“敲膽經(jīng)對身體有什么好處呢？”

足少陽膽經(jīng)，起于目外側(cè)，上額角經(jīng)耳后，下項至肩上進入缺盆，然后有分支從耳后入耳中，出耳前至目外側(cè)；有從眼外角出下行至大迎，會合手少陽經(jīng)到目眶下，再下經(jīng)頰車過頸與前脈合于缺盆，再下胸中過橫膈，絡肝臟屬于膽，從脅肋內(nèi)出于腹股溝，繞外陰毛際，橫入髖關節(jié)；直脈從缺盆下腋，循胸側(cè)過季脅，下至髖關節(jié)與前脈會合，沿腿外側(cè)下到腳踝前，過足背到次趾端外；還有支脈從腳背到大趾端，回到趾甲后的毫毛部與足厥陰肝經(jīng)相接。

本經(jīng)氣血流注為子時，即晚上23~01點之間，腧穴共44個，主治中風偏癱、腦部問題、情志問題、筋骨疾病、肝腎膽問題以及經(jīng)脈循行部位的其他病證。

本經(jīng)脈腧穴有：瞳子髎、聽會、上關、頜厭、懸顱、懸厘、曲鬢、率谷、天沖、浮白、頭竅陰、完骨、本神、陽白、頭臨泣、目窗、正營、承靈、腦空、風池、肩井、淵液、輒筋、日月、京門、帶脈、五樞、維道、居髎、環(huán)跳、風市、中瀆、膝陽關、陽陵泉、陽交、外丘、光明、陽輔、懸鐘、丘墟、足臨泣、地五會、俠溪、足竅陰，共44穴，左右合88穴。01

足少陽膽經(jīng)穴歌

少陽足經(jīng)瞳子髎，四十三穴行迢迢；

聽會客主頷厭集，懸顱懸厘曲鬢翹；

率谷天沖浮白次，竅陰完骨本神企；

陽白臨泣開目窗，正營承靈及腦空；

風池肩井淵液長，輒筋日月京門當；

帶脈五樞維道續(xù)。居髎環(huán)跳下中瀆；

陽關陽陵復陽交，外丘光明陽輔高；

懸鍾丘墟足臨泣，地五俠溪竅陰畢。

膽經(jīng)要穴 

1、瞳子髎穴

瞳子髎穴，如圖，在面部，目外眥旁，眶外側(cè)緣處。瞳子髎穴是近取穴，臨床上多用于放血，像眼睛發(fā)炎、紅腫、角膜炎等都有效果。其實像睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、巨髎、承泣、四白等近取穴都可以治療眼睛問題。此外，瞳子髎透率谷專治偏頭痛。

2、風池穴

風池穴，如圖，在項部，當枕骨之下，與風府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。像風池、風府、風門穴等穴道都是風命名的，說明是容易受風的地方。所以一受到風寒就會有項強，頸子強硬。對于脖子強硬、鼻竇炎、鼻子不通，風池穴很好用，拍打、刮痧、拔罐、針刺、艾灸等都可以。

3、肩井穴

肩井穴，如圖，在肩上，大椎與肩峰端連線的中點，肌肉最高的地方。肩井穴很淺，但力量非常強，對于重擊、撞傷造成的血胸，胸腔里面有瘀血，可活血化瘀。所以治療胸腔受到重擊、撞傷，跌打損傷的時候，肩井是非常有名的大穴。但孕婦禁針，下肩井會落胎。此外還對肩項強硬、脖子酸，乃至后腦、后項的酸，肩井穴都是常用的穴道。

4、日月穴

日月穴，如圖，在上腹部，乳頭直下，第7肋間隙，前正中線旁開4寸處，也就是期門穴跳過一肋骨。日月穴是膽經(jīng)的募穴，期門穴是肝的募暮穴。募穴的意思是開門、開口的地方，所以我們沒事兒有空就輕輕的拍打日月、期門等對于肝膽保養(yǎng)效果很好。正面的日月穴、背后膽俞穴配合使用即有名的“俞募治療法則”，對于膽的虛實癥狀都可治療。

5、京門穴

京門穴，如圖，在側(cè)腰部，章門穴后約1.8寸，當十二肋骨游離端的下方。京門穴是腎的募穴，針灸上京門穴常常配合腎俞穴治療很多的腎臟問題，比如腎結石、腎臟癌、腎陽虛、陰虛，耳鳴、腰酸、水腫等都效果很好。在拍打時要注意：京門穴是腎區(qū)部位，如果自己掌握不好力度最好不要拍打。

6、帶脈

帶脈含有帶脈、五樞、維道三個穴道，如圖，帶脈穴在側(cè)腹部，章門下1.8寸，當?shù)?2肋骨游離端下方垂線與臍水平線的交點上；五樞穴在髂前上棘的前方，橫平臍下3寸處；五樞穴下0.5寸即維道穴。帶脈環(huán)腰一圈，主治女子帶下、白帶、赤白帶等婦科問題，還有包括帶脈的問題，如環(huán)腰一圈的腰痛，或下半身好像泡在水里面等。

7、環(huán)跳穴

環(huán)跳穴，如圖，在股外側(cè)部，側(cè)臥屈股，當股骨大轉(zhuǎn)子最凸點與骶管裂孔連線的外三分之一與中三分之一交點處。

中醫(yī)認為環(huán)跳穴是骨之始，骨頭從環(huán)跳處開始生長，最后到四肢的末端。所以當骨頭開始生病的時候，一定是從環(huán)跳開始有痛。所以常常敲擊、拍打、艾灸環(huán)跳穴可以強筋骨，補肝腎，防骨病等等。環(huán)跳穴是中風偏癱，半身不遂非常有名的穴道。

8、風市穴

風市穴，如圖，在大腿外側(cè)部的中線上，腘橫紋上7寸；或直立垂手時，中指尖處。風市穴是治療中風、癱瘓的大穴。對于腳、膝蓋麻木不仁，膝蓋沒有力等都可以針刺、艾灸、拍打等。對于坐下去站不起來，膝蓋沒有力的癥狀，胃經(jīng)的陰市穴常常配合風市穴使用。另外風市下二寸的中瀆穴，是少陽的一個別絡，主要功效就是增加風市的效果。

9、陽陵泉穴

陽陵泉穴，如圖，在小腿外側(cè)，腓骨小頭前下方凹陷處?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說“膝為筋之府”，《難經(jīng)》所言“筋會陽陵”，即全身的筋由陽陵泉來管，所以對筋的問題可以在陽陵泉治療。此外陽陵泉是治療中風和任何膝關節(jié)疼痛的大穴。還有陽陵泉是膽經(jīng)的合穴?？傊蠹移綍r多敲擊或艾灸或拍打陽陵泉對于膝關節(jié)、筋、肝膽的問題都很好！

10、陽交穴

陽交穴，如圖，在小腿外側(cè)，外踝尖上7寸，腓骨后緣處。陽交穴是陽維脈的郄穴，像發(fā)狂奔走、抽筋、腳痛等癥狀都可以用，無所謂虛實。與陽交穴齊平前1寸，腓骨前緣處是外丘穴，足少陽膽經(jīng)的絡穴，是膽經(jīng)絡到肝經(jīng)的地方，所以灸外丘穴，人體解毒的力量就會加強。因此書上會有“猘犬咬傷，速以三壯可灸”。

11、陽輔穴

陽輔穴，如圖，在小腿外側(cè)，外踝尖上4寸，腓骨前緣稍前方。陽輔穴是膽經(jīng)的經(jīng)穴，屬火，是子穴，所以膽家的實癥可以在這兒治療。此外其上1寸是光明穴，也是足少陽的絡，別走厥陰。所以光明穴大部分是用在眼科的治癥，其實我們從穴名就可知道，光明即是使眼睛大放光明的意思。

12、懸鐘穴

懸鐘穴，如圖，在小腿外側(cè)，外踝尖上3寸，腓骨前緣。懸鐘穴，又名絕骨穴，《難經(jīng)》指出髓會絕骨，所以骨髓的問題可以通過懸鐘穴治療，而且當骨髓生病時，絕骨穴會有壓痛點。此外絕骨穴也是治療中風的大穴。當民間有通過從腳外踝摸絕谷穴高低，辨別人的智愚，這就是因為腦為髓之海，髓會絕骨。

13、丘墟穴

丘墟穴，如圖，在外踝的前下方，趾長伸肌腱的外側(cè)凹陷處。丘墟穴最有名的就是治療腳踝裸扭傷，由商丘透丘墟。當然再結合拍打腳扭傷的上下部位，配合艾灸效果更好更快！此外丘墟穴是膽經(jīng)的原穴，膽經(jīng)的虛癥、實癥都可以在丘墟上治療，常見的有頸項痛，腋下腫，胸脅痛，下肢痿痹，外踝腫痛，瘧疾，疝氣，目赤腫痛，目生翳膜等等。

14、足臨泣穴

足臨泣穴，如圖，在足背外側(cè)，第4趾關節(jié)的后方，小趾伸肌腱的外側(cè)凹陷處。臨泣穴主治帶脈，對于像環(huán)腰的腰痛、婦科等與帶脈相關的問題效果很好，而且配合足三里可以專治華陀夾脊疼痛。還有臨泣穴是膽經(jīng)的俞穴，屬木，是本穴，對于眼科的病，婦人乳房的硬塊、晚上11點到1點的發(fā)病等都可以用，原則只要是膽經(jīng)經(jīng)過的地方，通通可以用臨泣穴。

15、地五會穴

地五會穴，如圖，在足背外側(cè)，第4趾關節(jié)的后方，第4、5趾骨之間，小趾伸肌腱的內(nèi)側(cè)緣。地五會常常在治療婦女乳房腫塊硬塊、乳癌等問題，因為膽經(jīng)從肩井一路順著斜下來，一直到腋下，有經(jīng)過乳房。此外還有一個特殊的治癥，就是對于腳皮特別干的人，地五會效果很好。

16、俠溪穴

俠溪穴，如圖，在足背外側(cè)，第4、5趾間，趾蹼緣后方赤白肉際處。俠溪穴是膽經(jīng)的榮穴，屬火，是母穴，膽經(jīng)的虛證取穴于此。像長期的偏頭痛、長期的耳鳴、長期的眼睛問題，都是可在俠溪穴治療，因為膽經(jīng)經(jīng)過頭兩側(cè)、耳朵、眼睛。

膽經(jīng)是人體的大經(jīng)絡，尤其是重要的穴位很多，像風池、肩井、京門、環(huán)跳、風市、陽陵泉、懸鐘、丘墟、足臨泣穴等等都是人體很要的大穴之一，而且這些大穴大多數(shù)都可以治療中風等問題。另外所謂子時一陽生，所以少陽經(jīng)是陽氣初生的經(jīng)絡，而且“凡十一臟皆取決于膽”。所以大家通過敲擊、拍打、艾灸等膽經(jīng)穴位，或者整條膽經(jīng)，再加上晚上11點前準時睡覺，最晚不得超過11點，這樣可幫我們?nèi)黻枤馍l(fā)，調(diào)整全身臟腑的平衡有很重要的作用。

膽經(jīng)不通的表現(xiàn)：

1）膽有了問題，通常就是膽汁上溢，早上起來就會口苦；

2） 臉上像蒙了一層灰；

3） 經(jīng)常偏頭痛，坐骨神經(jīng)痛或乳腺方面的問題；

4） 婦科病也是由膽經(jīng)所主；

5） 有的人一會冷，一會熱，也是膽經(jīng)不通造成的；

6）有的人經(jīng)常嘆氣，兩肋痛，都是膽經(jīng)淤堵有關。

敲（拍打）膽經(jīng)

敲膽經(jīng)簡單，而且不花錢。是被證明了行之有效的方法，不限時間地點，想敲就敲！敲膽經(jīng)是沒有任何副作用的，經(jīng)過敲膽經(jīng)和早睡后，人體血氣一定會上升。所產(chǎn)生的一切不適，比如失眠，難于入睡，盜汗，感冒，月經(jīng)推遲，月經(jīng)量減少（以前月經(jīng)量大，那是肝熱，流出來的血多，那是貌似身體血氣旺的假象，當身體正常后，月經(jīng)量也會趨于正常）等等，都是人體血氣上升后，人體自行對以前病灶修復而產(chǎn)生的不適癥狀，是身體好轉(zhuǎn)的跡象，可以不用理會，一般兩個星期內(nèi)會自行消失。

哪些朋友是一定需要敲膽經(jīng)的呢？  

1、油性頭發(fā)的人士。當然包括皮膚油性較重的人士。油性頭發(fā)的人士一定膽經(jīng)堵塞，而且小時候可能在感冒等的時候，家人處理不當，造成了膽經(jīng)堵塞。

2、大腿外側(cè)較粗，幾乎弓出來的人士（蘿卜腿）。大腿外側(cè)是膽經(jīng)的行經(jīng)路線，膽經(jīng)堵塞，膽經(jīng)的垃圾排不出去，堆積在大腿外側(cè)，形成蘿卜腿。

3、大腿內(nèi)側(cè)肥胖的人士。肝經(jīng)堵塞，膽經(jīng)和肝經(jīng)是互為表里的，肝經(jīng)都不好了，膽經(jīng)更是差了。

4、屁股肥大并下垂很厲害的人士。一定是膽經(jīng)堵塞，其實，整個屁股都是膽經(jīng)所經(jīng)區(qū)域。如果女士想有一個豐滿而結實上翹的性感PP，那就敲膽經(jīng)吧，一定不會讓你失望的。

5、肥胖人士。不管是哪里肥胖，都可以通過敲膽經(jīng)解決問題。

6、還有頭發(fā)早白的人也需要敲。哪些人士不適合敲膽經(jīng)？  

1、懷孕的女士不適合敲膽經(jīng)。

2、來例假的女士。

3、患血小板不足的人士，不適合敲膽經(jīng)，可以改敲為捏或按的方式，以免出現(xiàn)微血管破裂而無法止血。

4、曾經(jīng)做過器官移植的人士，不適合敲膽經(jīng)，因為敲膽經(jīng)會促成血氣提升，血氣提升后可能會出現(xiàn)較嚴重的排斥作用。

敲膽經(jīng)的關鍵；敲膽經(jīng)純粹是機械運動，大家都能做到，但她一定要和早睡配合，睡得著并且睡眠質(zhì)量要好。

敲膽經(jīng)前應當做什么？  

敲膽經(jīng)第一條準則：請在敲膽經(jīng)（時）前，喝一個星期的青皮陳皮茶，每次青皮陳皮各10G，用開水泡或煮均可，當茶喝。

敲膽經(jīng)第二條準則：一定要早睡覺！

敲膽經(jīng)第三條準則：一個星期內(nèi)敲1到2次的肝經(jīng)。

敲膽經(jīng)第四條準則：如果胸悶，心慌的厲害，請壓心包經(jīng)！特別指出的是，如果你是個肥胖的人，心包經(jīng)是一定要壓的！敲膽經(jīng)什么時候敲比較好，需要多長時間，一天要敲幾次  

敲膽經(jīng)的時間可以任何時候，沒有特別的時間限制。不過根據(jù)親朋好友之間的實踐經(jīng)驗和自己的體會，在早上的7點--11點之間敲效果最好。由于人吃下飯時，大量血液去消化食物，所以這個時候最好還是不要敲吧，不然和胃搶血（敲膽經(jīng)后，膽經(jīng)區(qū)域血流量會增大），不值得；一般敲到敲過的位置熱熱的時候就可以了，是很舒服的感覺，估計10分鐘內(nèi)可以做完；一天敲到位的話，一天一次就行，敲多也可以，但意義不大了。

敲膽經(jīng)的姿勢有哪些  

姿勢可以隨便，坐著（對于白領很好），站著躺著都可以，不限制。

不要把敲膽經(jīng)當成是負擔，未必一定要天天要敲的。今天想起來今天敲，明天想起來明天敲，只要你堅持。一定可以達到健康的目的。敲膽經(jīng)的注意事項：  

1、老人敲膽經(jīng)不要敲得太多，因為血升得太快人體的調(diào)節(jié)也會快，這樣比較不舒服。

2、懷孕的人不能敲，也不能讓孕婦有痛感，會對寶寶有影響，膽可以輕輕地拔罐，當然不允許拔出紅的印子來，如果腳有水腫，可以把手指放在腎經(jīng)經(jīng)絡上，用冥想的方法讓水退下去，或輕輕的在上面動來動去，總之不能讓孕婦有痛的感覺。敲膽經(jīng)的誤區(qū)  

敲膽經(jīng)養(yǎng)生，其實我們很容易進入一個誤區(qū)，就是只敲膽經(jīng),其他的經(jīng)絡不敲。如果只敲膽經(jīng)，能否讓身體好起來，答案是肯定可以的，但可能很多問題解決起來會很慢，或者很吃力，比如敲膽經(jīng)引起的失眠。中醫(yī)是個應該用運動的、發(fā)展眼光看問題的學科，要根據(jù)人體的變化，進行不斷的改變治療方法和手段。敲膽經(jīng)血氣旺起來之后，身體會去修復其他的臟器，相對應的，我們的身體的某個部位肯定會異常，會不舒服。此時，我們應該用發(fā)展的眼光，去認識這個的變化，進而輔佐身體，幫他盡快打贏這個仗。比如，敲膽經(jīng)后便秘，那肯定是大腸和肺的問題，我們除了敲膽經(jīng)外，還要去敲大腸經(jīng)和肺經(jīng)。

首先，要保證血氣旺，那么膽汁分泌和早睡覺相當之重要。敲膽經(jīng)首當其沖！另外，所謂大道至簡，大凡傳承的好的東西，都是以簡馭繁，提綱挈領。很繁雜的東西很難讓人消化吸收。