在乒乓球的比賽中，發(fā)球是最關(guān)鍵的一股環(huán)節(jié)，如果在比賽中擁有自己的一套發(fā)球，并且能夠配合好下一板的進(jìn)攻就比較容易在比賽中搶得先機(jī)。

要想在比賽中占據(jù)主動(dòng)，就要有一套高質(zhì)量的發(fā)球，那么問題來了，到底要怎樣才能發(fā)出高質(zhì)量的球呢？在解答這個(gè)問題之前，我們先來理解怎樣的發(fā)球才算是高質(zhì)量，所謂高質(zhì)量無非就是旋轉(zhuǎn)，速度，落點(diǎn)和迷惑性，當(dāng)一個(gè)發(fā)球都具備了這些條件，那么這樣的發(fā)球才算是高質(zhì)量發(fā)球。

如果要想發(fā)出一個(gè)高質(zhì)量的下旋球，最核心的因素就是旋轉(zhuǎn)，當(dāng)發(fā)球有了旋轉(zhuǎn)，才算是高質(zhì)量的發(fā)球，那么如何能夠發(fā)出旋轉(zhuǎn)足夠強(qiáng)的下旋呢？首先要知道摩擦球的部位和觸拍位置是關(guān)鍵。發(fā)球的時(shí)候用甜區(qū)來摩擦球是最容易產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)的，而且離拍柄越遠(yuǎn)的位置，摩擦球的能力越強(qiáng)，也就是我們說的球拍的中下部。

那么如何才能做到用球拍的中下部來發(fā)球？首先要放松手腕，發(fā)球的時(shí)候手腕要處在“松而不晃，緊而不僵”的狀態(tài)，兩種狀態(tài)缺一不可，如果在發(fā)球的時(shí)候握拍太松，將會(huì)對(duì)球板失去控制，不利于發(fā)力集中，當(dāng)然也不能握拍太緊，特別是全握方式，這樣是不利于發(fā)力的，此時(shí)發(fā)球只能借助肩膀和大臂完成，這樣發(fā)出來的球的質(zhì)量并不高。

練習(xí)方法：動(dòng)作一體化練習(xí)

從長球和快練起，體會(huì)用重心引動(dòng)，在前后腳之間轉(zhuǎn)換重心，帶動(dòng)手臂放松發(fā)力，體會(huì)動(dòng)作一體化的感覺，發(fā)球時(shí)注意腰和胯的轉(zhuǎn)動(dòng)，腳的支撐和觸球時(shí)重心可以幫助手腕手指發(fā)力，最后通過制動(dòng)產(chǎn)生合力。

當(dāng)動(dòng)作能夠放松流暢完成之后，這時(shí)候就要注意了，摩擦球的位置也是影響發(fā)球質(zhì)量的因素，摩擦球的部位越接近球的底部摩擦出來的球下旋越強(qiáng)。

練習(xí)方法：回跳發(fā)球練習(xí)

用多球來進(jìn)行發(fā)球練習(xí)，淺握球拍，盡量使球拍水平（平行球臺(tái)臺(tái)面），把球拋起來，等球落下至胸口左右的地方，保持球拍水平并且手腕往前往下發(fā)力用力摩擦球的中下部甚至是底部，把球發(fā)出去使球落臺(tái)過網(wǎng)后回跳，當(dāng)練習(xí)到達(dá)了過網(wǎng)后馬上回跳過網(wǎng)的程度，證明發(fā)球摩擦的功夫已經(jīng)到家了。

如果僅僅是把摩擦練好了這并不是難事，難就難在發(fā)球還要具備速度和落點(diǎn)。即使旋轉(zhuǎn)再強(qiáng)，如果速度和落點(diǎn)固定，那么只要知道是什么旋轉(zhuǎn)就很容易破解了。但是如果發(fā)球結(jié)合了旋轉(zhuǎn)速度和落點(diǎn)，那么這發(fā)球的威脅就大大增加了。下旋球，其旋轉(zhuǎn)特點(diǎn)是順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，而且二跳之后受到球臺(tái)的摩擦?xí)斐啥辉趺赐白卟⑶蚁聣?，使接球方不能很好借力回球，并且接觸對(duì)方的球拍（反膠）后會(huì)迅速往下掉，這樣的下旋球才能稱為高質(zhì)量下旋。如果你發(fā)出來的下旋低二跳是往上竄而不是往下墜的話，那么證明這下旋發(fā)的質(zhì)量不高，需要勤加練習(xí)。

練習(xí)方法：固定位置訓(xùn)練法

用多球來練習(xí)，可以用粉筆在球臺(tái)上畫一個(gè)范圍來表示發(fā)球的落點(diǎn)長短，通過反復(fù)練習(xí)掌握不同落點(diǎn)的發(fā)球要領(lǐng)，并且在發(fā)球的時(shí)候注意球二跳是往上走還是往下走，最好能夠發(fā)到球不出臺(tái)或者過網(wǎng)后二跳甚至三跳再出臺(tái)，以此達(dá)到訓(xùn)練的最佳效果。

當(dāng)能夠熟練掌握球的旋轉(zhuǎn)、速度和落點(diǎn)這些關(guān)鍵點(diǎn)之后，這樣發(fā)過去的球就算是比較有質(zhì)量的了，對(duì)，是比較有質(zhì)量，不算是最有質(zhì)量，眾所周知比賽中的發(fā)球是每人發(fā)兩球然后交換發(fā)球權(quán)，如果每個(gè)球都按一樣的套路來發(fā)，這樣就很容易被對(duì)方適應(yīng)，所以要想發(fā)高質(zhì)量的下旋，最好就是配套不轉(zhuǎn)球來迷惑對(duì)手，這就是發(fā)球的最后一點(diǎn)——迷惑性。

高質(zhì)量的下旋有旋轉(zhuǎn)速度和落點(diǎn)，但是如果都是千篇一律，那么對(duì)手適應(yīng)了自己就處于下風(fēng)了，跟下旋最好的配套發(fā)球就是不轉(zhuǎn)球，也就是我們常說的轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)發(fā)球，如果能做到這兩種發(fā)球動(dòng)作相似，但是旋轉(zhuǎn)差異大，下旋看上去不是很轉(zhuǎn)，輕飄飄的，實(shí)際上是沒力可借，旋轉(zhuǎn)也不差；不轉(zhuǎn)看上去很轉(zhuǎn)，實(shí)際上是很弱的下旋，這樣一來就起到了迷惑對(duì)方的效果。如果單單靠一個(gè)高質(zhì)量的下旋球并不能在比賽中取得很好的效果，但是當(dāng)高質(zhì)量的下旋配合高質(zhì)量的不轉(zhuǎn)球形成的組合，就會(huì)給對(duì)方造成很大的壓力，這樣的發(fā)球才算是高質(zhì)量發(fā)球。