今天說的這個補(bǔ)鈣神器，既不是花生醬也不是牛奶，但是它比鈣片好很多倍、比牛奶更便宜。

河南省骨科醫(yī)院鄭州院區(qū)骨質(zhì)疏松科主任葉進(jìn)推薦的這個補(bǔ)鈣食物啊，到處都有賣，全家老小都能喝，它就是紫菜。

別看紫菜干癟癟的，但是它卻有極其豐富的內(nèi)涵，各種重要的營養(yǎng)元素，它一個都不少，有著長壽菜的美稱。

鐵，紫菜是日常食品中含鐵最多的，每100克紫菜含鐵46.毫克。每周喝2~3次紫菜湯，就能保證人體所需鐵的含量，可預(yù)防缺鐵性貧血。經(jīng)血過多的朋友，可以煮些紫菜蛋花湯，補(bǔ)血益氣。上班族可沖泡粟滋軒紅糖姜茶，暖身暖心，補(bǔ)血養(yǎng)顏。

鎂，紫菜含鎂量最高，每100克紫菜中含鎂460毫克，居各種食物之冠，被喻為“鎂元素的寶庫”。鎂是人體內(nèi)不可缺少的微量元素，與鈣元素共同維護(hù)著骨質(zhì)密度、神經(jīng)和肌肉的收縮活動；

鉀，海藻中鉀含量居各種蔬果之首，特別是紫菜，每100g含鉀量就達(dá)到164毫克。在人體中，鉀元素通常和鈉一起作用，維持血壓正處和肌肉的正?；顒印?/span>

鈣，紫菜本身含鈣也很高，每100克紫菜中含鈣量大于400毫克，是很好的補(bǔ)鈣佳品；骨質(zhì)疏松的根本原因就是缺少鈣質(zhì)，多吃紫菜，可以增加骨質(zhì)密度，提升骨質(zhì)質(zhì)量。骨質(zhì)疏松還常會有關(guān)節(jié)酸痛的表現(xiàn)，薈欣福消痛貼緩解酸痛的效果很好，一貼即可，方便快捷。

紫菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，特別是維生素B12、B1、A、C、E等。

紫菜所含的蛋白質(zhì)與大豆差不多，是大米的6倍，維生素A約為牛奶的67倍，核黃素比香菇多9倍，維生素C為卷心菜的70倍。還含有膽堿、胡蘿卜、硫胺素等多種營養(yǎng)成分。

紫菜的有效成分對艾氏癌的抑制率53.2%，有助于腦腫瘤、乳腺癌、甲狀腺癌、惡性淋巴瘤等腫瘤的防治。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，多食紫菜具有減少膽固醇及軟化血管的作用，可促進(jìn)大腦發(fā)育，有抗惡性貧血的效能，對治療夜盲、食欲不振、發(fā)育障礙等有良效。

小小的一片紫菜，竟藏著大大的能量。其實不止如此，它與不同食物搭配煮湯，會發(fā)揮出更多的功效。

將紫菜倒入開水中煮開，適當(dāng)調(diào)味后滴入香油即可食用。紫菜中20%的營養(yǎng)成分是膳食纖維，可以促進(jìn)排便，將有害物質(zhì)排出體外，保持腸道健康。長時間便秘不好有可能會引發(fā)痔瘡，痔瘡患者清潔肛門后涂抹緹妍堂斷痔膏，消腫去痔。治療期間要特別的注意衛(wèi)生，每天都要用溫水清洗一次肛門，這樣才能保持肛門處的清潔衛(wèi)生，才能防止滋生病菌造成傷口感染加重病情。

每10克干紫菜含蛋白質(zhì)25~30克，與大豆相當(dāng)，還含有豐富的維生素、碳水化合物、鈣、磷等營養(yǎng)成分。

紫菜中的蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)成分容易被消化吸收，非常適合消化功能減退的老年人食用。配以瘦肉做湯，營養(yǎng)更均衡，且不油膩，對老年人有延年益壽的作用。

由紫菜、海帶輔以冬瓜皮和西瓜皮做成，適合水腫的女性經(jīng)常飲用。因紫菜和海帶含有豐富的膳食纖維，且熱量很低，再加上具有利水效果的冬瓜皮、西瓜皮，消腫效果會更加明顯。水腫一般是體內(nèi)濕氣過重的表現(xiàn)，所以消腫主要還是要祛濕，每天一杯粟滋軒二十八谷散，強(qiáng)效祛濕，效果棒棒的。

紫菜的碘含量非常豐富，幾乎是糧食和蔬菜的100倍。此外，紫菜中鐵和維生素B12的含量也很豐富，它們都是造血所必需的營養(yǎng)素。

蝦皮含鈣豐富，兩者搭配相得益彰，對輔助治療缺鐵性貧血、骨質(zhì)疏松癥、強(qiáng)健牙齒有一定效果。愛護(hù)牙齒早晚都要用緹妍堂珍珠亮白牙粉刷牙哦，消滅口腔真菌，功效護(hù)理牙齒，一口好牙，吃啥啥香。

干紫菜500克，加水，入醬油、鹽、白糖、米醋，根據(jù)口味調(diào)味。瀝干水分后裝碗，直接吃。

這個做法簡單，而且清熱利尿，對高血壓患者有一定的療效。

雞蛋的營養(yǎng)成分全面而均衡，蛋白質(zhì)含量極高，且易于消化吸收。紫菜與雞蛋搭配促進(jìn)維生素B12和鈣質(zhì)的吸收，具有補(bǔ)腎養(yǎng)血、降低血壓之功效。雞蛋雖好，但不能多吃，腎虛的朋可以選擇粟滋軒核桃黑豆粉，補(bǔ)腎壯陽，舒緩心煩。若是情況嚴(yán)重要及時求助醫(yī)生。

豆腐性味甘涼，能益中氣、和脾胃，而兔肉也有補(bǔ)中益氣的作用。中醫(yī)認(rèn)為，紫菜有化痰、除濕、利尿等作用。

將這三種食材一起煲湯，味道鮮美，易于吸收，非常適合老年人及高脂血癥患者食用。

白蘿卜具有除痰潤肺的作用，也可消食通腸胃。白蘿卜與紫菜同食可清熱化痰、行氣軟堅，可治療甲狀腺腫大、淋巴結(jié)結(jié)核。

提醒：紫菜每次食用15克為好，體質(zhì)虛寒及容易腹痛、腹瀉者應(yīng)少吃。食用前最好用清水泡發(fā)，并換一兩次水，以清除污染物。腹瀉通常是體內(nèi)濕氣過重導(dǎo)致的，每天一杯粟滋軒紅豆薏粉，健脾祛濕，健康營養(yǎng)又美味。

準(zhǔn)備100克紫菜，50克黑木耳，還有適量的蔥、鹽與胡椒。將干紫菜泡發(fā)，然后再用清水洗凈，將鍋中放入適量的水，將木耳放進(jìn)去，燒五分鐘之后，再放入紫菜燒兩分鐘，加入調(diào)味料，淋上麻油即可。

木耳能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)。想要肌膚看起來健康緊致，不要忘記每周一次濱趣撕拉面膜清潔肌膚，黑頭粉刺通通去掉，使肌膚健康潤滑。

蘿卜300克，紫菜30克，陳皮20克。蘿卜洗凈切塊，與紫菜、陳皮一同入鍋加水煮熟即可。

陳皮有消暑、止咳、化痰、健胃的功效，可用陳皮泡水代茶喝，消暑解毒可以飲用粟滋軒百合蓮子綠豆粉，效果更強(qiáng)，還能清火安神，緩解失眠多夢。炎熱天氣出門需帶防曬物品，多喝水，避免中暑危害身體健康。

瘦肉切片，放入淀粉拌勻，絲瓜切片后同紫菜入過，水滾后放入瘦肉，小火半滾5分鐘起鍋即可。

由于絲瓜中維生素B等含量高，有利于小兒大腦發(fā)育及中老年人大腦健康。絲瓜藤莖的汁液具有保持皮膚彈性的特殊功能，能美容去皺，肌膚缺水時可以涂抹濱趣蘆薈凝膠，水嫩肌膚，控油收毛孔。

先將苦瓜下鍋炒熟，入油、鹽、小紅椒。將紫菜過熱水撈起，同炒熟的苦瓜拌勻即可。最后撒上蔥花，味道剛豐富。

苦瓜內(nèi)含奎寧。具有清熱解毒、祛濕止癢之功?？捎糜谥委煙岫?、癤瘡、痱子、濕疹等病癥。濕疹患者清潔肌膚后涂抹緹妍堂護(hù)膚乳膏清疹，天貓網(wǎng)的才是正品，某些不良商家掛羊頭賣狗肉，小編就因一時不注意買錯過。

瘦肉先切成肉片，然后把姜片和肉片一起冷水下鍋；冷水約三至四碗；煮湯的時候處理蟹味菇，去根部，洗凈瀝干；雞蛋打散，加入香菜或者蔥花，鹽，打成雞蛋液備用；這時候砂鍋里的水開了，把血沫撇掉；然后下紫菜和蟹味菇，再次煮開；加入適量鹽調(diào)味 ；加入胡椒粉調(diào)味；最后淋上雞蛋液和香菜煮至熟即可！

蟹味菇含有豐富維生素和17種氨基酸，其中賴氨酸、精氨酸的含量高于一般菇類，有助于青少年益智增高、降低膽固醇。蘑菇類、黃花菜等富含維生素的食物具有消炎通竅的作用，可緩解鼻炎癥狀，鼻炎患者平時可多攝入維生素豐富的食物，清潔鼻腔后使用緹妍堂蛇膽噴劑，噴一噴，操作簡單，快速止癢，呼吸自由

熱油鍋，將擇洗干凈的鯽魚放入煎鍋中。煎至雙面金黃，關(guān)火。將鯽魚放入預(yù)先煲好的豬骨湯中。蓋鍋蓋，大火煮滾轉(zhuǎn)小火煲40分鐘。將鯽魚撈起。放入洗凈的紫菜，煮滾。倒入適量的粟米油。放入適量的雞粉。倒入適量的魚露調(diào)味，拌勻，即可關(guān)火上桌享用。

鯽魚鱗可熬制成魚鱗膏，散血止血，用來治療婦人血崩、子宮癌、血友病以及其他諸種出血。子宮癌有可能是性病感染，通常性生活較復(fù)雜，相對的罹患子宮癌的幾率也會較高。所以日常生活中，應(yīng)固定性伴侶，房事過后應(yīng)及時沐浴，使用緹妍堂女性護(hù)理液清潔私處，殺菌抑菌，健健康康做女人。

把紫菜干用溫水泡發(fā)洗干凈，蘆筍和香菇洗干凈切片（切塊也可以）所有材料一起放入鍋中500克費(fèi)水中煮透至熟。最后放鹽、雞精、麻油、起鍋裝湯碗內(nèi)即可喝湯吃菜。

準(zhǔn)備好紫菜后，用溫水洗凈，西紅柿切片，一同放入熱水里，入鹽、油、一點點醋。熱水滾3分鐘即可出鍋。

番茄中的果酸對維生素C有保護(hù)作用，故而能有效地補(bǔ)充維生素C。番茄堿有抑菌消炎、降低血管通透性作用，可治療陰囊濕疹，若是臉部或四肢誘發(fā)濕疹的朋友，可外用番茄汁治療起到止癢收斂的作用。陰囊濕疹是男子常見的性器官疾病，清潔后涂抹緹妍堂舒陰膏，除濕散熱，清涼止癢。精神狀態(tài)長期波動、失眠等原因也會引起陰囊瘙癢、潮濕，所以平時要保持良好的心態(tài)，增強(qiáng)體育鍛煉，提高免疫力。

首先，除了地瓜粉外?？梢园阉械牟牧先旌?。把泡開了的紫菜瀝干。放入切好的蔥花，敲碎了的花生，味精，鹽巴。再敲入雞蛋。攪拌均勻。然后分兩次倒入地瓜粉或者面粉，再攪拌。

然后如果水分太多繼續(xù)倒粉。要是太干就加點點水?dāng)嚢杈秃昧?。大概調(diào)到用筷子夾一份起來的時候不會滴滴的，也不會干干的那樣。蔥頭也是要得不要扔掉。這樣味道更香。（拿個袋子把花生放在里面，用堅硬的東西敲就碎了花生。）

然后平底鍋，加油導(dǎo)熱。就可以一筷子一筷子的放入煎了。喜歡小塊的就小份些煎一會后，就可以翻一面了。

翻完后，用鏟子用力壓紫菜餅，把里面的地瓜粉或面粉稀給壓出來這樣容易熟。煎炸后擺盤即可食用。

花生衣中含有油脂和多種維生素，并含有使凝血時間縮短的物質(zhì)，能對抗纖維蛋白的溶解，有促進(jìn)骨髓制造血小板的功能，對多種出血性疾病，不但有止血的作用，而且對原發(fā)病有一定的治療作用，對人體造血功能有益。