如果受夠了大濃妝、整容臉，不妨來(lái)一個(gè)運(yùn)動(dòng)型美女洗洗眼

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她叫Adrianne Ho，是一名加拿大籍的中法混血兒。顏值、身材雙雙在線(xiàn)，渾身散發(fā)著陽(yáng)光般的正能量，絕對(duì)是既能撩妹，又能撩漢

她的美照，不僅讓男生們垂涎欲滴，女粉絲也是愛(ài)得上癮，心甘情愿被掰彎

看慣了穿運(yùn)動(dòng)裝的她，一定會(huì)被私房照閃到眼，沒(méi)想到身材修長(zhǎng)的她脫下運(yùn)動(dòng)服，竟然這么有料：凹凸有致的身段，辣的沒(méi)話(huà)說(shuō)

臉美胸大還腿長(zhǎng)，Adrianne Ho的魔鬼身材和潮人氣質(zhì)，跟她熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)是分不開(kāi)的。女神與好友共同創(chuàng)辦了時(shí)尚網(wǎng)站Sweat the Style，最自己的美好肉體宣揚(yáng)"流汗是一種風(fēng)格"的健康理念。

跑步、健身，社交平臺(tái)上不乏賣(mài)弄身材的女生，但像 Adrianne Ho 一樣將運(yùn)動(dòng)進(jìn)行到底，持續(xù)為粉絲們帶來(lái)正能量的（畢竟身材健美才是穿衣好看的最高標(biāo)準(zhǔn)），實(shí)屬鳳毛麟角。

這種類(lèi)型的妹子，是你們的菜嗎？

妹子們，如果你們也想要這樣的好身材，那就要勤加鍛煉了啊！你們都 HIIT運(yùn)動(dòng)的燃脂效果很好了，今天給大家推薦一套相對(duì)簡(jiǎn)單的訓(xùn)練動(dòng)作：10個(gè)動(dòng)作，在簡(jiǎn)單熱身后開(kāi)始，動(dòng)作間無(wú)休息，做完休息1~2分鐘，每天3~4個(gè)循環(huán)，下班在家（或者在宿舍）就能輕松燃脂！男生可以根據(jù)自己的體質(zhì)增加訓(xùn)練時(shí)?；蚪M數(shù)

動(dòng)作1、波比跳，10個(gè)

動(dòng)作2、開(kāi)合跳 30個(gè)

動(dòng)作3、跪姿俯臥撐起 10個(gè)

動(dòng)作4、俯身登山 左右各20個(gè)

動(dòng)作5、深蹲 20個(gè)

動(dòng)作6、椅子屈臂伸 20個(gè)

動(dòng)作7、深蹲跳 10個(gè)

動(dòng)作8、仰臥卷腹 20個(gè)

動(dòng)作9、后箭步蹲 左右各10個(gè)

動(dòng)作10、仰臥挺胯 20個(gè)