只要留心觀察身邊的小孩，我們就會發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的孩子動不動就生病，感冒發(fā)燒、咳嗽、腹瀉、疳積……家長也很納悶，自己明明很舍得花錢買最好的東西給孩子吃了，他們?yōu)槭裁催€不開胃，還那么容易生病呢？

明代的醫(yī)家萬全曾說過：“要想小兒安，三分饑與寒?！逼鋵崳『⒑芏鄷r候生病并不是由于家長照顧不周，而往往是照顧得太好了！吃飯時老擔心他吃不飽或營養(yǎng)攝入不夠，喂完了又喂，最終導致嘔吐、積食、腹痛等情況出現(xiàn)。你犯過這些錯誤嗎？很多家長不知道孩子到底吃多少為宜，感覺只要他能張口，就不停地往嘴里塞。其實當孩子對你的食物表示厭倦時，就等于告訴你：“我很飽了，不要再給我吃啦！”

“三分饑”是每餐給孩子吃七分飽就可以了。為什么小孩不宜吃得過飽呢？主要是因為小孩脾胃還沒有強健起來，胃和腸道都處于一種狹窄的狀態(tài)，如果喂食過多，就容易傷食。這就要家長在日常照料小孩時摸索出規(guī)律，可少吃多餐，不要一頓喂得過飽。此外，要養(yǎng)成定時喂食的習慣。當經歷幾次定時進食后，孩子一到那個時間自然就找你要吃的，腸胃功能就會發(fā)育得很好了。

對于年紀稍大一點的孩子，則要注意吃飯的速度。吃得過快，大多數(shù)食物沒能被身體吸收，反而加重了胃腸道的負擔，增加大腸的宿便，所以，要教會孩子從小吃飯時多嚼幾下，一方面鍛煉了牙齒的功能，另一方面也能減輕胃的負擔，讓營養(yǎng)更好地被身體吸收。

孩子不愛吃飯是一件讓人頭痛的事，其原因不外乎以下兩個：

1、平時有吃零食的習慣，到了正餐時沒有饑餓感，自然吃不下。

2、身體消化能力不好，腸子充塞著氣體，沒有饑餓感。

此時，家長應該反思自己的行為，有沒有養(yǎng)成給孩子吃過多零食的習慣？零食不僅沒有營養(yǎng)，反而消耗了身體大量的能量去分解，對脾胃和肝臟的損耗是很大的。所以愛吃零食的小孩脾胃都很差，沒有食欲，對正餐視而不見，久而久之就會影響生長發(fā)育，出現(xiàn)肥胖、長不高、流口水、扁平足、下唇肥厚等癥狀。

脾胃差了怎樣辦？首先是要分析孩子的生活和飲食習慣，如果是由于吃零食過多引起的，就要耐心地幫助孩子戒掉零食，把飯菜做好吃些，引起他的食欲。其次，一定要養(yǎng)成早睡的習慣，因睡眠最能提升人體氣血，氣血充足了可以有效改善脾胃虛弱的癥狀。除此之外，可學些小兒推拿的方法，每晚幫孩子揉腹、按揉足三里、中脘等穴位，以促進小孩的脾氣升發(fā)，強健脾胃。