虛。 其次，注意其舌頭。氣虛的胖子舌體胖大，舌淡紅，邊有齒痕。 最后，還要看他的精神狀態(tài)，一般氣虛型胖子氣短懶言，容易疲乏，還經(jīng)常頭暈健忘。 這類人總是白白胖胖的。正如古人所說(shuō)“其人肥白，多屬氣虛”。 對(duì)策：多吃小米、豬肚、胡蘿卜、香菇、黨參等，都是補(bǔ)氣的食物。
第二種：怕冷的胖子，陽(yáng)虛 有一類胖子特別怕冷，大熱天還要穿上秋衣秋褲，這一類胖子多為陽(yáng)虛。 其次，看一個(gè)胖子是不是陽(yáng)虛，還要看大小便。陽(yáng)虛的胖子大便溏薄，小便清長(zhǎng)。 對(duì)策：經(jīng)常按摩后背督脈上的長(zhǎng)強(qiáng)、命門和百會(huì)三個(gè)穴位。督脈總督一身陽(yáng)氣， 經(jīng)常按摩這幾個(gè)穴位能使陽(yáng)氣生發(fā)。
第三種：腫眼泡的胖子，有痰濕 如何來(lái)判斷一個(gè)胖子的體內(nèi)是否有痰濕呢？ 首先，應(yīng)該看他是不是腫眼泡。體內(nèi)有痰濕的胖子額頭油光可鑒，眼睛下掛著兩個(gè)大大的腫眼泡。體內(nèi)痰濕堆積，脾的運(yùn)化失調(diào)，脾氣就會(huì)不升，脾氣不升，人的眼瞼就會(huì)浮腫。 其次，還應(yīng)看他的腰和腹。氣虛的胖子雖被稱為“脂人”，卻屬于“均一性肥胖”，人胖腹不大，形體勻稱。陽(yáng)虛的胖子雖被稱為“肥人”，卻是上下皆肥。 最后，還要看他是不是經(jīng)常胸悶痰多?！胺螢橘A痰之器”，一個(gè)人體內(nèi)有痰濕，肺失宣降，人就會(huì)胸悶痰多。
對(duì)策：取玫瑰花瓣0.5g，蒲公英根1.5g，荷葉2g，做成蒲公英荷錢茶包，每天一杯，健脾、利尿、化濕。 同時(shí)，還要堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，最好是散步，每天1小時(shí)，5公里。
第四種：急躁易怒的胖子，有濕熱 有一類胖子，古人稱為“肉人”，我們稱為結(jié)實(shí)型的肥胖，與虛胖相反。他們性格急躁，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火。其實(shí)，這類胖子的急躁易怒并不是天生的，而是因?yàn)樗麄兊捏w內(nèi)有濕熱。 如何判斷自己是否是濕熱型的胖子呢？ 首先，可以觀察一下臉色，如果體內(nèi)濕熱過(guò)盛，面部就會(huì)出現(xiàn)油垢，一眼望去，臉就像一張油光紙，又油又亮，用手一摸，感覺(jué)有一層油似的。 除此之外，臉上還經(jīng)常會(huì)長(zhǎng)出一些痤瘡、粉刺，痤瘡很多情況是因?yàn)轶w內(nèi)濕熱郁積，排不出去，最后在臉上激發(fā)出來(lái)，這也是我們平時(shí)說(shuō)的痘痘。 辨濕熱型胖子，還要看舌。濕熱型胖子舌質(zhì)偏紅舌，苔黃膩，體內(nèi)的熱越盛，舌苔就越黃。
對(duì)策：取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實(shí)0.3g、綠茶0.2g，全部碾碎，做成蒲公英馬齒莧茶，泡水代茶飲，可健脾祛濕熱。
配合按摩手肘部的曲池穴，效果更佳，用拇指或者是中指指端來(lái)按揉，每次1～3分鐘，每日按摩1～2次。這樣做可以起到疏風(fēng)解表、清熱利濕的作用。 你是瘦子，還是胖子，屬于哪一種胖子呢？
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