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一頭烏黑濃密的頭發(fā)為女人增色不少， 然而，不少女人卻飽受掉發(fā)困擾。 很多人以為掉發(fā)是正常的新陳代謝， 那你可就錯大了！ 長期營養(yǎng)不良 一個人身體健康，才能由內(nèi)而外煥發(fā)光彩。長期營養(yǎng)不良會造成新陳代謝異常，導致頭發(fā)枯黃毛糙，嚴重者可致脫發(fā)哦。 頭發(fā)的主要成分為角朊，它由蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)等物質(zhì)構成。而一些熱衷于節(jié)食減肥的女性，長期只吃蔬菜，水果，導致蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)等營養(yǎng)供給不足，產(chǎn)生脫發(fā)問題。節(jié)食減肥效果雖好，失去的卻是健康代價，得不償失。 精神高度緊張 精神長期緊張也會導致脫發(fā)。精神壓力過大會導致中樞神經(jīng)功能紊亂，毛囊毛乳頭營養(yǎng)不良，最終使毛發(fā)進入休止期，停止生長并不斷脫發(fā)。 現(xiàn)代女性往往面臨多重壓力，工作上勞累過度，回到家還要照顧丈夫和孩子，容易睡眠不足，長期處于精神緊張狀態(tài)，影響血液循環(huán)，自然很容易脫發(fā)。 梳頭扎頭太用力 長頭發(fā)的妹子都有這種苦惱，頭發(fā)太長，很難梳通，所以遇到頭發(fā)纏繞打結，性子急一點就會胡亂拉扯，時間久了，肯定是大把大把掉頭發(fā)咯~ 經(jīng)常梳馬尾或者把頭發(fā)綁得太緊，也可能造成頭皮毛細血管破裂，前額頭發(fā)就會變稀疏。 經(jīng)常染發(fā)
熱愛頭發(fā)燙染的人要注意了，不要只顧著美，美麗背后的代價就是頭發(fā)大把大把脫落。畢竟，各種電、染、燙、定型泡沫或染發(fā)劑等，都會損害發(fā)質(zhì)的哦~ 頭皮油膩 連日來持續(xù)高溫，易大量出汗造成頭皮油膩。如果不及時清洗，頭皮中的角質(zhì)層便會堆積在毛孔里，妨礙頭發(fā)生長。 長期使用電腦的上班族，精神高度集中，頭發(fā)中的油脂分泌過多，自然也逃脫不了脫發(fā)的厄運。
飲食多油多鹽 重口味的人日常飲食中總少不了高油高鹽的食物，不但對身體健康不好，也會導致油脂分泌旺盛，頭發(fā)脫落喲~
好啦，講了這么多脫發(fā)原因，相信更多人關注的還是怎么預防脫發(fā)?，F(xiàn)在要放大招啦~
平時洗頭發(fā)的時候可以嘗試在水中加點東西，放點鹽就是不錯的主意。準備一盆溫水，在溫水中加一勺鹽化開，頭發(fā)浸泡3分鐘至濕潤，再用洗發(fā)水即可。
也可以嘗試用白醋。在溫水里加50ml白醋，然后按照正常方法洗頭，能增強發(fā)根營養(yǎng)，讓頭發(fā)更強韌。
2-3天洗一次 多久洗一次頭合適呢？一般建議夏季2-3天洗一次，冬天3-4天洗一次。長期不洗頭會導致頭發(fā)油脂堆積過多，堵塞毛孔，引起頭皮屑，皮炎甚至脫發(fā)。而天天洗頭則會徹底洗掉正常分泌的油脂，頭發(fā)和頭皮反而失去了天然的保護膜。
洗頭時邊洗邊按摩，這樣能夠刺激頭部血液循環(huán)。但切記不要用指甲撓頭皮，因為指甲藏污納垢，細菌較多，不小心撓破后會引起頭皮發(fā)炎。
堿性洗發(fā)水，其脫脂性和脫水性都很強，易造成頭發(fā)干枯毛躁加劇脫發(fā)，應選擇對頭皮溫和無刺激的中性洗發(fā)劑！
使用木梳 梳子的選擇也很重要哦，不要使用尼龍梳子或塑料梳子，二者容易產(chǎn)生靜電，刺激頭皮。最好的選擇是黃楊木梳，對頭發(fā)無損害。
梳齒過密的梳子也不要選擇，以防梳頭時用力拉扯導致頭發(fā)脫落。
勤梳頭也是一個防脫發(fā)的好習慣，每天早晚各梳頭百次能刺激頭皮，保持清爽不油膩。
平時飲食上要多加注意，最好多吃水果蔬菜，減少油脂分泌。戒煙戒酒，少吃辛辣刺激的食物。
頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，要多補償優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如大豆、黑芝麻、玉米或排骨湯。多攝入維生素，如芹菜、菠菜等。
一些食物，如蛋類、花生、鯉魚、蝦、香蕉等，富含鐵質(zhì)，也能補充頭發(fā)所需營養(yǎng)，能夠軟化頭皮，促進頭部血液循環(huán)。
愛笑的女孩，運氣一定不會太差。當然，一個隨時保持愉悅心情的人，更有利于健康。所以，要經(jīng)常出去散步，接觸大自然，放輕松，消除精神疲憊。
染發(fā)燙發(fā)頻率過高對頭發(fā)傷害大，甚至威脅身體健康。每次燙染發(fā)應該控制在六個月以上，染發(fā)時染發(fā)劑最好不要接觸頭皮。
使用吹風機也要慎重，溫度不宜過高，也不宜緊貼頭皮，避免燙壞頭發(fā)。不要把頭發(fā)完全吹干，保持微微濕潤自然晾干。
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