記憶力下降怎么辦？ 

人的器官代謝能力會隨著年紀(jì)呈下降趨勢，大腦也不例外，記憶力不如青年時期是很正常的。也有科學(xué)證明，人的大腦受訓(xùn)越多則衰老得越慢。

為了延遲大腦早衰，你可以多試試下面幾種方法：

01 情

善于控制自己的情緒，任何不良情緒都會破壞大腦皮質(zhì)興奮和抑制的平衡，豁達(dá)大度、遇事冷靜是預(yù)防衰老的首要原則。

02 食

注意營養(yǎng)平衡，不要過多食用動物脂肪及膽固醇高的食物，應(yīng)該多食用蛋、魚、豆、水果及蔬菜，防止大腦動脈硬化。

03 氧

大腦是人體耗氧量最多的器官，腦細(xì)胞缺氧容易導(dǎo)致思維能力、智力下降，因此要多呼吸新鮮空氣。

04 睡

保持充足睡眠，消除大腦疲勞，保證精力充沛。

05 動

加強運動，做到勞逸結(jié)合。經(jīng)?；顒邮滞?，也可以保持大腦的靈活性，延緩腦細(xì)胞的衰老。

記得要堅持，將這些方法融入生活中，才能很好地提高記憶力！

文章來源微信公眾號：御醫(yī)說養(yǎng)身（chaojiyuyishuo）