現(xiàn)在大家的生活壓力大，工作強度高，不論是伏案對著電腦操作的白領(lǐng)，還是低頭做手工，或者經(jīng)常勞動做家務(wù)的家庭主婦，他們的手臂包括肩部都在不停的活動，長期處于這種緊張、勞累狀態(tài)，肩部就容易損傷，易得肩周炎。如今肩周炎已經(jīng)將它的魔爪伸向了年輕人，患肩周炎的年輕人也呈上升趨勢，面對吞噬我們健康的肩周炎，該怎么辦了？今天，就來和大家一起學(xué)習(xí)肩周炎的相關(guān)知識，讓大家盡快擺脫肩周炎的困擾。

我們來看看大家最關(guān)心的問題，肩周炎給大家?guī)淼奈：τ心男?jù)相關(guān)專家介紹稱肩周炎的危害是方方面面，但是主要有以下幾點：

1、肩周炎患者發(fā)病時生活和工作均受到影響，而且會長時間壓迫神經(jīng)導(dǎo)致神經(jīng)受損、手部麻木，影響肩周炎患者的健康。

2、由于肩周炎的出現(xiàn)，會使關(guān)節(jié)周圍廣泛發(fā)生粘連，使關(guān)節(jié)各方向的活動明顯受限制，甚至引起關(guān)節(jié)僵硬，形成“凍結(jié)肩”。

3、肩周炎的發(fā)病首先發(fā)生一側(cè)肩部疼痛、酸痛或跳痛，夜間痛甚，初起因畏痛而不敢活動，久則產(chǎn)生粘連和攣縮，活動受限，尤以外展、上舉、背伸時明顯，甚者肩關(guān)節(jié)失去活動能力。

4、肩部功能出現(xiàn)障礙、肩部活動受到限制，活動時疼痛感異常明顯。主要是以肩外展、外旋、后伸受限為主要表現(xiàn)。嚴(yán)重時會導(dǎo)致肩處于內(nèi)旋位，肌肉萎縮明顯。

真沒想到一個簡單的肩周炎對人體的健康竟有如此大的危害，看來以后要是有了肩周炎，也要積極地去調(diào)養(yǎng)治療。下面小編跟大家分享一下肩周炎的一些癥狀，也能讓大家早點發(fā)現(xiàn)自身的問題，以免錯過調(diào)養(yǎng)肩周炎的黃金時期，給身體帶來更大的危害：

1、肩部疼痛

疼痛起初時為呈陣發(fā)性慢性發(fā)作，以后肩部疼痛逐漸加劇或頓痛，或呈刀割樣痛，且呈持續(xù)性。在氣候變化或勞累后疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢（特別是肘部）擴散，當(dāng)肩部偶然受到碰撞或牽拉時，?？梢鹚毫褬觿⊥?，肩痛晝輕夜重為肩周炎一大特點，多數(shù)患者常訴說后半夜痛醒，不能成寐，尤其不能向患側(cè)側(cè)臥，此種情況因血虛而致者更為明顯;若因受寒而致痛者，則對氣候變化特別敏感。

2、肩關(guān)節(jié)活動受限

發(fā)生肩周炎時肩關(guān)節(jié)向各個方向的活動均可受限，尤其以外展、上舉、內(nèi)外旋更為明顯。隨著病情進展，由于長期廢用會引起關(guān)節(jié)囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降，加上喙肱韌帶固定于縮短的內(nèi)旋位等因素，使肩關(guān)節(jié)各方向的主動和被動活動均受限，當(dāng)肩關(guān)節(jié)外展時出現(xiàn)典型的“扛肩”現(xiàn)象，特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，嚴(yán)重時肘關(guān)節(jié)功能也可受影響，屈肘時手不能摸到同側(cè)肩部，尤其在手臂后伸時不能完成屈肘動作。

3、肌肉痙攣與萎縮

肩部周圍的三角肌、岡上肌等肌肉在肩周炎早期可出現(xiàn)痙攣，晚期可發(fā)生廢用性肌萎縮，形成肩峰突起，上舉不便，后彎不利等，此時疼痛癥狀反而有所減輕。三角肌有輕度萎縮，斜方肌痙攣。崗上肌腱、肱二頭肌長、短頭肌腱及三角肌前、后緣均可有明顯壓痛的肩周炎的癥狀。肩關(guān)節(jié)以外展、外旋、后伸受限最明顯，少數(shù)人內(nèi)收、內(nèi)旋亦受限，但前屈受限較少。

4、怕冷

患者肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風(fēng)。

通過在您的身上存在以上這些癥狀，肩周炎可能就找上你了。很多朋友會覺得去醫(yī)院太麻煩，下面這些居家調(diào)養(yǎng)的方法就很適合你，自己挑選一個，在家調(diào)養(yǎng)效果也很好：

1、按摩調(diào)養(yǎng)肩周炎

一部分肩關(guān)節(jié)周圍炎患者有自愈趨勢，僅遺留輕度功能障礙。大部分患者須經(jīng)有效的治療方能痊愈。手部按摩配合肩關(guān)節(jié)功能鍛煉治療肩關(guān)節(jié)周圍炎療效顯著。手部按摩可改善患部的血液循環(huán)，加速滲出物的吸收，起到通絡(luò)止痛的作用;功能鍛煉可以松解粘連，滑利關(guān)節(jié)，以促進肩關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)，兩者相得益彰。

2、功能鍛煉調(diào)養(yǎng)肩周炎

功能鍛煉對肩周炎的患者來說十分重要，患者應(yīng)堅持多做肩關(guān)節(jié)的運動，特別是適當(dāng)做大幅度的運動，對預(yù)防肩關(guān)節(jié)的粘連，肩部軟組織的拘緊、攣縮，大有好處。

3. 中醫(yī)常用“紅景天通絡(luò)法”

紅景天通絡(luò)法出自藏醫(yī)著名醫(yī)學(xué)典籍《四部醫(yī)典》。其主要藥材為：紅景天、藏紅花、藏黨參、川芎、山甲、獨活、續(xù)斷、三七、透骨草、制川烏、龍血竭、熟地黃、皂角刺、枸杞子、碎骨補、牛膝、龜板、黃芪、當(dāng)歸、接骨木等等，一共四十多種中藏藥配制。

做法：講以上藥材一起熬制32小時成膏狀，敷在疼痛處。每天敷用在頸椎處3-8小時，堅持20天即可根治頸椎疾病，本方可活血舒筋通絡(luò)，孕婦、月經(jīng)者慎用。有條件的朋友可以找下具體藥材配伍自己熬制。

紅景天是西藏那邊非常名貴的藥材，其味甘、苦，性平，具有活血化瘀、止疼消腫作用，能修復(fù)頸椎、腰椎特別適用于頸椎病、肩周炎、腰間盤突出之類的骨病。

由于配方比較復(fù)雜且熬制比較麻煩，很多人抱怨沒辦法自己熬制，好在中醫(yī)已經(jīng)根據(jù)古法的配方和手工熬制方法，直接熬制成現(xiàn)成的膏方，使用起來非常方便，直接貼在疼處，紅景天通絡(luò)法也有相關(guān)介紹文章報道，需要的可自行查找，對癥治療才能根治關(guān)節(jié)痛、腰椎、頸椎疾病，紅景天再配合藏紅花等藏藥一起用效果十分的明顯。

防止調(diào)理好的朋友再次被肩周炎騷擾，在以后的生活中，你還要留意一下這些肩周炎的注意事項：

1、糾正不良姿勢

對于經(jīng)常伏案、雙肩經(jīng)常處于外展工作的人，應(yīng)注意調(diào)整姿勢，避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。

2、避免長時間的伏案工作

近來，隨著電腦的普及和網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達(dá)，越來越多的人坐在屏幕前敲打鍵盤，使腕源性肩周炎的發(fā)生大大增加。這類人首先應(yīng)選擇高矮適中的椅子和電腦臺，另外在工作45分鐘后，最好起立作10分鐘的康復(fù)運動，舒展腰肢，轉(zhuǎn)動頭頸，舒松肩關(guān)節(jié)。

3、避免受涼

受涼常是肩周炎的誘發(fā)因素，因此，為了預(yù)防肩周炎，中老年人應(yīng)重視保暖防寒，勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時治療，切忌拖延不治。

4、溫?zé)岬脑∷?/p>

洗澡水溫?zé)崾亲钪匾?，在溫?zé)岬脑∷新?，可以松弛緊張的肌肉，祛除一天的疲勞。熱燙的水不宜提倡，因可過度刺激肌肉皮膚，加重痙攣，一般以40°C為宜。