認識自己的情緒、提升情商從給情緒命名開始。情緒又分為基本情緒和復合情緒，除感受之外還有感受的感受。來了解下復雜、細膩、五味雜陳的情緒感受吧！
喜怒哀懼
一、喜（快樂、高興）
高興：愉快而興奮。
好受：感到心身愉快；舒服。
開心：心情快樂、舒暢。
快活：快樂。
快樂：感到幸?；驖M意。
慶幸：為事情意外地得到好的結局而感到高興。
舒暢：開朗愉快；舒服痛快。
舒服、舒坦：精神上感到輕松愉快。
爽快：舒適痛快。
甜美：愉快、舒服。
甜蜜：形容感到幸福、愉快、舒適。
甜絲絲：形容感到幸福、愉快。
痛快：1.舒暢；高興。2.盡興。
喜出望外：遇到出乎意外的喜事而特別高興。暢快：舒暢、快樂。
喜悅：愉快；高興。
喜滋滋：形容內心很歡喜。
心花怒放：形容高興極了。
心曠神怡：心情舒暢，精神愉快。
幸災樂禍：別人遭到災禍時自己心里高興。
愉快：快意；舒暢。

二、怒（憤怒）
憤慨：氣憤不平。
憤怒：生氣（激動到極點）。
惱火：生氣。
氣不過、氣不忿[方]：看到不平的事，心中不服氣。
氣憤：生氣；憤恨。

三、哀（1.悲傷、悲痛2.憐憫）
悲哀：傷心。
悲傷：傷心難過。
沉痛：深深的悲痛。
傷感：因感觸而悲傷。
傷心：由于遭受到不幸或不如意的事而心里痛苦。
痛苦：身體或精神感到非常難受。慘然：形容心里悲慘。
痛心：極端傷心。
心酸：心里悲痛。

四、懼（害怕、恐懼）
膽怯：膽小；畏縮。
膽戰(zhàn)心驚：形容非常害怕。
發(fā)憷：膽怯；畏縮。
害怕：遇到困難、危險等而心中不安或發(fā)慌。
驚嚇：因意外的刺激而害怕。
恐怖：由于生命受到威脅而引起的恐懼。
恐懼：懼怕。
受驚：受到突然的刺激或威脅而害怕。
心有余悸：危險的事情雖然過去了，回想起來還是感到害怕。

復合情緒
由喜衍生的復合情緒
一、喜愛（對人或事物有好感或感到興趣）
入迷、著迷：對人或事物產生難以舍棄的愛好。
入神：對眼前的事物發(fā)生濃厚的興趣而注意力高度集中。
喜歡2：對人或事物有好感或感到興趣。
心醉：因極喜愛而陶醉。

由怒衍生的復合情緒
二、怨恨（對人或事物強烈地不滿或仇恨）
仇恨：因利益矛盾產生的強烈憎恨。
敵視：當作敵人看待；仇視。
敵意：仇視的心理。
妒忌、嫉妒、妒忌：對才能、地位、境遇比自己好的人心懷怨恨。
反感：反對或不滿的情緒。
可恨：令人痛恨，使人憎恨。
可惡：令人厭惡惱恨。
厭惡：對人或事物產生很大的反感。
憎恨：厭惡痛恨。

由哀、悲傷衍生的復合情緒
三、煩惱(煩悶苦惱)
別扭：不順心。
不快：心情不愉快。
不爽：心情不爽快。
煩悶：心情不暢快。
難受：心里不痛快。
討厭：1.事情難辦令人心煩。2.厭惡；不喜歡。
窩火：有委屈或煩惱而不能發(fā)泄。
窩囊：因受委屈而煩悶。
心煩：心理煩躁或煩悶。
厭煩：嫌麻煩而討厭。

由恐懼衍生的復合情緒
四、憂愁（因遭遇困難或不如意的事而苦悶）
擔心：放心不下。
擔憂：發(fā)愁、憂慮。
發(fā)愁：因為沒有主意或辦法而感到愁悶。
犯愁：發(fā)愁。
憂慮：憂愁擔心。
憂郁：愁悶。

感受和感受的感受
抑郁（心中憤恨，不能訴說而煩悶）
壓抑：對情感、力量等加以限制，使不能充分流露或發(fā)揮。
郁悶：煩悶；不舒暢。

自尊（尊重自己，不向別人卑躬屈節(jié)，也不容許別人歧視、侮辱）

自信（相信自己）

自卑（輕視自己，認為無法趕上別人）
無能感：覺得自己沒有能力，不能干什么。

驕傲（1.自以為了不起，看不起別人2.自豪）
得意：稱心如意，多指驕傲自滿。
高傲：自以為了不起，看不起人。
狂妄：極度的自高自大。
體面：光榮、光彩。
優(yōu)越感：自以為比別人優(yōu)越的意識。
自大：自以為了不起。
自負：自以為了不起。
自豪：因為自己或與自己有關的集體或個人具有優(yōu)良品質或取得偉大成就而感到光榮。

委屈（受到不應該有的指責或待遇，心里難過）
抱屈：因受到委屈心中不舒暢。
冤枉：1.受到不公平的待遇，被加上不應該有的罪名。2.不值得，吃虧。

著急（急噪不安）
浮躁：輕浮、急噪。
急切：迫切。
急躁：碰到不順心的事馬上激動不安。
焦急：著急。
焦慮：著急憂慮。
心急：心里急噪。
心急火燎、心急如焚：心里急得象火燒一樣，形容非常著急。
心切：心情急迫。

心慌（心里驚慌）
發(fā)慌：因害怕、著急或虛弱而心神不安。
恐慌：由于擔心害怕而慌張。
心慌意亂：形容心神驚慌忙亂。

羞愧（感到羞恥或慚愧）
不好意思：害羞。
慚愧：因為自己有缺點或做錯了事、未能盡到責任而感到不舒暢。
丟臉、丟人、丟丑：丟失體面。
害羞：因膽怯、怕生或做錯了事怕人恥笑心中不安，難為情。
可恥：應當認為羞恥。
虧心：感覺到自己的言行違背正理。
愧疚：慚愧不安。
靦腆：害羞，不自然。
難堪：難以忍受，難為情。
難看：不光榮，不體面。
怕羞：怕難為情；害臊。
羞恥：不光彩，不體面。
羞辱：恥辱。

懊悔（做錯了事或說錯了話，心里自恨不該這樣）
悔悟：認識的自己的過錯，悔恨而醒悟。
懺悔：認識了過去的錯誤或罪過而感覺痛心。
后悔：事后悔恨。

抱歉（心中不安，覺得對不住別人）
過意不去：心中不安，抱歉。
內疚：內心感覺慚愧不安。

驚奇（覺得很奇怪）
吃驚：受驚。
好奇：對自己所不了解的事物覺得新奇而感興趣。
驚訝：驚奇詫異。
震驚：大吃一驚。

警覺（對危險或情況變化的敏銳的感覺）
警惕：對可能發(fā)生的危險情況或錯誤傾向保持敏銳的感覺。

疑惑（心里不明白；不相信）
懷疑：疑惑，不很相信。
可疑：值得懷疑。
困惑：感覺疑難，不知道該怎么辦。
茫然1.：完全不知道的樣子。
迷茫：迷離恍惚。
為難：感到難以應付。
無所適從：不知道依從誰好；不知按哪個辦法做才好。

敬佩（敬重佩服）
敬仰：尊敬仰慕。
敬重：恭敬尊重。
佩服：感到可敬可愛；欽佩。
仰慕：敬仰思慕。
尊敬：重視而且恭敬地對待。

尊重：尊敬或重視（個人、集體或有關的抽象事物）。
贊賞：贊美賞識。
贊美、贊嘆：稱贊。

感激（因對方的好意或幫助而對其產生好感）

同情（對于別人的遭遇在感情上發(fā)生共鳴）
感動：思想感情受外界事物的影響而激動，引起同情或向慕。
可憐：值得憐憫。
可惜：值得惋惜。
惋惜：對人的不幸遭遇或事物的意外變化表示同情、可惜。
心疼：疼愛；舍不得；惋惜。

思念（想念）
懷念：思念。
牽掛：掛念。
想念：對景仰的人、離別的人或環(huán)境不能忘懷，希望見到。

輕蔑（輕視，不放在眼里）
藐視：輕視、小看。
蔑視：輕視、小看。
輕視：不重視，不認真對待。

羨慕（看見別人有某種長處、好處或有利條件而希望自己也有）

滿意（滿足自己的愿望；符合自己的心意）
如意：符合心意。
如愿：符合愿望。
順心：合乎心意。
隨心：合乎自己的心愿，稱心。
隨意：任憑自己的意思。

幸福：（生活、境遇）稱心如意。
圓滿：沒有缺乏、漏洞，使人滿意。

期望（對未來的事物或人的前途有所希望和等待）
期待：期望、等待。
向往：因熱愛、羨慕某種事物或境界而希望得到或達到。

失望（1.感到沒有希望，失去信心2.因為希望未實現(xiàn)而不愉快）
悲觀：精神頹喪，對事物的發(fā)展缺乏信心。
沮喪：灰心失望。
茫然2：失意的樣子。
失落感：與遺失、丟失相關的感覺。
無望：沒有希望。
心寒：失望而又痛心。

孤獨（單身無靠，感到寂寞）
孤單：孤獨。
孤立：不能得到同情或援助。
寂寞：孤單冷清。

其他
樂觀：精神愉快，對事物的發(fā)展充滿信心。
氣急敗壞：上氣不接下氣，狼狽不堪，形容十分慌張或惱怒。
親切：親切、親密的感覺。
頭痛、頭疼：比喻感到為難或討厭。
無奈：無可奈何、無奈何，表示對人或事沒有辦法。
心虛：1.做錯了事情怕人知道。2.缺乏自信心。
幸運：感覺具有好的運氣，出乎意料的好機會。

疊加情緒
煩躁：煩悶急噪。
驚喜：驚和喜。
苦悶：苦惱煩悶。
苦惱：痛苦煩惱。
納悶[口]：因為懷疑而發(fā)悶。
受寵若驚：受到過分的寵愛待遇而感到意外的驚喜。
欣慰：喜歡而心安。
羞怯：羞澀膽怯。
憂傷：憂愁悲傷。

未定性情緒
平靜（心情沒有不安或動蕩）

安寧：（心情）安定、寧靜。
安然：沒有顧慮，很放心。
安詳：從容不迫、穩(wěn)重。
安心：心情安定。
安慰：心情安適。
淡漠：沒有熱情、冷淡。
淡然：形容不經心，不在意。
放心：心情安定，沒有憂慮和牽掛。
冷靜：沉著而不感情用事。
漠然：不關心不在意的樣子。
漠視：冷淡地對待。
寧靜：心情安靜。
輕松：不感到有負擔；不緊張。
塌實、踏實：情緒安定、安穩(wěn)。
坦然：形容心里平靜，無顧慮。
心安理得：事情做得合理，對自己和別人都很坦然。
心靜：心里平靜。
心平氣和：心里平和，不急噪，不生氣。
鎮(zhèn)定：遇到緊急的情況不慌亂。
鎮(zhèn)靜：情緒穩(wěn)定或平靜。

高昂（情緒向上高起）
昂揚：情緒高漲。
沖動：情感特別強烈，理性控制很薄弱的心理現(xiàn)象。
鼓舞：興奮、振作。
激動：感情因受刺激而沖動。
緊張：精神處于高度準備狀態(tài)，興奮不安。
興奮：振奮；激動。
振奮：精神振作奮發(fā)。
振作：使精神旺盛，情緒高漲、奮發(fā)。

低落（情緒下降）
低沉：情緒低落。
消沉：情緒低落。
心灰意懶、心灰意冷：灰心喪氣，意志消沉。

沉重（分量大、程度深）
沉甸甸：形容沉重。

無聊（1.由于清閑而煩悶2.沒有意義而使人討厭）

表示變化的情緒
放松：對事物的注意或控制由緊變松。
解氣：消除心中的氣憤。
惱羞成怒：由于羞愧怨恨而發(fā)怒。
氣餒：失去勇氣。
喪氣：因事情的不順利而情緒低落。
掃興：正當高興的時候遇到不愉快的事情而興致低落。
揚眉吐氣：形容被壓抑的心情得到舒展而快活如意。
消氣：平息怒氣。
泄勁、泄氣：失去信心和干勁。
厭倦：對某種活動失去興趣而不愿繼續(xù)。

其他常用情緒詞匯（二）

基本情緒
喜（快樂、高興）
歡暢：高興、痛快。
歡快：歡樂、輕快。
歡喜：快樂、高興。
豁朗：心情開朗。
可喜：令人高興，值得欣喜。
快意：心情爽快舒適。
寬暢：心里舒暢。
狂喜：極度高興。
舒心：心情舒展；適意。
喜歡1：愉快；高興。
怡然：形容喜悅。
愉悅：喜悅。

怒（憤怒）
憤激：憤怒而激動。
惱怒：生氣，發(fā)怒。
激憤：激動而憤怒。
氣惱：生氣、惱怒。
盛怒：大怒。
悻悻1：忿怒。
震怒：異常憤怒，大怒。

哀（1.悲傷、悲痛2.憐憫）
悲苦：悲哀痛苦。
悲酸、悲辛：悲痛辛酸。
哀傷、哀戚：悲傷。
哀痛：悲傷、悲痛。
悲愴：傷心難過。
慘苦：凄慘痛苦。
苦澀：形容內心痛苦。
凄慘：凄涼悲慘（凄：形容悲傷難過）。
傷神：傷心。
酸楚：辛酸苦楚。
痛心疾首：形容痛恨到極點（疾首：頭痛）。
辛酸：辣和酸，比喻痛苦悲傷。

懼（害怕、恐懼）
誠惶誠恐：驚恐不安。
寒心1：害怕。
惶惶：恐懼不安。
惶惑：因不了解情況而害怕。
驚駭[書]：驚慌害怕。
驚恐：驚慌恐懼。
懼怕：害怕。
畏懼：害怕。
畏怯：膽小害怕。
心驚膽戰(zhàn)：形容非常害怕。
心驚肉跳：形容擔心禍患臨頭，非常害怕不安。
怔營[書]：惶恐不安。
怔忪[書]：驚恐。

復合情緒
喜愛（對人或事物有好感或感到興趣）
傾慕：傾心愛慕。

怨恨（對人或事物強烈地不滿或仇恨）
抱恨：心中存有恨事。
可憎：可惡。
痛恨：深切地憎恨。
痛惡：極端厭惡。
嫌怨：怨恨；對人不滿的情緒。

嫌惡：厭惡（嫌：厭惡、不滿意）。
嫌隙：因彼此不滿或猜疑而發(fā)生的惡感。
嫌憎：嫌棄厭惡。
悻悻2：怨恨。
憎惡：憎恨；厭惡。

煩惱(煩悶苦惱)
熬心[方]：心里不舒暢；煩悶。
懊惱：心里別扭；煩惱（惱〈1.生氣2.煩悶〉）。
憋悶：由于心里有疑團不能解除或其他原因而感到不舒暢。
憋氣：窩火。
涔涔：形容煩悶。
煩擾：因擾亂而心煩。
窩心[方]：因受到委屈或侮辱后不能表白或發(fā)泄而心中苦悶。
糟心：因情況壞而心煩。

憂愁（因遭遇困難或不如意的事而苦悶）
愁悶：憂慮煩悶。
窮愁：窮困愁苦。
殷憂：深深的憂慮。

抑郁（心中憤恨，不能訴說而煩悶）
沉郁：低沉郁悶。
陰郁：憂郁，不開朗。

自卑（輕視自己，認為無法趕上別人）
自慚形穢：泛指自愧不如別人。
自餒：失去自信而畏縮。
驕傲（1.自以為了不起，看不起別人2.自豪）
怏然自足：形容自大的樣子。
自得：自己感到得意或舒適。
自滿：滿足于自己已有的成績。
自恃：過分自信而驕傲自滿。

著急（急噪不安）
焦心[方]：著急。
焦躁：著急而煩躁。
焦灼[書]：非常著急。
情急：因為希望馬上避免或獲得某種事物而心中著急。
心焦：由于希望得事情遲遲不實現(xiàn)而煩悶急噪。

心慌（心里驚慌）
煩亂：心情煩亂，思緒混亂。
紛擾：混亂。
如坐針氈：形容心神不寧。
忐忑不安：心神不定。

羞愧（感到羞恥或慚愧）
抱愧：心中有愧。
害臊[口]：害羞。
愧恨：因羞愧而自恨。
無地自容：形容非常羞慚。
羞人：感覺難為情或羞恥。
羞澀：難為情，態(tài)度不自然。

懊悔（做錯了事或說錯了話，心里自恨不該這樣）
悔恨：懊悔。
失悔：后悔。
痛悔：深切地后悔。
追悔：追溯以往，感到悔恨。
自怨自艾：指悔恨。

抱歉（心中不安，覺得對不住別人）
負疚[書]：覺得自己抱歉，對不起人。
歉疚：覺得對不住別人，對自己的過失感到不安。
驚奇（覺得很奇怪）
詫異：覺得十分奇怪。
愕然：形容吃驚。
怪訝[書]：驚奇、詫異。
駭怪[書]：驚訝。
驚詫：驚訝詫異。
驚異：驚奇詫異。

敬佩（敬重佩服）
崇敬：推崇尊敬。
景仰：佩服尊敬；仰慕。
敬慕：尊敬仰慕。
欽敬：敬重佩服。
心悅誠服：誠心誠意地服從或佩服。
悅服：從心里佩服。
尊崇：尊敬推崇。
贊佩：稱贊佩服。

疑惑（心里不明白；不相信）
迷惑：辯不清是非，摸不著頭腦。
迷惘：由于分辨不清而感到不知怎么辦。
彷徨：憂郁不決，不知往哪個方向去。
疑忌：因懷疑別人而生猜忌。

同情（對于別人的遭遇在感情上發(fā)生共鳴）
哀憐：對別人的不幸遭遇表示同情。
憐憫：對遭遇不幸的人表示同情。
憐惜：同情愛護。
痛惜：深痛的惋惜。

思念（想念）
掛念：因思念而放心不下。
懷戀[書]：思念。
牽腸掛肚：形容非常掛念，很不放心。
眷眷[書]：念念不忘。
眷戀：對自己喜愛的人或地方深切地懷念。
渴慕：非常思慕。
貪戀：十分留戀。

輕蔑（輕視，不放在眼里）
鄙視、鄙夷：輕視，看不起。
侮蔑：輕視、輕蔑。
滿意（滿足自己的愿望；符合自己的心意）
可人：可人意；使人滿意。
愜意：滿意；稱心；舒服。
遂心、遂意：合自己的心愿；滿意。
遂愿：滿足愿望，如愿。
宜人：適合人的心意。

期望（對未來的事物或人的前途有所希望和等待）
期求：希望得到。
望穿秋水：形容盼望很切。
殷切：深厚而急切。

失望（1.感到沒有希望，失去信心2.因為希望未實現(xiàn)而不愉快）
失意：不得志。
懊喪：因事情不如意而情緒低落，精神不振。
抱憾：心中存有遺憾的事。
悵悵、悵然[書]：形容因不如意而感到不愉快。
惆悵：傷感失意。
寒心2：失望而痛心。
落魄：潦倒失意。
惘然：失意的樣子；心里好象失掉了什么東西的樣子。

孤獨（單身無靠，感到寂寞）
孤寂：孤獨寂寞。
落寞：寂寞、冷落。

其他
忘乎所以：由于過度興奮或驕傲自滿而忘記了一切。
消魂、銷魂：靈魂離開肉體，形容極度的悲傷、愁苦或極度的快樂。

疊加情緒
哀思：悲哀思念的感情。
哀怨：因委屈而悲傷怨恨。
悲憤：悲痛憤怒。
悲郁：悲傷憂郁。
悵恨：惆悵、惱恨。
悵惘：惆悵迷惘，心里有事，沒精打采。
愁苦：憂愁苦惱。
仇怨：仇恨、怨恨。
憤恨：憤慨痛恨。
憤懣[書]：氣憤、抑郁不平。
感憤：有所感觸而憤慨。
戒懼：警惕而畏懼。
驚疑：驚訝疑惑。
敬畏：又敬重又害怕。
快慰：痛快而心里感到安慰、欣慰。
愧痛：因羞愧而感到痛苦。
悶倦：煩悶厭倦，無精打采。
惱恨：生氣和怨恨。
惱人：令人感覺焦急煩惱。
虔誠：恭敬而有誠意。
清爽：輕松爽快。
危懼：擔心害怕。
畏忌：畏懼和猜忌。
銜恨：心中懷著怨恨或悔恨。
欣幸：歡喜而慶幸。
羞憤：羞愧和憤怒。
疑懼：疑慮而恐懼。
疑慮：因懷疑而顧慮。
憂煩：憂愁煩惱。
憂憤：憂悶憤慨。
憂懼：憂慮害怕。
憂悶：憂愁煩悶。
怨憤：怨恨憤怒。
厭棄：厭惡而嫌棄。

未定性情緒
平靜（心情沒有不安或動蕩）
寬慰：寬解安慰。
索然無味：沒有意味，沒有興趣的樣子。
塌心[方]：心情安定。
泰然：形容心情安定。
閑適：清閑安逸。
自在：安閑舒適。

高昂（情緒向上高起）
激昂：情緒激動昂揚。
激奮：激動振奮。
激越：情緒強烈、高亢。
亢奮：極度興奮。
忘情：不能節(jié)制自己的感情。

低落（情緒下降）
黯淡、暗淡：心理不舒服，情緒低落。
頹廢：意志消沉，精神委靡（頹：委靡）。
頹靡：頹喪，不振作。
頹喪：情緒低落，精神委靡。
頹唐：精神委靡。
委靡：精神不振，意志消沉。

百無聊賴（思想感情沒有依托，非常無聊）
表示變化的情緒
解恨：消除心中的憤恨。
寬心：解除心中的焦急愁悶。
如釋重負：象方下重擔一樣，形容心情緊張后的輕松愉快。
釋然[書]：形容疑慮、嫌隙等消釋而心中平靜。
吐氣：發(fā)泄出積在胸中的委屈或怨恨而感到痛快