點(diǎn)擊觀看：拍拍打打促健康，手法順序講究大！正骨專家教您“強(qiáng)筋健骨”

近期，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院中醫(yī)骨科主任，國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)“葛氏捏筋拍打療法”代表性傳承人葛鳳麟與首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院中醫(yī)骨科主治醫(yī)師葛鳳山做客“人民好醫(yī)生”客戶端，并在線解答了廣大網(wǎng)友的問(wèn)題。

葛鳳麟介紹，葛氏捏筋拍打療法最初緣于中國(guó)古老的經(jīng)書(shū)——《易筋經(jīng)》，是一種根據(jù)“導(dǎo)引按蹺”之術(shù)與武術(shù)的“點(diǎn)穴法”相結(jié)合演進(jìn)的一種獨(dú)特的療法，以手指捏揉和用拍子拍打身體特定部位的經(jīng)脈筋腱，行氣活血、調(diào)理臟腑，而達(dá)到強(qiáng)筋健骨、調(diào)和氣血、防病治病的目的。

為了方便患者自己拍打，他于上世紀(jì)八十年代發(fā)明了一種健身拍，健身拍以鋼絲圈和醫(yī)用脫脂棉構(gòu)成，帶上布套，普通人也能用來(lái)健身敲打，且著力均勻，上手容易。

捏揉撥刮劃，搓壓引折掐，搖擺抖滾抓，擠扳挾推拔，點(diǎn)揉拿顫法，提打效更佳，諸法若配伍，千式皆由它。這26種手法正是“葛氏捏筋拍打”的精髓所在。訪談現(xiàn)場(chǎng)，葛鳳山為網(wǎng)友演示了“葛氏捏筋拍打療法”。

葛鳳山表示，通過(guò)捏筋拍打，對(duì)肌肉和血管可以起到很好的保護(hù)作用，延緩衰老，潤(rùn)滑關(guān)節(jié)，預(yù)防頸椎病、關(guān)節(jié)病，腰椎間盤(pán)等。捏筋拍打身體不同的部位有不同的功效。比如拍膝蓋或者小腿，可以保護(hù)膝關(guān)節(jié)，促進(jìn)下肢循環(huán)，以及環(huán)境腰椎間盤(pán)突出引起的下肢放射性疼痛和肌肉萎縮；比如失眠，可以點(diǎn)揉頸后上脈、太陽(yáng)脈和眉間脈，抓拿顱頂，放松大腦皮神經(jīng)的緊張、興奮，緩解睡眠；比如高血壓，可以通過(guò)拍打促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到暫時(shí)降壓的作用。

葛鳳山提醒，使用氣功拍時(shí)，要拍肌肉的地方，不是拍骨頭上?？梢耘拇蚣棺祪蓚?cè)，頸部以下，頸肩部肌肉豐厚的地方，但千萬(wàn)不要拍頸椎。每天堅(jiān)持15-20分鐘，最好選擇早晨起床或晚上睡覺(jué)前拍打。（文/王亞微）

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專家簡(jiǎn)介：

葛鳳麟，主任醫(yī)師，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院中醫(yī)骨科主任。國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)“葛氏捏筋拍打療法”第四代代表性傳承人。

擅長(zhǎng)：捏筋手法治療腰椎間盤(pán)脫出，頸椎??；肩周炎及各種軟組織扭挫傷，各種骨折、關(guān)節(jié)脫位的手法整復(fù)等。

出診時(shí)間：每周一、二、三上午