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為健身愛好者提供最專業(yè)的動(dòng)作指導(dǎo)、最全的美體健身資訊！有趣、有用、有干貨！增肌減脂、趣味資訊，健身路上，你我同行！ 臉是父母給的 身材是自己給的 健身已經(jīng)成為現(xiàn)在社會(huì)很流行的一種方式,但是之后要注意的事情還是很有講究的，像一不小心可能就把腿越跑越粗！本想減肥結(jié)果......就變成了悲傷的故事，想要擺脫小粗腿要在運(yùn)動(dòng)后拉伸，這樣才不會(huì)出現(xiàn)肌肉腿哦！
這些拉伸動(dòng)作你都學(xué)會(huì)了嗎？另外要說明一點(diǎn)，關(guān)于跑步30分鐘以上才消耗脂肪的說法，有一些觀點(diǎn)認(rèn)為不夠準(zhǔn)確。為此我也看過前國(guó)家隊(duì)馬拉松陶紹明教練的文章，他也認(rèn)可跑步減肥需要跑30分鐘以上這個(gè)說法，所以想要減肥的小伙伴堅(jiān)持下去哦！ |
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