腹部是六條陰經(jīng)聚會的地方，也是先天最容易寒凝的地方，根據(jù)寒則凝的規(guī)律，寒凝最容易使有形的物質(zhì)特別是脂肪凝結(jié)積聚。

所以腹部往往是首先形成肥胖的根源，長此以往痰濕瘀毒、脂肪寒凝積聚于腹部，堵塞經(jīng)脈，造成經(jīng)脈不通，氣機升降不暢，嚴(yán)重影響了經(jīng)脈正常運行，腹部越積越大，甚至久積成病。所以說腹部積聚的形成便成為了萬病的根源。

當(dāng)慢性病老是不愈，但又不知病因何在、如何治療的時候，那就去找腹部的阻滯點，只要把它推開揉散，慢性病也會隨之消失。

推腹，顧名思義就是推肚子，用手指、手掌、拳頭皆可，由心窩向下推到小腹。

每天早上起床時要推一次，晚上臨睡前推一次，平常無聊時也可推推。

有人一推就會打嗝放屁，那是清氣上升、濁氣下降，效果最好；有人則會腹中水聲咕咕，這是在推動腹中沉積多日的濁水，這種濕濁如果不及早排出，循經(jīng)上頭則頭痛眩暈，滯塞毛孔則發(fā)皮炎濕疹，遇肝火則化痰，逢脾虛則腹瀉，遺患無窮，必須及早清除。

有人胸窩下用手一推咕咕有水聲，開始時水聲很小，推的地方還有些痛，這是“濁氣裹水”；越推水聲越大，打了幾個嗝或放了屁以后，整個肚子就成了水聲一片，這是把死水給推活了，很快就可以從膀胱排出了。