根據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，胃病在人群中的發(fā)病率高達 80%，并且正在以每年 17.43% 的速度增長。近年來胃病的發(fā)病趨勢日益呈現(xiàn)年輕化，中老年患者的發(fā)病率也逐年增加。

長期不吃早餐的人，胃分泌的胃酸沒有食物可消化，會漸漸損傷胃粘膜。

早餐距離中餐的時間約為4個小時，如果不吃早餐，饑餓感會促使您中午吃下過量的食物。所以一頓營養(yǎng)的早餐必不可少。 

工作壓力大、精神緊張、經(jīng)常加班熬夜很容易導致胃酸分泌過多，引起胃部不適。

吃飽就睡。食物還沒來得及消化，久而久之，容易出現(xiàn)消化功能異常。

吃得過飽，不僅會讓過剩的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪積聚體內(nèi)，還會一點點撐大您的胃。飯吃7分飽是有道理的。如果每次都沒有節(jié)制的大吃大喝會加重胃的負擔。

為了節(jié)省時間鍛煉，吃完就運動簡直就是在虐待胃，對消化功能更是有潛在的巨大影響。

有的人即使胃部不適還是離不開辣，這樣只會加重胃的損傷。

適當?shù)陌茨蓭椭纳莆腹δ??？梢砸勒找韵碌姆椒?，每天早晚兩次自我推拿?/span>

兩手相疊，于上腹部按順、逆時針方向，分別揉摩各30～50次，這有助于提高胃腸動力和免疫功能。

最簡單的養(yǎng)胃運動發(fā)生在我們的嘴巴里——每天早晨用舌頭攪動出津液并吞下去，有生津和胃的功效。

經(jīng)?；顒幽_趾可以起到健脾養(yǎng)胃的作用。活動腳趾時可采取站立或坐姿，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬。

腳趾連續(xù)做抓地、放松的動作60至90次，對腳部經(jīng)絡(luò)形成松緊交替刺激。做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重復多次。

稀軟溫熱的粥屬于養(yǎng)胃佳品。每周定期喝粥是最實惠簡單的養(yǎng)胃妙招。

針對不同的人群和不同的體質(zhì)，可以在白粥中加入一些藥材。薏米有健胃、消水腫、清肺熱等功效。而紅豆也有明顯的健脾胃功效，熬成粥后營養(yǎng)成分能夠充分吸收，也不會給脾胃造成負擔。

早餐吃牛奶燕麥粥，可以養(yǎng)胃和脾；晚餐吃小米粥，暖胃安神。

身邊常備著蘇打餅干，雖然不是什么高級玩意，可中和胃酸的本事特別強，能防止胃酸侵蝕胃粘膜，餓的時候或者胃稍微有點不舒服時也可以吃上一兩塊。

MOA?？禒I養(yǎng)液（升級版）含有多種植物營養(yǎng)素及酵素，有效幫助消化及保護胃壁，讓腸胃更健康；對經(jīng)常外食、愛吃辣、蔬果不足、排便不順，及消化不良人士有莫大裨益。

作為液態(tài)營養(yǎng)品的MOA睿康營養(yǎng)液（升級版），含有均質(zhì)化的營養(yǎng)素，極容易被消化，并可快速通過黏膜被細胞吸收，營養(yǎng)物質(zhì)能在最短時間供應(yīng)細胞，促進細胞修復。