啥?立秋剛開始,你就貼秋膘啦!?

親愛的朋友們,今天進(jìn)入立秋嘍!是不是大家摩拳擦掌準(zhǔn)備貼秋膘啦!夏天的誓言都忘記了吧~

沒關(guān)系了,長肉和養(yǎng)生并不沖突,雖然關(guān)于立秋養(yǎng)生的方法多著呢,不過今天Birdy準(zhǔn)備和大家說說我的立秋獨(dú)門養(yǎng)生方,有沒有要聽的?快來舉手嘍~?

立秋我們家鄉(xiāng)有個習(xí)俗是吃黃瓜,聽說會變瘦,所以今天我準(zhǔn)備要吃多多的黃瓜。

立秋代表著夏天的結(jié)束,氣候?qū)⒅饾u轉(zhuǎn)涼,人們經(jīng)過一個夏天的暑熱熏蒸,身體正要恢復(fù)一下,此時做好養(yǎng)生,可以祛病延年哦。

其實(shí)整個夏天加上立秋這個節(jié)氣都非常適合清熱、排濕,加上我們的大中醫(yī)認(rèn)為金秋養(yǎng)肺最為適宜啦,所以我們也要注意秋燥傷肺哦~

今兒個立秋就和大家分享兩個食療方,可是我獨(dú)家珍藏的,小伙伴們可以去嘗試一下。

潤肺清燥 百合銀耳蓮子粥

百合能夠潤肺止咳、清心安神,銀耳能夠潤肺生津。立秋必吃,吃滿15天絕對身體棒棒噠~

忽略圖,我還沒做,哈哈,今天中午做著吃

【 食材 】

百合 / 20g

銀耳 / 40g

蓮子 / 15g

冰糖 / 適量

糯米 / 50g

(如果你比較能吃還可以多加點(diǎn))

【 做法 】

① 銀耳用水泡發(fā),至銀耳變軟,洗凈,撕成小朵。蓮子浸泡幾分鐘,洗去表面雜質(zhì)。糯米洗凈浸泡半小時;

② 將銀耳、蓮子、糯米倒入鍋中,加足量的水,煮粥;

③ 煮至銀耳軟爛、粥濃稠,加入百合,繼續(xù)煮五分鐘至百合熟透,放一丟丟冰糖進(jìn)去就好了。

清熱去火魚腥草白梨湯

經(jīng)過整整一個夏季的悶熱,我們身體里面積聚了一些熱火,一些濕氣,所以到立秋的時候容易犯牙痛,容易心煩失眠,這個時候喝魚腥草白梨湯也是極好噠。(剛好我最近牙疼的厲害)

昨天晚上還來了一盤涼拌魚腥草呢~

魚腥草能夠提高我們肌體的免疫力,而且能夠清熱、利尿、解毒。直接用魚腥草、白梨(梨子)、冰糖燉湯就好啦(這個量隨大家心意)~

腰酸背痛 通通膀胱經(jīng)

立秋這個節(jié)氣里還有一個極好的養(yǎng)生法就是通一通膀胱經(jīng)。尤其是那些腰酸背疼、腰肌勞損的小伙伴更應(yīng)該通一下。那怎么通捏?就是做一個瑜伽中的搖籃式。

方法:仰臥在地上,兩腿彎曲起來,手抱住腿,頭往上抬剛好就形成一個弓,前后搖動幾下,頭往后仰,身體就會自己往前晃動啦!

這個搖籃式能刺激到我們身體中的兩條重要經(jīng)絡(luò),應(yīng)該說是三條:中間是督脈,兩邊是兩條膀胱經(jīng)。

下午三點(diǎn)是氣血經(jīng)過膀胱經(jīng)的時間,所以此時做搖籃式是最好的了。(今天準(zhǔn)備在辦公室練起來啦)

夏天結(jié)束了,

秋天開始了。

希望每位小伙伴都能利用好節(jié)氣,

吃應(yīng)季的食物,

照顧好自己的身體哦!