一不留心，我們就會(huì)進(jìn)入“黃臉婆”的行列，因此我們必須改頭換面，吃出好氣色。吃黃不黃，黃色食物看起來(lái)黃，但它的功效會(huì)讓你神清氣爽、氣色好，一起來(lái)看看吧!

　　1. 菊花

　　菊花茶，也有舒緩神經(jīng)的鎮(zhèn)靜效果，對(duì)于提高睡眠品質(zhì)有明顯成效。

　　2. 玉米

　　粗糧中的保健佳品。而其豐富的鈣質(zhì)，對(duì)于降血壓很有幫助。

　　3. 香蕉

　　香蕉可以通便大家都知道，但其實(shí)香蕉中含有的營(yíng)養(yǎng)元素，可以抵制抑郁情緒，在歐洲香蕉被稱為“快樂(lè)水果”而且香蕉還可以幫助大腦制造血清素。

　　4. 黃豆

　　豆類中的蛋白質(zhì)遠(yuǎn)比奶類蛋白質(zhì)更多，更容易吸收!每天早上一杯豆?jié){要比牛奶更健康!

　　5. 南瓜

　　南瓜是健胃消食的高手，適合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分還能幫助食物消化。

　　6. 地瓜

　　地瓜具有補(bǔ)脾胃、益氣力、寬腸胃的作用。但多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

　　7. 馬鈴薯

　　馬鈴薯味甘、性平。具有補(bǔ)氣、健脾的作用。另外把馬鈴薯七成撥片敷在臉上，有美白緊致毛孔的功效哦!

養(yǎng)顏小貼士

? 挑剔一點(diǎn)沒(méi)壞處，蔬菜也一樣

專家建議，如果你不想第二天早晨醒來(lái)眼皮腫脹，可以在晚餐時(shí)適當(dāng)攝入這些蔬菜。菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，愛(ài)美又愛(ài)健康的你可以適當(dāng)多吃這類蔬菜。

? 喝水最養(yǎng)好臉色

咖啡因攝入過(guò)多讓我們更容易失眠，睡不好哪來(lái)好臉色? 建議每天補(bǔ)水，可以通過(guò)喝開(kāi)水，吃水果、喝粥等方式完成，稀釋咖啡因的攝入量。

? 稍微喝一點(diǎn)兒黃酒

專家建議冷天里可以喝一點(diǎn)黃酒佐餐，這同時(shí)也是最傳統(tǒng)的補(bǔ)脾良方，對(duì)于改善膚色有幫助。

? 午睡享受午間美容

午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關(guān)閉電腦，以杜絕輻射。

? 培養(yǎng)如廁好習(xí)慣

如果有便秘的情況出現(xiàn)，停留在小腸的毒素會(huì)經(jīng)血液流遍全身，讓肌膚發(fā)黃粗糙，影響我們的好臉色。每天晨起一杯溫開(kāi)水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開(kāi)始。