有些人一到夏天便會汗如雨下，到了室外還沒走幾步，便濕透了整個背心。究其原因，我們大都認為這是“虛”的。事實的依據(jù)在哪里呢？中醫(yī)認為“汗為心液”，暗示著大量的出汗會使心氣受損。有時容易喘并不是肺出問題，而是心肺之氣虛弱造成。雖然心和肺共同負責(zé)全身氧氣運輸，但肺的能量來自于心，若心氣虛弱，肺的能量也會不足。

出汗多喝生脈飲

因此，中醫(yī)提倡在夏天時喝“生脈飲”，有助養(yǎng)陽，特別是容易出汗的人，在初夏時就可以開始飲用，避免大量出汗導(dǎo)致血鉀流失。生脈飲包含人參、麥冬、五味子三種藥，其中人參能夠補氣，麥冬和五味子則帶酸味，中醫(yī)認為酸味的藥具有收斂作用，能夠收斂汗及耗散的心氣。

「生脈飲」：淺棕黃色液體，氣香，味甜、微酸。益氣復(fù)脈，養(yǎng)陰生津。用于調(diào)理氣陰兩虧，心悸氣短，脈微自汗。

夏天的補養(yǎng)也重要

另外，許多人都會在秋冬進補，但認為夏天的補養(yǎng)也非常重要，因為夏日時人的氣血通常都在體表，更容易耗散。此外，由于內(nèi)裡氣血不足、消化功能減弱，夏天時也容易有胃口不佳、容易腹瀉或腸炎等胃腸疾病。胃腸氣血不足、消化力不佳時，也不宜用過于滋膩的藥材補養(yǎng)，因此夏天進補更需慎選藥材。

流汗代表虛

中醫(yī)認為，汗是虛的原因或結(jié)果，并可以分成氣虛和陰虛兩種：

1、氣虛

這類型的患者雖然容易出汗，但并不是感覺熱而流汗，且在流汗的同時也怕冷、怕風(fēng)吹，容易喘不過氣、常需要彎腰才能喘氣。氣虛導(dǎo)致的出汗，也代表著免疫力低落，這類患者也比陰虛的人更容易感冒。

平時可以多吃有助補氣的食物，包括種子、堅果和含蛋白質(zhì)的食物，中藥材中的人參、黃耆、茯苓、白朮則是補氣的藥材，并應(yīng)保持充足睡眠，才能改善氣虛問題。

2、陰虛

陰虛的人最大的特徵就是夜間的「盜汗」，并常有四肢發(fā)熱、心煩口渴的癥狀，通常體型偏瘦，并容易感覺身體燥熱。，這類人是陰氣不足，導(dǎo)致不旺的陽氣看起來更加亢盛，但這卻是被疾病誤導(dǎo)的散熱方式。

建議，疲勞而有盜汗癥狀的人，可以飲用「當(dāng)歸六黃湯」，具有清心火、肺火、腎火的清熱作用，另外可以經(jīng)常食用白木耳、蓮子和枸杞，具有滋補陰精的作用。