肯定有很多人和我一樣，經(jīng)常會聽到身邊的人說“血管內(nèi)垃圾少點，就能多活幾十年”。血管里面到底有沒有垃圾？對于這樣的困惑，我早就想說了，所謂的血管垃圾，真是扯淡！

　　血管里有的只是代謝廢物，代謝廢物既不會堵塞血管，也不會誘發(fā)三高

　　代謝廢物是細胞在新陳代謝時產(chǎn)生的，會隨著血液運輸?shù)教囟ㄆ鞴伲罱K排出體外。正常情況下，代謝廢物都會由腎臟清理出去，并不會對身體造成損傷。通過多喝水，就可以加速腎臟對它們的排出速度。

　　堵塞血管的罪魁禍首——脂類

　　脂類，是我們熟悉的一種營養(yǎng)物質(zhì)。我們吃脂肪，滿足身體的基本需要，保證人體正常運轉，但是脂類太多就會造成一些麻煩。

　　如果血管里的脂類長期過多，就容易出現(xiàn)動脈血管斑塊。這個斑塊一旦破裂了，就會形成血栓，可能導致血管堵塞，引起腦梗死、心肌梗死等危重疾病。

　　導致血脂高的原因，并不是單純由于吃下去太多脂肪，主要還是我們身體對脂類物質(zhì)的代謝出了問題。

　　清理血管就需清理血管中的多余脂類代謝物

　　眾所周知，維生素P（蘆?。┚哂芯S持血管抵抗力、降低其通透性、減少脆性等作用，有祛脂作用 ，與谷胱甘酞合用祛脂效果更明顯。常見的富含蘆丁的食物：蕎子、蘆筍、棗、茄子、番茄等。其中蕎子中蘆丁的含量最高，因此也被稱為“五谷之王”，蕎子生物類黃酮中所富含的槲皮素等能降低甘油三酯和總膽固醇含量，減少動脈粥樣硬化指數(shù)，具有降血脂作用。

　　生的蕎子需要經(jīng)過適當?shù)暮媾嗉庸ず蟛趴勺霾栾嬘?，但是蕎子的烘培工藝要求較高，很容易炒過炒糊，或者炒的火候不到，破壞蕎子的有效成份，影響口感以及蘆丁的滲出率。所以可以直接選擇成品的天然硒蕎子蘆丁茶，省去了自己加工的繁瑣步驟，還能最大程度的享受它對血管的好處，每天喝上5-10g，長期堅持，可以起到保護心腦血管，改善微循環(huán)，恢復血管彈性的作用。

　　要想控制好血脂、保持血管健康，均衡飲食、堅持運動、規(guī)范用藥，一個都不能少。這其中特別是均衡飲食非常重要。但要注意，均衡飲食不能解決所有問題，當身體非常不舒服時，還是需要到正規(guī)醫(yī)院檢查。