火腿雞蛋三明治
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如果說(shuō)9月開(kāi)學(xué)季是上學(xué)黨的噩夢(mèng)，那么小編只想默默地說(shuō)一句：每個(gè)工作日的清晨都是上班族的開(kāi)學(xué)季~
晚上不想睡手機(jī)太好玩！早上起不來(lái)讓我再睡五分鐘！如此循環(huán)導(dǎo)致早餐因?yàn)槠鸬猛頉](méi)時(shí)間準(zhǔn)備，無(wú)情地被省略掉了…
都說(shuō)早餐要吃好，怎么吃才能有營(yíng)養(yǎng)又省時(shí)間呢？
今天，小編已經(jīng)為泥萌準(zhǔn)備好【絕招】啦！不管你是朝九晚五的白領(lǐng)，還是為孩子準(zhǔn)備早餐的麻麻，或是要趕早自習(xí)的童鞋，就讓它（秘）們（笈）給你滿滿的早餐力量吧
火腿雞蛋三明治
食 材 —— 吐司面包 2片／火腿片 4片／ 雞蛋 2個(gè) 西紅柿 1個(gè) ／沙拉醬 適量／鹽 適量  步 驟 —— 01
雞蛋入鍋煎成荷包蛋，煎的時(shí)候趁雞蛋還沒(méi)有凝固就撒上少許鹽，會(huì)更入味。 02 ?左邊產(chǎn)品門(mén)店有售哦~ 將火腿、煎好的雞蛋和適量西紅柿片，夾在兩片面包中間，抹上適量沙拉醬即可。
菠菜芝士吐司卷
食 材 —— 吐司面包 適量／菠菜 適量／ 芝士片 適量 保鮮膜 一個(gè)／鹽 適量 步 驟 —— 01
鍋中煮開(kāi)水，加點(diǎn)鹽，放入菠菜煮一會(huì)兒撈出瀝干水份；同時(shí)，桌面上鋪一層保鮮膜，放上一片白吐司，再擺上菠菜和一片芝士（奶酪）。 02 ?左邊產(chǎn)品門(mén)店有售哦~ 卷成卷，保鮮膜兩邊擰緊，靜置2分鐘左右讓其定型。最后斜切三刀，開(kāi)吃吧~ 溫 馨 提 醒
水果燕麥酸奶杯
食 材 —— 燕麥 100g／酸奶 300g／ 藍(lán)莓 適量 馬奶葡萄 適量／黃桃 2個(gè)／獼猴桃 適量 步 驟 —— 01
把水果（藍(lán)莓、葡萄、黃桃和獼猴桃）切成小丁就好。 02 ?左邊產(chǎn)品門(mén)店有售哦~ 一層酸奶，一層燕麥或水果，再一層酸奶，以此類(lèi)推根據(jù)個(gè)人喜好分層。做好后可以冷藏一晚上或是直接食用~
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來(lái)自： Glubin > 《美食與食療文件夾》
