一般來說，氣郁和人本身的性格有關，有的人平素性情急躁易怒，易激動，有的人經常郁郁寡歡，疑神疑鬼。這幾種性格的形成，可能是先天遺傳，也有可能是生活中受到精神刺激、突然驚嚇、恐懼。有些人由于個人欲望得不到實現，長期憂愁、郁悶、焦慮等，有了心事也不愿意講出來，自己也不能化解，時間一長，堵在心里的怨氣越來越多，就覺得心煩胸悶，引起氣機運行不暢。中醫(yī)認為，人體“氣”的運行主要靠肝的調節(jié)，氣郁主要表現在肝經所經過的部位氣機不暢，所以又叫做“肝氣郁結”。

氣郁體質的表現~

• 郁悶，不開心。

• 面色發(fā)黃，沒有光澤。

• 經常莫名其妙，不由自主的嘆氣。

• 睡眠不好，心慌頭暈，偏頭痛。

• 大便干燥。

• 慢性咽炎。

• 痛經，尤其是剛開始的那一天。

• 月經不調、閉經，在考試壓力大的學生族也常見。

• 精神難以集中。

• 不思飲食或消化不良。

• 自己都不喜歡的古怪脾氣，常在郁悶、發(fā)邪火之間擺蕩。

人體之氣是人的生命運動的根本和動力。生命活動的維持，必須依靠氣。人體的氣，除與先天稟賦、后天環(huán)境以及飲食營養(yǎng)相關以外，且與腎、脾、胃、肺的生理功能密切相關。所以機體的各種生理活動，實質上都是氣在人體內運動的具體體現。當氣不能外達而結聚于內時，便形成''氣郁''。中醫(yī)認為，氣郁多由憂郁煩悶、心情不舒暢所致。長期氣郁會導致血循環(huán)不暢，嚴重影響健康。

 氣郁質的人要警惕這些問題發(fā)生~

如何改善氣郁質？

氣郁在先、郁滯為本，故疏通氣機為氣郁體質者的養(yǎng)生原則。

憂思郁怒、精神苦悶是導致氣血郁結的原因所在。氣郁體質者性格多內向，缺乏與外界的溝通，情志不達時精神便處于抑郁狀態(tài)。所以，氣郁體質者要：

多參加社會活動、集體活動。

多看喜劇、以及激勵意義的影視劇。

多聽輕快、明朗、激越的音樂，以提高情志。

多和親人、朋友聊天溝通，培養(yǎng)自己的興趣愛好。切勿將不良情緒悶在心里。

一定要早睡早起，注意勞逸結合，保證充足的睡眠時間。

多做拉伸、舒展運動，腿甲瑜伽、太極，各種舞蹈等。也可以多旅游、戶外運動，開闊視野。

每天掌心擊打胸口十幾次，5分鐘推腹法（平躺，掌根從胃口向下推至肚臍）可以幫助你寬胸理氣。

多吃理氣解郁、調理脾胃功能的食物，如大麥、蕎麥、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、蘿卜、洋蔥、菊花、玫瑰等。

氣郁體質者應少食收斂酸澀之物，如烏梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬等，一面阻滯氣機，氣滯則血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰凍飲料等。

疏肝理氣，少量飲酒。可少量飲酒，以活動血脈，提高情緒。（最好喝葡萄酒，因葡萄酒有降血脂和美容的作用）。

多食行氣的食物：佛手、橙子、柑皮、韭菜、茉莉花、玫瑰花、蕎麥、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香櫞等。