一、分不清寒熱，祛濕只會(huì)越祛越濕

濕是六邪中唯一的有形之邪，除了燥，其他5邪都可和濕結(jié)合，形成暑濕、寒濕、濕熱等。

大體上，身體里的濕氣主要分濕寒和濕熱，兩種祛濕的方法大相庭徑。濕寒的人吃了大量寒涼的，所謂祛濕的食物會(huì)加重寒濕；濕熱的人吃了溫陽(yáng)的東西，猶如火上澆油。寒濕不分清就祛濕，濕氣只會(huì)更加嚴(yán)重。

二、怎樣區(qū)分你是濕熱還是寒濕

1、看舌苔：

濕熱者多為舌質(zhì)紅，苔黃或黃膩，黃厚。

寒濕者多為舌質(zhì)淡，水滑苔，或苔白，白膩，白厚。

2、看大便：

濕熱者大便粘滯不暢，或干結(jié)。

寒濕者大便溏瀉，不成形。

3、看飲食：

濕熱者喜冷飲，食物偏涼。

寒濕者喜熱飲，進(jìn)食生冷后不適。

4、看外形

濕熱者面色發(fā)黃、油膩、口唇較紅，皮膚易生痤瘡，發(fā)紅、膿皰。

寒濕者面色蒼白、發(fā)青、發(fā)暗、發(fā)黑，易發(fā)胖。

5、看感覺(jué)

濕熱者經(jīng)?？诟?、口苦、口臭；白帶多，色黃，外陰經(jīng)常瘙癢。

寒濕者怕冷，容易腹瀉；白帶多清稀。

三、無(wú)論寒熱，祛濕是關(guān)鍵

從這里我們可以看出，無(wú)論濕熱還是寒熱，首先是體內(nèi)水濕多，有人認(rèn)為艾灸不能除濕熱，其實(shí)是不對(duì)的。因?yàn)闈駸嶙C的治療重點(diǎn)不在清熱，而在除濕。所謂：濕去熱無(wú)以所附，因?yàn)闈袷怯行涡皻?，而熱是無(wú)形的，沒(méi)有依附便能一觸即發(fā)。

如果濕邪偏重，陽(yáng)氣運(yùn)行受到阻滯，進(jìn)而產(chǎn)生郁積，氣有余便是火，火與濕相合，即化為濕熱。把濕邪化去，人體陽(yáng)氣自然會(huì)上升。就如同洗衣服一般，只需要洗干凈后，及時(shí)將衣服晾起來(lái)，讓衣服中的水分蒸發(fā)掉，就不會(huì)發(fā)熱發(fā)酵。

用艾灸“烤干”濕氣，先除濕，在除濕的過(guò)程中，再解決寒熱問(wèn)題。艾灸是能調(diào)整陰陽(yáng)、寒熱平衡的。另外，我們常說(shuō)的痰濕，可偏熱或者偏寒，但這三種，治療都是以祛濕為原則。

四、艾灸分型辯證祛濕祛

①寒導(dǎo)致濕，解決的路徑兩個(gè)：

一個(gè)提升身體處理濕的能力，一個(gè)減少讓身體產(chǎn)生寒濕的機(jī)會(huì)。

艾灸足三里，關(guān)元，神闕等等這些穴位都可以提高陽(yáng)氣，增強(qiáng)人體的驅(qū)寒祛濕能力。

另外使用艾葉泡腳，除寒濕效果加倍。

②解決濕熱的辦法，還要強(qiáng)調(diào)調(diào)理脾胃。成人要少吃燥熱或不易消化的食物，小兒濕熱與積食有很大關(guān)系，通常也就是吃了不易消化的，導(dǎo)致身體內(nèi)垃圾瘀滯出現(xiàn)濕熱。

濕熱的熱，是因?yàn)橛欣乓鸬模{(diào)理脾胃，讓身體的運(yùn)化能力強(qiáng)了，就不容易產(chǎn)生垃圾。

所以濕熱艾灸推薦：曲池、公孫、太白、三陰交、陰陵泉、血海。

曲池:

三陰交：

五、小兒痱子是寒濕還是濕熱？

痱子一般是濕熱引起，即局部散熱通道受阻，散熱不暢、汗出不暢導(dǎo)致。除了氣候因素，小兒長(zhǎng)痱子的根源還是在脾胃，即推動(dòng)氣血循環(huán)的力量不夠。

小兒如果不愿意配合艾灸，可在洗澡時(shí)加入一兩瓶藿香正氣水，可防治痱子，原理就是祛濕散熱。嚴(yán)重情況可以1:5的比例兌水涂在皮膚表面治療。不過(guò)這些處理都是緩解癥狀，調(diào)理脾胃才是根本。

六、治療濕熱和寒濕的食療方

1、濕熱質(zhì)的食療法

——五指毛桃湯：

材料：五指毛桃根50g，赤小豆30g，炒白扁豆20g，蓮子20g，茯苓15g，山藥15g，大棗十個(gè)，可適當(dāng)加些瘦肉或豬骨煲湯。

做法：將所有材料放入鍋，加適當(dāng)?shù)乃?，先用武火將水燒開(kāi)30分鐘，轉(zhuǎn)文火在煲1小時(shí)到1個(gè)半小時(shí)。

另外，濕熱體質(zhì)之人要少吃油膩、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，早起出來(lái)活動(dòng)到出汗為止，出汗可幫助排濕，但也不要大汗淋漓以免傷氣。

2、寒濕質(zhì)的保養(yǎng)方

——生姜大棗茶 ：

大棗25～30克，生姜10克，紅茶0.5～1.5克。將大棗加水煮熟晾干。生姜切片炒干，加入蜂蜜炒至微黃。再將大棗、生姜和紅茶葉用沸水沖泡5分鐘即成。每日1劑，分3次溫飲食棗。生姜驅(qū)寒，紅棗補(bǔ)血，姜棗健脾養(yǎng)胃療效很好，適用于體寒脾弱者。