女人一生中要經(jīng)歷很多重要的階段，如經(jīng)期、避孕期、孕期、分娩、哺乳期，這些階段都需要耗氣費(fèi)血，如果氣血不足，那么對(duì)女性的危害非常大，特別是30歲后，女性的身體的各項(xiàng)指標(biāo)都會(huì)下降，更容易引發(fā)氣血空虛。

中醫(yī)認(rèn)為，女人以血為本，氣血不足最明顯的癥狀就是經(jīng)常頭昏眼花、疲倦乏力以及月經(jīng)不調(diào)，如痛經(jīng)、經(jīng)血發(fā)黑、有血塊、停經(jīng)閉經(jīng)，嚴(yán)重的還會(huì)宮寒、性出血、不孕不育以及容易流產(chǎn)等一系列婦科疾病。除引發(fā)健康問題外，還會(huì)加速早衰，臉色出現(xiàn)萎黃、有色斑、暗瘡、痘痘粉刺、肥胖等癥狀，讓更年期提前。

充盈的氣血能加速血液循環(huán)、滋養(yǎng)全身、滋潤子宮，由內(nèi)而外的進(jìn)行全面調(diào)理養(yǎng)護(hù)。女性通過補(bǔ)氣養(yǎng)血，可輕松實(shí)現(xiàn)調(diào)經(jīng)、美容養(yǎng)顏的目的。

30歲后的女人氣血想要旺，食療補(bǔ)血養(yǎng)氣最重要

食療補(bǔ)血，能夠由內(nèi)而外地進(jìn)行養(yǎng)護(hù)，無論是西醫(yī)還是中醫(yī)，都非常推崇。我們?nèi)粘Ｊ秤玫氖澄锖芏喽加醒a(bǔ)血和排毒養(yǎng)顏的作用，如阿膠、玫瑰、枸杞、桑葚、茯苓、葛根等有很好的效果。可以長期多吃。

1、阿膠

阿膠是公認(rèn)的、傳統(tǒng)的滋補(bǔ)、補(bǔ)血上品?！侗静菥V目》記載：阿膠主治女子下血，安胎。 久服，輕身益氣。女人血痛血枯，經(jīng)水不調(diào)，和血滋陰，圣藥也。

2、玫瑰

玫瑰是很好的藥食同源的食物，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛。常吃玫瑰制品可以調(diào)氣血，調(diào)理女性生理問題促進(jìn)血液循環(huán)，舒氣活血美容養(yǎng)顏還有消除疲勞，讓容顏白里透紅，保持青春美麗。尤其是月經(jīng)期間情緒不佳、臉色黯淡，甚至是痛經(jīng)等癥狀，都可以得到一定的緩解。

3、枸杞子

枸杞有降低血糖、 抗脂肪肝作用，并能抗動(dòng)脈粥樣硬化，功能與主治滋補(bǔ)肝腎，益精明目，可用于虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，血虛萎黃。

食療有效安全但也是緩慢的，需要長期堅(jiān)持吃一些這些食物的制品，想要直接快速吸收調(diào)理的，可以選擇這些食材經(jīng)過共同提純后得到的阿膠玫瑰復(fù)合菌飲品，相對(duì)于單純的食用，有效成分經(jīng)過提純后，能夠直接快速有效地補(bǔ)血益氣，網(wǎng)上都可以找到。

女人氣血不足，身體這些地方會(huì)發(fā)出信號(hào)

1、牙齦變大 

牙齒的縫隙變大，食物越來越容易塞在牙縫里，就要注意，身體已在走下坡路，衰老正在加快。

2、眼睛發(fā)黃   

俗話說人老珠黃，眼白顏色變渾濁、發(fā)黃、有血絲，眼袋大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

3、耳朵萎縮 

耳朵萎縮、枯燥、有斑點(diǎn)、皺紋多，暗淡，代表人的腎臟功能開始衰竭，血?dú)庖呀?jīng)下降。

4、指甲縱紋

當(dāng)手指甲上出現(xiàn)縱紋時(shí)，說明身體氣血兩虧，出現(xiàn)了透支，是肌體衰老的象征。

?

5、指甲半月痕 

正常情況下，半月形應(yīng)該是除了小指都會(huì)有，雙手半月痕在7~8個(gè)之間為好。如果手指上沒有半月痕或只有大拇指上有的說明人體內(nèi)寒氣重，循環(huán)功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢。