肩周炎是由于肩周圍軟組織而引起肩關節(jié)疼痛和活動的消失，故又稱凍肩。以肩部產(chǎn)生疼痛為主要特征，逐漸加重，夜間為甚，肩關節(jié)活動受限，且日益加重。

肩周炎即肩關節(jié)周圍炎，指肩關節(jié)的關節(jié)囊及關節(jié)周圍軟組織發(fā)生的一種范圍較廣泛的慢性無菌炎癥，主要引起肩關節(jié)的疼痛和障礙。

那肩周炎要如何預防呢？

1、防止過度疲勞，避免受涼

2、不要在濕、涼、潮的地方睡覺

3、枕頭高度應合適

4、避免外傷，也要堅持鍛煉

肩周炎又稱肩關節(jié)周圍炎，黏連性關節(jié)囊炎，凍結(jié)肩等，由于其多發(fā)生于50歲的中老年人，又稱五十肩。其特點包括兩個，疼痛和肩關節(jié)活動嚴重受限。下面說一個我從農(nóng)村土郎中那里得到的一個小方子對治肩周炎特別管用。

【配方及用法】黃芪30克，桂枝、赤芍、羌活、姜黃各6克，桑寄生9克，地龍10克，當歸6克。水煎服，每日1劑。

【功效】益氣補血，溫經(jīng)和營，祛風利濕，活血通絡。

不過偏方不一定適合所有人，是藥三分毒，特別是內(nèi)服藥副作用大，對于骨病的治療，我國老中醫(yī)則常用“黑金透骨法”來治療關節(jié)炎、頸椎、腰椎病，有效率達九成以上，該方藥材配方：藏紅花、藏黨參、紅景天、川芎、山甲、獨活、續(xù)斷、三七、透骨草、制川烏、龍血竭、熟地黃、皂角刺、枸杞子、碎骨補、牛膝、龜板、黃芪、當歸、接骨木。

將這些藥材研磨成粉后放在鍋里一起熬制成膏狀，然后敷在患處，每天敷用3-8小時，一個月就可徹底治好。本方可活血舒筋通絡，孕婦、月經(jīng)者慎用。有條件的患者可以找一下具體的藥材配伍自己來熬制。

這其中的藏紅花、藏黨參、紅景天這些都是西藏那邊非常名貴的藥材，具有活血化瘀、止疼消腫作用，能修復關節(jié)、腰椎特別適用于、關節(jié)炎、腰間盤突出之類的骨病。

該法在古代人們常常自己配藥熬制成膏狀，敷在疼痛處，由于配方比較復雜且熬制比較麻煩火候難以掌握，好在有老中醫(yī)就根據(jù)古法的配方和手工熬制方法，把黑金透骨法直接熬制成現(xiàn)成的膏方，使用起來非常方便，直接敷在患處，黑金透骨法有相關的文章資料詳細介紹了使用方法，需要可以自己查一下，對癥治療才能根治肩周炎、腰椎、頸椎疾病。

溫馨提示：要想遠離肩周炎，平時也要注意周關節(jié)的功能運動，但同時也要注意不要扭傷和受涼。受涼常是肩周炎的誘發(fā)因素，因此，為了預防肩周炎，中老年人應重視保暖防寒，勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時治療，切忌拖延不治。