情緒激動時，心跳也會加快。（圖片來源：pixabay）

心率通常指正常人安靜狀態(tài)下每分鐘心跳的次數(shù)。根據(jù)臨床醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，正常成人的心率在每分鐘60～100次之間，低于60次/分稱為心動過緩，超過100次/分稱為心動過速。那么，有人會問：心動過緩、心動過速對心臟會造成傷害嗎？

生活中能讓心跳加速的原因有很多，主要有以下三個方面：

1、壓力大壓力大會增加清醒、安靜狀態(tài)下的心率，即靜息心率。情緒激動時，心跳也會加快。如果長期因壓力心動過速，會損害心腦血管健康。

2、飲食影響飽餐、喝濃茶、咖啡以及吸煙、飲酒等可使交感神經(jīng)興奮，心跳加快。

3、姿勢改變站著時交感神經(jīng)興奮，心跳會加快。

一些疾病的出現(xiàn)也會引起心動過速

甲狀腺疾病：甲狀腺疾病在一定程度上會影響心功能。

感染：有些感染引起的炎癥、發(fā)熱等，也會加快心率。

心臟?。悍款?、心衰等疾病常表現(xiàn)為心率過快。

因此對于存在心跳加速的患者來說，應(yīng)明確病因后進(jìn)行針對性治療，若是有其他請況的患者應(yīng)咨詢醫(yī)生，甚至必要時調(diào)整治療方案。

心跳過快，易引起心臟擴(kuò)大、血糖異常、心力衰竭，傷害血管健康，增加心血管疾病的發(fā)病率和死亡率。反之心跳過慢會不會導(dǎo)致這樣的情況發(fā)生呢？

其實不然，生理情況下，心跳較慢主要和年齡、性別等因素有關(guān)。一般而言，老年人心跳比年輕人慢；男性的心率比同齡女性慢；運動員的心率較普通人偏慢。如果長期心率過慢，會導(dǎo)致心臟泵出的血不夠，導(dǎo)致身體缺血缺氧。身體為了“自救”，慌忙中常會選擇代償性心室加快運動來供血，這反而會造成回血不足，嚴(yán)重時可能導(dǎo)致猝死，甚至死于睡夢中。

專家提醒：如果心跳特別慢，出現(xiàn)頭暈、氣短甚至眼前發(fā)黑，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下做心電圖、心臟超聲的檢查，排除冠心病、心肌病等問題。若病情較為嚴(yán)重者，應(yīng)根據(jù)具體情況遵醫(yī)囑安裝心臟起搏器加快心率。

三招穩(wěn)住心跳

1、讓心臟睡好覺

適中的睡眠時間與合理飲食、運動一樣，能為機(jī)體適度“充電”，減少心血管病風(fēng)險。

建議每天睡眠7小時左右，睡太多太少都對心臟不利。睡眠前應(yīng)關(guān)閉無線網(wǎng)和手機(jī)，不要喝太多水，以免頻繁起夜。

2、定期體檢

很多心跳異常者沒有心慌、胸悶等典型癥狀，只在體檢時發(fā)現(xiàn)。建議大家定期體檢，有心臟病家族史者平常應(yīng)關(guān)注脈搏、心率變化。

3、適量運動

適當(dāng)運動有助護(hù)心，但太逞強(qiáng)反而會傷害心臟。

雖說心跳快慢和我們的身心健康息息相關(guān)。但更多的是我們應(yīng)通過健康的生活遠(yuǎn)離其威脅。若心跳的節(jié)奏一旦出問題，應(yīng)及時前往醫(yī)院診治，切不可耽誤病情，使病情惡化。