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根據(jù)中醫(yī)理論，人體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)就像一個(gè)縱橫交錯(cuò)的交通網(wǎng)，聯(lián)系著各大臟腑、溝通氣血。下面12個(gè)簡單易學(xué)的日常保健小動(dòng)作，幫您從頭到腳抵御疾病入侵，是一位退休院長的養(yǎng)生精髓。 一、搓：搓面龐，潔臟腑 二、梳：常梳發(fā)，頭不白 三、熨：熨雙眼，能明目 四、揚(yáng)：揚(yáng)脖頸，護(hù)頸椎 五、繞：繞胳膊，活關(guān)節(jié) 六、旋：旋手腕，防僵硬 七、擴(kuò)：擴(kuò)胸膛，強(qiáng)呼吸 八、引：牽引腰，老得慢 九、擺：擺尾閭，下盤穩(wěn) 十、走：多快走，耐力好 十一、抬：抬小腿，血流暢
十二、踮：踮腳跟，練平衡
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