• 增生的軟組織

• 脂肪化的肌肉組織

• 骨骼，頸椎的棘突

• 錯覺，很多人摸到的凸起，有可能只是正常的第七頸椎棘突。

• 頸部腫脹壓痛

• 頸肩肌肉活動障礙

• 頸肩肌肉筋膜緊張造成的頸肩背痛

• 影響下顎關(guān)節(jié)和腦的供氧

• 卡壓神經(jīng)造成手臂麻木，有時候這種神經(jīng)卡壓還會引起鼻竇炎，影響消化系統(tǒng)，造成心臟不適，呼吸障礙。

自測是否患上頸部大包：

科學自我調(diào)整方法：

收下巴運動

平移收下巴，做的時候不要引起疼痛，達到極限后，堅持 3~5秒，每天20-30次。

人的頭重量為20斤左右，每往前伸1寸對于頸椎來說就增加10斤重量，所以一定要把頭收回來。

按摩球放松法

平躺，把按摩球放到頭和頸椎交界處，來回移動進行放松，每次4~5分鐘。每天可重復(fù)多次。

背部放松法

坐姿雙腳與肩同寬，把下巴收回來挺胸保持脊柱中立位放松肩膀，肩關(guān)節(jié)外旋，兩側(cè)肩胛骨向脊柱中間加緊，維持5~15秒，每次做10~15組，每天可嘗試多次。