?1.書(shū)包本身重量需控制

??脊椎變形現(xiàn)在不單單是疾病原因了，有很大一部分是因?yàn)楸车臅?shū)包所造成。家長(zhǎng)在給孩子選擇書(shū)包時(shí)只會(huì)看樣式、材質(zhì)或是價(jià)格，從來(lái)都不考慮自己選擇的書(shū)包適不適合孩子。

??跟買(mǎi)衣服一樣，書(shū)包也需要“量身定制”的，不合適的書(shū)包只會(huì)增加孩子的負(fù)擔(dān)。最合適孩子的書(shū)包應(yīng)該是書(shū)包下部應(yīng)高于孩子的腰骶部，上部低于孩子的肩膀?qū)?，這樣的書(shū)包可將部分重量傳到下肢，減少孩子的脊椎負(fù)擔(dān)。

??2.選雙肩，有背板與腰托

??家長(zhǎng)不要給孩子選擇單肩包，最好是給孩子選擇雙肩包，長(zhǎng)時(shí)間使用單肩包會(huì)造成孩子脊柱或是軀干變形。但是雙肩包就可以避免這個(gè)問(wèn)題，雙肩包肩帶比較寬軟，可以保護(hù)孩子的肩膀。

??此外也要選擇有輕質(zhì)背板或背墊的書(shū)包，這樣不僅可以保護(hù)孩子的體態(tài)，還能保護(hù)孩子的脊椎，避免孩子發(fā)生駝背現(xiàn)象。背板還能保護(hù)孩子受到堅(jiān)硬書(shū)本的損害，家長(zhǎng)要選擇那種擇金屬構(gòu)件少的書(shū)包，有時(shí)候這些東西也會(huì)傷到孩子。

??3.拉桿式書(shū)包不健康

??現(xiàn)在很多家長(zhǎng)會(huì)給孩子選擇那種拉桿式書(shū)包，不過(guò)雖然這種不會(huì)影響孩子的脊柱健康，但卻容易拉傷孩子肌肉，所以家長(zhǎng)最好也不要給孩子選擇拉桿式書(shū)包。

??4.平常不要背太多書(shū)

??書(shū)包需要減輕重量，孩子可以將書(shū)本放在學(xué)校抽屜里面，只要將所需的書(shū)本帶回家就行，這樣既不影響孩子的學(xué)習(xí)也不會(huì)傷害到孩子的身體，一舉兩得。