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反彈效應(yīng)也叫后抑制反彈效應(yīng)，是一種心理效應(yīng)。有時(shí)會覺得思維與我們自身好像不是一個(gè)整體的。明明想睡覺，但思維卻清醒著，不停地回憶童年的往情。對這種無論是相對輕微或者致命嚴(yán)重的心理角力，人們的典型反應(yīng)是努力去忘記，將它推回我們思想的“背面”，或者將其代表的主題改頭換面。在過去二十年的心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，違背我們直覺應(yīng)該做的事情這種方式不僅是錯(cuò)誤的做法，而且會使得事情變得更糟糕。 ? 丹尼爾·文格納和同事是這個(gè)領(lǐng)域里最早開始的研究，探尋了思維抑制的影響。他們最開始要求實(shí)驗(yàn)對象嘗試著在第一個(gè)5分鐘的時(shí)間里中不要想象一只白色的熊，而在下一個(gè)五分鐘，要求實(shí)驗(yàn)對象們想象一只白色的熊。在整個(gè)實(shí)驗(yàn)中，要求實(shí)驗(yàn)對象用語言刻畫他們腦海中想象的東西，當(dāng)想到一只白熊的時(shí)候就按鈴報(bào)告。 那些經(jīng)過指導(dǎo)的操縱努力想要抑制他們思維的實(shí)驗(yàn)對象的按鈴次數(shù)是那些沒有接受指導(dǎo)語的控制組的實(shí)驗(yàn)對象們的兩倍，這一現(xiàn)象表明了努力壓抑思維的這種行為導(dǎo)致了思維更為強(qiáng)烈地“報(bào)復(fù)”。 這種效應(yīng)在此后經(jīng)過通過不同類型的實(shí)驗(yàn)反復(fù)證明，而且結(jié)果相對穩(wěn)定。這種相同的效應(yīng)甚至在人們并沒有被直接要求抑制某種思維，而只是以某種微妙的形式進(jìn)行操縱時(shí)操也發(fā)現(xiàn)存在。這種效應(yīng)被稱為“后抑制反彈效應(yīng)”，在我們的日常生活經(jīng)驗(yàn)的很多方面可能是至關(guān)重要的。
? 受到這些關(guān)于思維抑制的矛盾效應(yīng)的研究發(fā)現(xiàn)的激勵(lì)，心理學(xué)家們在各  反彈效應(yīng) 煩擾的記憶：正如試圖不去想象食物或者煙草一樣，當(dāng)記憶被可以壓抑時(shí)，它們會一種更強(qiáng)勢的方式回歸。但似乎只有記憶的某些方面被加強(qiáng)了，壓抑有時(shí)會干擾事件回憶的順序。 抑郁：抑郁不言自明本身就是一種負(fù)面思維，在這種思考中幾乎所有事情都只看到最差的一面。簡單地試圖壓抑這些思維可能會使得抑郁更加強(qiáng)烈，導(dǎo)致加倍的心理沮喪。因此一些心理學(xué)家建議一種基于接受性模型的治療方式。 在一些例子中，研究探索人們想要壓抑創(chuàng)傷性的事故的記憶，考察了他們的偏見，身體痛苦和困擾。在很多研究中都出現(xiàn)一種熟悉的模式：企圖逃避疼痛，創(chuàng)傷和困擾都導(dǎo)致這些癥狀以更負(fù)面的方式回歸。 |
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