我們都知道如果體內(nèi)有宿便對(duì)身體的危害性是非常大的，因?yàn)樗薇憷锩婧泻芏喽舅?，被人體吸收之后，身體難免會(huì)出現(xiàn)這樣或那樣的毛病，我們的腸道長達(dá)8-10米，千回百繞的堆積在身體內(nèi)，平均每隔3.5里面就會(huì)有一個(gè)彎折，即使你每天正常排泄，也總會(huì)有一些食物殘?jiān)鼫粼谀c道的褶皺內(nèi)，并在細(xì)菌的作用下干結(jié)，腐敗，發(fā)酵，緊緊附著在腸道上，這些宿便干硬而危險(xiǎn)。起床后2個(gè)小竅門，宿便全排光，趕快學(xué)起來!

宿便對(duì)身體的危害？

1，造成口臭和身體異味。

2，引起皮膚生面瘡和粉刺，也可能引起皮膚變成過敏性皮膚。

3，引起消化不良和頭痛，腰痛。

4，引起女性月經(jīng)不調(diào)，或使男性易感疲勞。

5，誘發(fā)高血壓，肥胖，糖尿病，脂肪肝，肝炎等成人疾病。

雖然現(xiàn)在市面上流行很多清腸茶之類的，但多是添加了番瀉葉成分。番瀉葉為刺激性瀉藥，通過腸粘膜和神經(jīng)處刺激腸蠕動(dòng)，屬于猛藥，建議盡量少用，一方面會(huì)傷了元?dú)?，另一方面易形成依賴性，加重便秘。所以，我們今天推薦的這兩個(gè)小竅門，都是比較溫和，安全的，改善便秘的效果也很好。

李時(shí)珍在《本草綱目》記載，火麻仁味甘，性平，歸脾，胃，補(bǔ)中益氣，久服康健不老，潤腸通便。中醫(yī)常用火麻仁來治療便秘，因?yàn)榛鹇槿始仁撬幬镉质鞘澄?。有潤腸通便的作用，卻沒有損傷陽氣的缺點(diǎn)，經(jīng)常食用反而能滋陰補(bǔ)虛，補(bǔ)中益氣。

清腸前一天要清淡飲食，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。早起后，空腹飲用一杯火麻茶，并順時(shí)針按摩小腹30圈，中午之前肯定會(huì)有便意。高血脂患者也可以飲用，有降脂的效果。為了加快吸收，可以配合竅門2的瑜伽三式來進(jìn)行。