風池穴

【位置】后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，與耳垂齊平、后發(fā)際的凹陷處。

【功能】按壓風池穴，可以增加頸部、腦部的血流量，緩解頸部僵硬，增強有關大腦功能，如記憶力等。

1. 血壓高了，按什么穴位？

2. 感冒了，按什么穴位？

3. 落枕了，按什么穴位？

4. 記不住東西了，按什么穴位？

一個穴位，就可以負責這么多問題，它就是風池穴。

百會穴

【位置】百會穴位于頭頂?shù)恼芯€和兩耳尖連線的交點處，也就是在頭頂?shù)恼行摹?/p>

【功能】要養(yǎng)生，少不了百會穴。百會穴是人體諸多穴位的交會處。所以經(jīng)常按摩這個穴位，可以將我們?nèi)梭w的一半經(jīng)絡以及大部分的穴位都帶動起來。①

1. 想要滋補大腦，不用花錢買什么亂七八糟的保健品，自己身上就有個滋補大腦的穴位，就是百會。

2. 大小便憋不住，很尷尬，是影響社交的危險分子。如果有這種情況，按壓百會穴，也可以緩解。②

肩井穴

【位置】乳頭正上方與肩線交接處。

【功能】肩周炎、五十肩、肩頸方面的疾病找誰呢?肩井是對口的穴位。肩部的問題，就找肩井來按壓，必定可以手到病除。除此之外，頭部的酸痛、眼睛疲勞、耳鳴、落枕等問題，也可按壓肩井穴來緩解。

曲池穴

【位置】肘部，屈肘最高點凹陷處。

【功能】

1. 降火：火鍋、饞嘴蛙、一盤盤誘人的食物，結果卻是上火發(fā)炎，咽喉也疼痛不舒服，該怎么辦呢?按按曲池穴，可達到清熱祛火的目的。這樣，對于因熱、干導致的便秘，有很好的緩解作用。

2. 降壓：風池穴可降壓，但降壓效果最好的其實是曲池穴，若血壓居高不下，除藥物調理外，試試這最管用的曲池穴，看能不能把高高在上的血壓降下來。

膻中穴

【位置】人的胸部正中，兩乳頭連線的的正中位置。

【功能】從醫(yī)學的角度來說，捶胸頓足動作真的是對心胸滿悶的一種治療。因為捶的那地兒就是膻中穴，膻中穴是氣會，通過刺激調節(jié)膻中穴，可以調理氣機，恢復氣的正常運動狀態(tài)，從而緩解因為不良情緒帶來的不適，消除不良情緒對人體氣機的影響。

肩中俞

【位置】背部第7頸椎棘突下，旁開2寸。（當我們低頭時可在頸項部下面摸到有一高突的椎骨，用手按住并轉動脖子則可以感覺到它也隨之轉動，該處就是第7頸椎棘突。拇指的關節(jié)寬度，也就是橫紋處為1寸；把自己的四指并攏為3寸；中指和食指并攏是1.5寸）

【功能】

1. 肩背痛、頸椎病的時候，可以常按壓這個穴位，以促進頸部、腦部的血液供給。

2. 咳嗽、氣喘、看不清東西時，也可以按壓這個穴位，效果不錯。按壓的時候，感到酸脹為宜。

內(nèi)關穴

【位置】右手3個手指頭并攏，無名指放在左手腕橫紋上，在右手食指和左手手腕交叉的中間點就是內(nèi)關穴了。反之亦然。也可以攥一下拳頭，手腕關節(jié)處有兩根筋突起，內(nèi)關穴就在兩根筋處。

【功能】看它的名字，就可以對其作用猜個八九不離十，沒錯，它是守護人體內(nèi)城的關口，“虛則補之，實則瀉之”①。

1. 暈車：因為暈車，很多人害怕旅行，不妨試一試內(nèi)關穴，對于暈車有一定的緩解作用。

2. 胃疼：如果突然胃痛，可以找內(nèi)關穴來緩解。一般有胃病的人胃氣就會上逆，胃氣升起來，濁氣就會上泛，所以就會胃疼、惡心或者嘔吐。所以一旦感覺胃不舒服，通過按揉內(nèi)關穴，便能起到立竿見影的效果②。

腎俞穴

【位置】后腰與肚臍正對的穴位為命門，命門穴旁開1.5寸就是腎俞穴（取穴的時候，把中指和食指并攏，就是1.5寸）。

【功能】這是補腎抗衰老的好穴位，其實，不僅男性，老人、婦女等也應常按揉這個穴位，可以緩解腰酸背痛，治療腎虛。

合谷穴

【位置】合谷穴在手背虎口處，第1、2掌骨間，約當?shù)?掌骨中點處?；蛞砸皇值哪粗钢戈P節(jié)橫紋放在另手拇食指之間的指蹼緣上，拇指尖盡出即是。

【功能】“面口合谷收”是說合谷穴具有疏調面部經(jīng)氣，善治頭面、五官部(如頭、面、耳、目、口、齒、喉、鼻)病癥①。

1. 治療面部疾病：大腸經(jīng)上行頭面，環(huán)循口唇，所以它可用于治療一切與面部疾病有關的病癥，如頭面汗出、扁桃體炎、咽喉腫痛、迎風流淚等癥。

2. 鎮(zhèn)痛：合谷還是鎮(zhèn)痛最有效、最常用的穴位，一直為歷代醫(yī)家所推崇，臨床醫(yī)生常用合谷治療牙痛、子宮收縮痛、頭痛、三叉神經(jīng)痛、腹痛、手臂疼痛等一切實證疼痛②。

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