1、春季氣溫多變換，天氣忽熱又忽寒。春天不可令背寒，謹(jǐn)防咳嗽防肺炎。春捂秋凍不生病，不要一熱把衣減。

2、夏季晝長(zhǎng)黑夜短，天氣炎熱人困倦。人老體弱睡午覺，切記不要吹電扇。勤換衣服勤洗澡，外出活動(dòng)戴草帽。防中暑、衣服寬，少生疾病身體健。

3、一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，三場(chǎng)秋雨要穿棉，秋天氣溫差別大，中午熱來早晚寒。注意保暖防感冒，增減衣服保平安。

4、冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病。冬天懶一懶，多喝藥一碗。冬煉三九，祛病添壽。冬季進(jìn)補(bǔ)，開春打虎(體壯)。

5、一夜不宿，十夜不足。粗飯養(yǎng)人，粗活宜身。饑不暴食，渴不狂飲。人不怕老，就怕病倒。

6、心理健康是智慧的源泉；身體健康是幸福的保障。

7、良好的健康狀況，美好的愉快心情，是幸福的最好資金。

8、生活，就是理解。生活，就是理智。幸福生活，來自健康的身體。

9、人生四愈：良好的決斷愈多，幸福的生活愈美，抵抗疾病的能力愈強(qiáng)，身心健康的狀況愈好。

10、運(yùn)動(dòng)、節(jié)欲和歡樂，可以使人暮年保持青春活力；懶惰、奢欲和悲哀，可以使人壯年神呆未老先衰。

11、智力的發(fā)展取決于身體的健康，身體的健康取決于心理的健康。

12、壽命的縮短和精力的虛耗成正比；壽命的延長(zhǎng)和心情的悲哀成反比。

13、四莫忘：養(yǎng)生莫忘養(yǎng)心，養(yǎng)心莫忘寡欲；至樂莫忘求知，求知莫忘讀書。

14、莫把煩惱放心頭，免得未老先衰頹；莫把煩惱放心頭，免得白了少年頭

15、憂愁、焦慮和悲觀，使人體弱多?。换磉_(dá)、喜悅和樂觀，使人健康長(zhǎng)壽。

16、樹老怕空，人老怕松。戒空戒松，從嚴(yán)從終。

17、健康定義的內(nèi)涵：軀體健康，心理健康，適應(yīng)力強(qiáng)，道德健康。

18、絲不織不成網(wǎng)，鐵不煉不成鋼；身體不煉不結(jié)實(shí)，意志不煉不堅(jiān)強(qiáng)。

19、樂觀和歡笑是養(yǎng)生保健的金鑰匙；憂慮和憤怒是損害健康的腐蝕劑。

20、鍛煉和運(yùn)動(dòng)，增進(jìn)人體的健康和樂觀的情緒。健康和樂觀，乃是幸福生活和延年益壽的保障。

21、淡泊以明志，寧?kù)o以致遠(yuǎn)。牢記在心間，長(zhǎng)壽過百年。

22、淡泊名利，無所奢求。求其所可求，求無不得。求其所不求，求無一得。

23、粗谷米飯把人養(yǎng)，閹子吃菜相喝湯。蘑菇湯、骨頭湯，延年益壽保健康。

24、精固則氣聚，氣聚時(shí)神凝，神凝則形全，形全則體健。疾病不得生，益壽又延年。

25、把住病從口入關(guān)，身體健康壽命添。少吃有滋味，多吃傷腸胃。飯后百步走，天天精神抖。人強(qiáng)人欺病，人弱病欺人。人勤病就懶，人懶病就勤。

26、勿以益小而不足為；勿以損小而不足戒。

27、性情氣暴剛烈，或多思焦慮容易衰老；性情緩慢柔和，或少思寡欲?？裳幽辍?/p>

28、吃的巧，睡的早，心情好，志趣高。常微笑，容顏俏。有煩惱，自己了。天天跑，疾病少。

29、養(yǎng)身莫忘養(yǎng)神，養(yǎng)神莫忘養(yǎng)心。善養(yǎng)身者養(yǎng)內(nèi)，不善養(yǎng)身者養(yǎng)外。鍛煉健身，情緒治身，規(guī)律養(yǎng)身，修性安身。

30、人無所求，心必安寧。有利保健，有利養(yǎng)生。人有奢求，心必沖動(dòng)。行動(dòng)魯莽，難以自控。招災(zāi)惹禍，后患無窮。奉勸諸君，心理平衡。遇事三思，莫要沖動(dòng)。

31、調(diào)節(jié)情緒，走出低谷，方法有六：

音樂：唱歌曲，聽音樂。調(diào)節(jié)情緒是良藥；閱讀：看報(bào)紙，讀文章。知識(shí)海洋興趣昂；

交談：與摯友，吐衷腸。淤積之氣一掃光；香味：觀花卉，聞芬芳。美好環(huán)境心舒暢；

光線：柔和光，暖心房。舒適安詳喜洋洋；散步：到郊外，散散步。新鮮空氣潤(rùn)肺腑。