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總有不少爸媽擔(dān)心孩子缺鈣，其實(shí)，寶寶每天補(bǔ)充適量的維生素 D，注意飲食均衡，完全可以滿足孩子的鈣需要量，不需要額外去補(bǔ)。 點(diǎn)擊閱讀 ? 補(bǔ)鈣還是補(bǔ)維 D？別搞錯(cuò)啦 而怎樣在孩子日常飲食中保證充足的鈣，就需要爸媽下功夫啦。 今天，丁媽請(qǐng)來好朋友小菜媽媽，給大家分享不同年齡段的寶寶補(bǔ)鈣食譜，爸媽趕快學(xué)起來吧！ 6 個(gè)月以下 這個(gè)時(shí)期的寶寶，母乳（或配方奶）是寶寶唯一的營養(yǎng)來源，保證充足的奶量，鈣攝入量也就有保障了。 食譜：母乳或者配方奶。 7～12 月 6 月齡后寶寶開始添加輔食，每天保證 600～800 ml 母乳或配方奶，一般可以滿足鈣的需要量。 同時(shí)，給寶寶提供一些高鈣輔食也很棒。 食譜一： 黑芝麻米糊 剛加輔食、咀嚼能力還不太好的孩子，可以嘗試黑芝麻米糊。 黑芝麻含鈣高，炒熟、粉碎后，可以直接與嬰兒米粉混合沖調(diào)，營養(yǎng)又方便。當(dāng)然，爸媽要先確認(rèn)寶寶不對(duì)芝麻過敏才能給寶寶吃。 圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫 食譜二： 蝦仁豆腐餅 蝦仁、豆腐也是含鈣豐富的食材，還可以給寶寶提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以當(dāng)做手指食物。 原料：蝦仁、豆腐、料酒、面粉。 做法：
1～3 歲 寶寶 1 歲后，每天給寶寶喝 500 ml 牛奶，適量增加含鈣豐富的食材，比如，油菜等深色蔬菜、豆腐等豆制品、魚蝦等，一般可以寶寶滿足鈣的需求。酸奶、奶酪等也是很好的選擇。 食譜一： 奶酪炒蛋 奶酪是補(bǔ)鈣好幫手，加在寶寶輔食中，操作簡單美味可口，一定讓寶貝愛不釋口。 原料：雞蛋、奶酪、蔥花適量。 做法：
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