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國際抗癌聯(lián)盟（UICC）和世界衛(wèi)生組織（WHO）為了應(yīng)對近些年全球癌癥發(fā)病率和死亡率的急劇上升，確立了每年的“世界癌癥日”并成立了國際抗癌聯(lián)盟。2016年國際抗癌聯(lián)盟推出的世界癌癥日主題為“我們能，我能戰(zhàn)勝癌癥（WE CAN,I CAN)”，一起來看看關(guān)于癌癥的常識以及抗癌、防癌的靠譜知識吧。 可能導(dǎo)致惡性腫瘤的不健康的生活方式有哪些？ 雖然保持健康的生活方式不一定能夠預(yù)防全部癌癥，但確實(shí)有1/3以上的癌癥可以通過避免下述不良生活方式得以預(yù)防： PART 01 長期吸煙：長期吸煙者患肺癌、喉癌、口腔癌、膀胱癌、食管癌、胰腺癌的概率，數(shù)倍于不吸煙者。 PART 02 過度飲酒：酒，特別是蒸餾酒（以白酒為多）主要成分為乙醇。飲酒過量可引起肝癌、腸癌、乳腺癌、口腔癌、喉癌、食管癌等。 PART 03 喜食高脂、高鹽食品：長期食用高脂、高鹽食品，可能增加大腸癌、胰腺癌、乳腺癌、胃癌的發(fā)病率。 PART 04 愛吃腌菜香腸臘肉等腌制食品：腌制類食品多含亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是公認(rèn)的致癌物質(zhì)，可以誘發(fā)食管癌、胃癌、肝癌、膀胱癌等惡性腫瘤。 PART 05 喜食過燙食品：消化道壁的黏膜只能耐受50～60 ℃的溫度，若經(jīng)常吃過燙的食品，如喝熱茶、熱湯，吃火鍋等，會對黏膜構(gòu)成嚴(yán)重?fù)p傷，長此以往，引起黏膜變化以至癌變。 PART 06 休息方面：作息不規(guī)律，喜歡熬夜。 PART 07 缺乏體育運(yùn)動：因?yàn)榫米粍樱貉h(huán)及呼吸頻率減慢，癌細(xì)胞容易發(fā)生并定居在人體健康薄弱部位，而且不容易被免疫系統(tǒng)清除；偏肥胖者會增加腸癌、胰腺癌、乳腺癌等的風(fēng)險。 哪些情況下需要去醫(yī)院篩查腫瘤？ 由于惡性腫瘤的潛伏期很長，盡管早期不易被發(fā)現(xiàn)，但身體有時還是能夠發(fā)出一些惡性腫瘤警示信號，應(yīng)予以重視，并正確解讀： ﹃ 警 示 信 號 ﹄ · · · · · · · · · · · · · 1. 體表出現(xiàn)腫塊并且在短期內(nèi)快速增大。 2. 疣和黑痣迅速增大或破潰。 3. 不明原因體重減輕或長期不明原因發(fā)熱。 4. 經(jīng)常出現(xiàn)鼻塞、回吸涕血。 5. 吞咽時胸部不適、吞咽困難或有哽噎感。 6. 持續(xù)性咳嗽、痰中帶血。 7. 潰瘍久治不愈或持續(xù)性消化異常。 8. 大小便習(xí)慣改變，尿血、便血。 9. 女性在月經(jīng)期外或絕經(jīng)后出現(xiàn)不規(guī)則陰道出血。 10. 持續(xù)頭痛，視物逐漸模糊或聽力變化、肢體活動不便。 傳說中的日常事件是否都能誘發(fā)癌癥？ 日常事件 隔夜飯菜會致癌嗎？ 從食品科學(xué)的角度來說，隔夜飯致病的關(guān)鍵在于飯菜種類以及保存處理的方式得當(dāng)與否。 亞硝酸鹽的生成量是首先考慮的因素。通常菠菜、韭菜、芹菜等葉類蔬菜亞硝酸鹽的生成量最高，豆角、黃瓜、番茄、洋蔥等根莖類和瓜菜類稍低。要盡量買新鮮蔬菜烹制。如果同時購買了不同種類的蔬菜，應(yīng)該先吃葉類的，如菠菜等。如果準(zhǔn)備多做一些菜第二天熱著吃的話，應(yīng)盡量少做葉類蔬菜，選擇瓜類蔬菜。 其次是“隔夜菜”在什么條件下保存。如果將剩飯剩菜敞口放置常溫下，空氣中的有害細(xì)菌會在兩個小時內(nèi)開始繁殖生長，同樣會產(chǎn)生亞硝酸鹽。而自然冷卻后密封放在冰箱中冷藏（2～6 ℃），再次食用時加熱徹底，則其亞硝酸鹽的增加較少。 總之，飯菜盡量用新鮮的食材，現(xiàn)做現(xiàn)吃，盡量不吃隔夜飯菜，尤其是葉類菜；如果剩了不多的非葉類菜肴，也要用合適的方法儲存。 裝修污染會致癌，是真的嗎？ 裝修污染中最常見的物質(zhì)是甲醛，而甲醛已被世界衛(wèi)生組織確定為致癌和致畸性物質(zhì)，可能引發(fā)白血病和其他癌癥。常規(guī)室內(nèi)裝修或家具中使用的材料，如膠合板、壁紙、油漆、涂料、黏合劑等，或多或少含有甲醛。而且，裝修后逐漸向周圍環(huán)境中釋放的甲醛及其他有毒有害物質(zhì)甚至可以持續(xù)4～15年之久。 另外，染料中揮發(fā)的苯、地板裝修及石材中釋放的放射線，也都會大大提高白血病的發(fā)病機(jī)會。冬季開窗通風(fēng)時間減少，室內(nèi)有害氣體比夏季危害尤甚。 建議在監(jiān)督裝修過程中，不要在室內(nèi)長期逗留；完工半年內(nèi)，老人、孩子和準(zhǔn)備懷孕的女性盡量不要入住。此外，有些裝修是完全不必要的，應(yīng)該提倡簡化裝修，綠色入住。 我的白發(fā)每1～2個月都染一次，染發(fā)劑會致癌嗎？ 很多老年人都有白發(fā)染黑的經(jīng)歷。前些年媒體報道染發(fā)劑中的對苯二胺等是致癌物質(zhì)，可能引發(fā)諸如白血病、膀胱癌、腎癌及皮膚癌等惡性腫瘤，但目前研究未獲證實(shí)。而且近年來染發(fā)劑不斷改進(jìn)，染發(fā)相對安全了，只是發(fā)現(xiàn)染發(fā)劑在部分人中可能引發(fā)過敏反應(yīng)。建議老年人患有高血壓、心臟病、哮喘病等疾病時不宜染發(fā)。 建議一年染發(fā)不要超過2次；染發(fā)時盡量少接觸染發(fā)劑；自己給自己染發(fā)時需戴手套。 手 |
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