當(dāng)您手握博士生錄取通知書(shū)、信步踏上攻博征程之時(shí)，也正是“書(shū)山有路勤為徑、學(xué)海無(wú)涯苦作舟”的重新開(kāi)始。在我國(guó)，2016年招收博士生的人數(shù)已經(jīng)超過(guò)7萬(wàn)，畢業(yè)博士生人數(shù)也有5萬(wàn)。可見(jiàn)，越來(lái)越多的學(xué)生加入了攻讀博士學(xué)位的潮流之中。顯然，依據(jù)我國(guó)社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的需求，這種趨勢(shì)還將進(jìn)一步持續(xù)和增強(qiáng)。近幾年來(lái)，在我國(guó)高等教育界又出現(xiàn)了近半數(shù)博士生延期畢業(yè)的狀況。因而，如何幫助博士生按期完成學(xué)業(yè)成為了一個(gè)值得探討的問(wèn)題。除外國(guó)家教育政策、大學(xué)管理機(jī)制、教師管理機(jī)制等等大政方針之外，博士生個(gè)人應(yīng)該注意些哪些問(wèn)題，采取哪些適宜措施來(lái)幫助自己順利完成學(xué)業(yè)，對(duì)此類問(wèn)題也可能同樣值得思考。盡管從價(jià)值觀、性格特征、認(rèn)知偏好、習(xí)慣行為等方面來(lái)看，可能無(wú)法找到一個(gè)普適的、萬(wàn)全的攻博秘籍；然而，借鑒一些他人經(jīng)驗(yàn)、選擇一些適合自身情況的具體方法，持之以恒地堅(jiān)持下去，必將有助于你在學(xué)海行舟。托馬斯博士（ph.D.M.Thomas）發(fā)表了“快速攻博的101個(gè)竅門”一文，其中不乏有益的技巧與方法?，F(xiàn)筆者結(jié)合一些相關(guān)資料和自己的認(rèn)識(shí)將其編譯如下，供有興趣者參考。我們無(wú)法保證所有的貼士都適合于你，但是我們可以肯定其中某些部分一定能為你所用、讓你受益！限于篇幅，本文分為幾個(gè)部分，這里呈現(xiàn)的是第一部分。

（1）盡早開(kāi)始你的論文寫作

相對(duì)于你投入的時(shí)間，最終能更好地完成你的論文寫作項(xiàng)目。充裕的時(shí)間，對(duì)于更好的寫作和更有價(jià)值的研究工作而言是必不可少的。足夠的時(shí)間有利于你的學(xué)位論文的修改和最終提交。為自己的寫作計(jì)劃設(shè)計(jì)一個(gè)時(shí)間安排表，并嚴(yán)格遵循安排表的部署完成任務(wù)。

（2）學(xué)會(huì)超級(jí)閱讀法

所謂超級(jí)閱讀法，即快速閱讀加上直取文本核心內(nèi)容、并確認(rèn)核心內(nèi)容與閱讀目的的關(guān)系，再酌情處置的一種閱讀方法。首先是將你閱讀的文本全文高度概括之后、前后聯(lián)系起來(lái)，問(wèn)自己關(guān)于作者、上下文和文本意義等問(wèn)題。這樣，你才能更快更準(zhǔn)確地處理你所讀的內(nèi)容。其二，快速理清閱讀文本的核心內(nèi)容與你自己的閱讀目的的關(guān)系。你是計(jì)劃引用該作者的觀點(diǎn)來(lái)支持自己的論證或觀點(diǎn)，還是打算反駁該作者的觀點(diǎn)？其三，依據(jù)該文與自己的閱讀目的的關(guān)系，確定需要詳細(xì)閱讀的部分或需要跳過(guò)的部分。其四，經(jīng)過(guò)前三步之后，你需要?jiǎng)庸P記錄下應(yīng)該記錄的內(nèi)容。當(dāng)然，你還可以使用閱讀應(yīng)用APP之類的程序，以改善閱率策和提升閱讀效率。

（3）跟蹤你的時(shí)間利用

培養(yǎng)按照一定周期做好時(shí)間利用規(guī)劃并嚴(yán)格實(shí)施的良好習(xí)慣。在你的手機(jī)上安裝秒表應(yīng)用程序，用它來(lái)監(jiān)督你自己對(duì)時(shí)間利用規(guī)劃的落實(shí)。比如停止電腦游戲，停止與朋友聊天，停止在社交程序上露臉。不要停止工作，直到你的時(shí)間利用規(guī)劃目標(biāo)達(dá)成。您也可以嘗試番茄鐘時(shí)間管理技術(shù)。

（4）訂閱你的圖書(shū)資料

如果你所在的機(jī)構(gòu)圖書(shū)館允許，請(qǐng)將你需要查閱的圖書(shū)資料交付圖書(shū)館服務(wù)處，由他們提取出這些圖書(shū)資料供你查閱，而不是在書(shū)堆或書(shū)庫(kù)中花費(fèi)數(shù)小時(shí)自己搜索查找圖書(shū)資料。

（5）規(guī)劃攻博時(shí)間

檢查在你的領(lǐng)域獲得博士學(xué)位的平均所需時(shí)間，尤其是自己所在大學(xué)的情形。你的攻博時(shí)間規(guī)劃目標(biāo)盡可能接近平均水平，或超過(guò)它。

（6）做好你的電子郵件收件箱的組織

對(duì)你的電子郵件收件箱進(jìn)行有效的組織，你可以建立“導(dǎo)師、研究、教學(xué)、學(xué)術(shù)報(bào)告會(huì)、討論會(huì)議、事件和社交”等文件夾。收到郵件后立即將郵件分類到相應(yīng)的文件夾，并標(biāo)記是否閱讀、是否處理及排序等信息。

（7）弄清你的學(xué)位課程要求

弄清你的學(xué)位課程要求，做一個(gè)清單，并檢查每個(gè)要求，如果要求已經(jīng)完成就將其關(guān)閉。注意哪些項(xiàng)目只能在設(shè)定的時(shí)間或間隔的時(shí)間內(nèi)完成。同時(shí)，注意學(xué)位課程要求的變化。

（8）使用筆記系統(tǒng)

找到一個(gè)有效的記筆記系統(tǒng)，你可以在所有桌面和手持等設(shè)備上進(jìn)行文件同步。 Evernote是一個(gè)經(jīng)典的筆記系統(tǒng)，可以直接在其中存入各種文件，并附加各種資料。 Evernote對(duì)于教學(xué)（如果你是教師）和研究工作同樣適用。

（9）選擇一位好導(dǎo)師

選擇一位優(yōu)秀而且適合博士生個(gè)人特征的導(dǎo)師是很重要的。你的導(dǎo)師必須有能力，有聲譽(yù)，有愛(ài)你成才之心。

（10）堅(jiān)持做好文書(shū)工作

重視文書(shū)工作，做好文書(shū)工作及相關(guān)溝通與交流。博士培養(yǎng)程序包含大量的文書(shū)工作，諸如各種文本、表格等等。一個(gè)錯(cuò)過(guò)的表格可能會(huì)導(dǎo)致延遲畢業(yè)，甚至無(wú)法畢業(yè)。列出你從現(xiàn)在到畢業(yè)之間應(yīng)提交的所有文本和表格清單，按照要求及時(shí)處理完畢，與你的部門辦公室的工作人員成為朋友，保持交流的暢通。

（11）利用你的每一分鐘

盡量使用你一天的每一分鐘。無(wú)論是在雜貨店排隊(duì)還是在你散步的時(shí)候，讓你的大腦思考一下你當(dāng)天所要解決的問(wèn)題，將這個(gè)任務(wù)當(dāng)做一個(gè)無(wú)意識(shí)的任務(wù)?；蛘咧辽傧胂肴绾卧谝惶旎蛞恢艿钠溆鄷r(shí)間內(nèi)，妥善地組織你的工作。

（12）留下進(jìn)步記錄

保存勝利日志，留下進(jìn)步記錄。記錄你的每一項(xiàng)成就，盡管這樣做似乎并不重要。但是如果不這樣做，那你可能很難知覺(jué)自己的進(jìn)步，尤其是那些看來(lái)并不醒目的進(jìn)步。斯卡絡(luò)博士(ph.D.M.Schohlau)說(shuō)過(guò)：“在讀博的第二年，我開(kāi)始在周末寫下本周所完成的工作。我非常小心，經(jīng)常重讀過(guò)去幾周的記錄。這對(duì)我來(lái)說(shuō)非常重要，激勵(lì)了我很多。有時(shí)，在本周中旬，我會(huì)意識(shí)到?jīng)]有完成任何要記錄的工作，我會(huì)確保自己去做該做的事情。時(shí)至今日，我仍然保留著這個(gè)習(xí)慣?！?/span>

（13）避免“忙碌的懶惰”

避免“忙碌的懶惰”是指你用專注于非生產(chǎn)性的活動(dòng)來(lái)掩蓋你不在最重要的任務(wù)上工作的事實(shí)。這里所謂“非生產(chǎn)性活動(dòng)”是指與你攻讀博士學(xué)位無(wú)關(guān)、甚至相背的種種活動(dòng)。中國(guó)的那句古語(yǔ)：“沒(méi)有功勞有苦勞”，在某些情況下其合理性是值得懷疑的。

（14）嘗試使用站立辦公臺(tái)

嘗試使用站立辦公臺(tái)，以便在你伏案工作時(shí)保持你的身體里的血液流動(dòng)。站立辦公并非一個(gè)新設(shè)想，根據(jù)英文維基百科介紹，喜歡站立辦公的名人還不少，包括美國(guó)開(kāi)國(guó)元?jiǎng)妆窘苊?富蘭克林，托馬斯.杰佛遜，英國(guó)首相溫斯頓.邱吉爾,作家和哲學(xué)家艾伯特.加繆，作家厄內(nèi)斯特.海明威和美國(guó)原國(guó)防部長(zhǎng)唐納德.拉姆斯菲爾德等。對(duì)于一位博士生來(lái)說(shuō)，使用站立工作臺(tái)可能更有利于健康，也許還有利于提升伏案工作的效率，甚至激發(fā)某些天才的靈感。

（15）少做重復(fù)勞動(dòng)

少做重復(fù)勞動(dòng)是指在可能的情況下，盡量不做或少做重復(fù)性的工作。例如博士生常見(jiàn)的學(xué)習(xí)和教學(xué)任務(wù)，如有可能盡量與同事交換課堂筆記、教案、計(jì)劃等，從而減少不必要的重復(fù)勞動(dòng)。

（16）使用一天中最好的時(shí)間去做創(chuàng)造性的工作

在人覺(jué)醒的狀態(tài)下，大腦的工作效率并非一直處于某個(gè)恒定的狀態(tài)，而是按照不同的周期節(jié)律性的處于從平靜到興奮的變化過(guò)程之中。所以有的人說(shuō)我早晨的記憶力最好，有的人說(shuō)我下午的思維最為清晰，有的人說(shuō)我晚上的思考最具創(chuàng)造力。因此，要將具有創(chuàng)造性的工作盡量安排在自己大腦工作效率最高的時(shí)期來(lái)進(jìn)行，這樣完成任務(wù)和取得成功的概率能夠提高。

（17）培養(yǎng)和開(kāi)發(fā)創(chuàng)造力

培養(yǎng)和發(fā)展創(chuàng)造力，并使之成為一種習(xí)慣，這是你獲得博士學(xué)位的一種重要能力。首先讓我們來(lái)看看富有創(chuàng)造力的人所做的有哪些不同：熱衷幻想、觀察一切、擇時(shí)而作、有時(shí)獨(dú)處、經(jīng)歷挫折、追尋新體驗(yàn)、承受失敗、問(wèn)大問(wèn)題、體察人性、勇于冒險(xiǎn)、自我實(shí)現(xiàn)、追尋熱情、擺脫主觀限制、忘我狀態(tài)、追求美感、洞察新結(jié)點(diǎn)、追求多樣性、花時(shí)間冥想。這18種能力是某些人在價(jià)值觀、性格特征、認(rèn)知偏好或習(xí)慣行為等方面的一些類聚特征，一般來(lái)說(shuō)這些類聚特征的覆蓋度越寬、敏感度越高、習(xí)慣越自然、執(zhí)行力度越強(qiáng)，那么創(chuàng)造力的成功實(shí)現(xiàn)幾率更高。反之，則缺乏創(chuàng)造力。與此同時(shí)，這18種能力與人的生理和心理結(jié)構(gòu)都有密切的聯(lián)系，因而有些特征的學(xué)習(xí)和培養(yǎng)十分困難，有的相對(duì)容易。創(chuàng)造可以模仿，但是創(chuàng)造力卻很難學(xué)習(xí)。

（18）在適宜的聲音環(huán)境中工作

每個(gè)人對(duì)聲音的感覺(jué)和偏好都有不同，選擇在一種你最適宜的聲音環(huán)境中工作。這可以是有輕微噪聲的環(huán)境，也可以是你喜歡的某類型音樂(lè)，只要這個(gè)聲音環(huán)境不分散你的注意力、減少大腦疲勞和身體疲憊、維持大腦清晰思考就行。

（19）不要讓你的論文委員會(huì)成員避開(kāi)你

你應(yīng)該合理、適時(shí)地吸引你的論文委員會(huì)成員們的關(guān)注，不要讓他們避開(kāi)你。關(guān)鍵是不要害怕堅(jiān)持讓他們履行對(duì)你的義務(wù)。

（20）利用專業(yè)平臺(tái)咨詢問(wèn)題

利用專業(yè)平臺(tái)（例如Quora）咨詢問(wèn)題，你會(huì)對(duì)能夠通宵達(dá)旦地收到體貼、滿意的答復(fù)而感到驚訝。當(dāng)然，你需要遵循學(xué)科主題搜索的有關(guān)規(guī)則，提問(wèn)應(yīng)該清晰簡(jiǎn)明。例如研究生課程、博士研究和學(xué)術(shù)寫作/出版等。

（21）不要在未確認(rèn)的平臺(tái)上保存詳細(xì)的記錄

不要在任意一個(gè)平臺(tái)保留詳細(xì)的記錄，除非你與該平臺(tái)有經(jīng)過(guò)確認(rèn)的、有協(xié)議制約的合作。

（22）建立一個(gè)音樂(lè)激勵(lì)站

用一個(gè)音樂(lè)盒播放能讓你被激勵(lì)和感染的音樂(lè)。你甚至可以創(chuàng)建一個(gè)激勵(lì)音樂(lè)播放列表來(lái)為你的論文寫作助興。

（23）備份一切

在多個(gè)地方妥善備份所有數(shù)據(jù)文件。不要成為那些在硬盤崩潰時(shí)，失去某個(gè)時(shí)間段的重要工作的人之一。

（24）了解微軟 Word的基礎(chǔ)知識(shí)

至少掌握微軟 Word的基礎(chǔ)知識(shí)，以便你可以根據(jù)需要快速調(diào)整邊距，插入表格，使用標(biāo)題樣式等。了解你的技術(shù)工具，以便盡可能多的為你節(jié)省時(shí)間。

（25）理性認(rèn)知“假冒綜合征”

“假冒綜合征”（Impostor Syndrome）是美國(guó)喬治亞州立大學(xué)心理學(xué)家卡勒斯（P.R.Clance）和艾密斯（S.A.Imes）于1978年秋在《心理治療：理論、研究和實(shí)踐》雜志上發(fā)表的、題為《成功女性的冒名頂替現(xiàn)象：動(dòng)力學(xué)與治療干預(yù)》的論文中首次提出的一個(gè)臨床心理學(xué)概念。它是指好發(fā)于成功女性的一種對(duì)自己的成功經(jīng)歷缺乏內(nèi)心體驗(yàn)與認(rèn)同，甚至懷疑或否認(rèn)自己的成功，認(rèn)為自己是“騙子”的一種心理綜合征。該文也指出，這一綜合征少發(fā)于男性。顯然，無(wú)論男女都應(yīng)該摒棄“假冒綜合征”，理性對(duì)待自己的成功與失敗，讓內(nèi)心的體驗(yàn)、評(píng)判與自己的現(xiàn)實(shí)或歷史狀況協(xié)調(diào)一致，從而保持良好的心理健康。同時(shí)，根據(jù)心理學(xué)的相關(guān)理論，人在內(nèi)心應(yīng)該保持一個(gè)適度的、合理的、積極向上的、穩(wěn)定的欲望，從而引導(dǎo)自己在人生的道路上不斷前行，去承受失敗和收獲成功。

（26）拒絕拖延癥

拒絕拖延癥，不要讓未完成的事項(xiàng)堆積起來(lái)。按照自己的時(shí)間利用規(guī)劃，按時(shí)完成相關(guān)任務(wù)是理智行為。只要條件許可，最好不要等到最后期限到來(lái)時(shí)再去應(yīng)對(duì)；因?yàn)椋丝倘缬腥魏蔚臏?zhǔn)備不妥或失誤，既有可能導(dǎo)致任務(wù)完成的無(wú)法達(dá)標(biāo)，或?qū)⑨劤蔁o(wú)法補(bǔ)救的任務(wù)失敗。

（27）在日常生活中思考你的研究

在日常生活中思考你的研究，讓日常生活中的精靈之光點(diǎn)燃你的智慧火花，創(chuàng)造你的研究成功。你永遠(yuǎn)無(wú)法知道，這個(gè)點(diǎn)燃智慧的精靈之光在什么時(shí)候、什么情景下出現(xiàn)，你能做的是將研究的思考融入日常的生活，并理性的（或者說(shuō)是無(wú)意識(shí)的）企盼那個(gè)美妙時(shí)刻的到來(lái)。還記得阿基米德在浴缸里時(shí)，他意識(shí)到水的體積的故事嗎？王慶浩在科學(xué)網(wǎng)的一篇博文中寫到：“俄國(guó)梅契尼柯夫在海邊散步，意外地看到到海星消化食物的時(shí)候，其體內(nèi)有一種游走細(xì)胞，能夠迅速地游向食物，將食物包裹起來(lái)吞下去。這是一個(gè)單個(gè)現(xiàn)象，卻引起了梅契尼柯夫的聯(lián)想，他從海星游走細(xì)胞吞噬食物的現(xiàn)象連系到人類細(xì)胞，我們血液中的游走白細(xì)胞，也應(yīng)該會(huì)吞噬細(xì)菌，保護(hù)我們不受病菌侵犯。最終形成了細(xì)胞吞噬理論?！?/span>對(duì)，沒(méi)錯(cuò)！這樣的故事也可能發(fā)生在你的身上。

（28）你有一個(gè)孩子需要幫助

如果你有一個(gè)孩子，從那些愛(ài)你的孩子的人那里尋求幫助。內(nèi)疚和擔(dān)心你的孩子的更佳福祉，不會(huì)使你的生產(chǎn)力比他們幫助你照料孩子更高。當(dāng)然，如果你愿意還可以雇傭保姆。你花在優(yōu)質(zhì)育兒上的錢，是作為對(duì)孩子的撫育和你自己的事業(yè)的投資，而不是購(gòu)置一個(gè)消費(fèi)品。

（29）克服完美主義

“完美主義”不僅是痛苦的，也是在浪費(fèi)時(shí)間。2012年洛克科莫爾（K.A.Rockquemore）發(fā)表了一篇文章，描述了“完美主義”的樣本：①你設(shè)定的目標(biāo)無(wú)法達(dá)到；②遙不可及的目標(biāo)造成癱瘓；③逃避、拖延和自我破壞的行為接二連三；④如果有一個(gè)最后期限，你在最后一分鐘從事瘋狂的應(yīng)付活動(dòng)，這必然導(dǎo)致結(jié)果永遠(yuǎn)無(wú)法相對(duì)完美；⑤一個(gè)不太穩(wěn)定的表現(xiàn)，以內(nèi)部批評(píng)、責(zé)備和判斷的形式引發(fā)自我鞭打；⑥為了向前邁進(jìn)，你設(shè)定了另一個(gè)無(wú)法達(dá)到的目標(biāo)，承諾這一次你會(huì)更努力地工作。洛克科莫爾在另一篇文章中，指出了克服“完美主義”的5個(gè)階段：一是認(rèn)識(shí)“完美主義”，理解它對(duì)你的不良影響。二是在每一天的基礎(chǔ)上，開(kāi)始打破“完美主義”的循環(huán)。三是實(shí)踐克服寫作中“完美主義”的策略。四是實(shí)踐克服教學(xué)和服務(wù)中“完美主義”的策略。五是在你的生活和工作中，學(xué)會(huì)主動(dòng)變革你的標(biāo)準(zhǔn)。從哲學(xué)的角度來(lái)看，在這個(gè)世界上沒(méi)有完美的東西存在，存在的只有對(duì)完美的無(wú)限趨近。

（30）休息也是工作

你的大腦需要時(shí)間休息，否者大腦便無(wú)法積極地開(kāi)展工作。因此，選擇你喜歡的休閑方式，無(wú)論是散散步，還是打打球，或者是在咖啡廳、酒吧與朋友聊聊天，甚至小睡一段時(shí)間，盡情的放松你的身體和心情，讓大腦得到充分的休息，為大腦加油。當(dāng)然，這離不開(kāi)一個(gè)適宜的時(shí)間長(zhǎng)度的限制。

（第二部分）

真誠(chéng)歡迎關(guān)注和賜稿！

                                            二0一七年六月六日

P.S 本文首發(fā)于微信公眾號(hào)“募格學(xué)術(shù)”

參考文獻(xiàn)

1Margy Thomas. http:///blog/2014/3/18/101-tips-for-finishing-your-phd-quickly

2 P.R.CLANCE  S.A.IMES. THEIMPOSTOR PHENOMENON IN HIGH ACHIEVING WOMEN:

DYNAMICSAND THERAPEUTIC INTERVENTION, PSYCHOTHERAPY: THEORY, RESEARCH AND PRACTICE,VOLUME 15,#3, FALL, 1978

3 K.A.Rockquemore.https://www./advice/2012/11/14/essay-breaking-cycle-academic-perfectionism

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