中醫(yī)講解到，肚腩的形成是由于脾胃虛弱所致，脾胃是調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)的中藥器官，如果一個人的脾胃出現(xiàn)了問題，而致使水濕內(nèi)停，就會形成痰濕虛胖體質(zhì)。

25歲的王姐是個上班族白領(lǐng)，平時都是家里、公司兩點一線的生活，很少有時間去鍛煉，加上平時上班比較忙經(jīng)常到了飯點都忘記吃飯，所以導(dǎo)致身體機能出現(xiàn)了問題，長期以往下午王姐還沒結(jié)婚，肚子就大得像懷孕三四個月似的，這讓她很是苦惱，嘗試了很多方法，但是都不見效果。

王姐很是不解，為什么身體哪里都不胖卻偏偏是胖肚子，不夸張的說，一坐下來這肚子真是里三層外三層。

后來從中醫(yī)處了解到這是就是虛胖，并不是真正的肥胖，這類人平時喜愛吃過多油膩、甜食，加上長期久坐辦公室缺少運動，才會導(dǎo)致脾胃功能失調(diào)而形成虛胖。

虛胖的人有以下幾種表現(xiàn)

①總覺得睡不飽，上班無精打采的

②說話、做事情身體很乏力

③吃得少，沒什么胃口吃飯

④排便不暢，肚子容易脹氣

虛胖想要減下來，就得要內(nèi)外結(jié)合調(diào)理。

①內(nèi)調(diào)理：桑葉荷葉茶

做法：取荷葉 15克，桑葉15克，山楂15克，決明子15克，羅漢果6克。每日水煎，代茶飲。不想煮或沒有時間煮的，可用桑葉荷葉茶包，直接用開水沖泡5分鐘左右，即可飲用。每日一至二茶包，飯后1小時飲用。

荷葉——清暑化濕、涼血止血，對便秘、水腫肥胖尤為見效

桑葉——含有的DNJ礦物質(zhì)，能潤腸通便、改善便秘，有效地緩解體內(nèi)毒素堆積現(xiàn)象。

山楂——消食健胃，化濁降脂，有效防治動脈粥樣硬化，還具有降低血壓等作用。

決明子——潤腸通便，降脂明目，輔助治療便秘及高血脂、高血壓。

羅漢果——清熱潤肺、滑腸通便，利咽開嗓。

②外調(diào)理：吃飯后不要立即坐著，最好是飯后站立半個小時之后再坐；下午下班后可喝一杯桑葉荷葉茶，然后做有氧運動。如漫步走，平板支撐等。

按摩腹部：用手指指腹繞著肚臍周圍順時針按摩15圈，然后在逆時針按摩，分三組進(jìn)行，此方法不僅可以消肚子脂肪還能有效緩解便秘。

（減肥嶶—信exmxs1994）

以上的內(nèi)外調(diào)理方子，若是能堅持兩個禮拜以上，你就會看到有意想不到的效果。