“我是一個(gè)很悲觀的人，對(duì)未來很擔(dān)憂，不知道該怎么辦?！?/span>后臺(tái)經(jīng)常有朋友，對(duì)熊爺吐露類似的心聲。

為此，熊爺很想送給親愛的大家一句話：“你擔(dān)心的事，9成都不會(huì)發(fā)生?！?/strong>

這句話，其實(shí)也就是熊爺今天想要介紹的書的書名。

《你擔(dān)心的事，9成都不會(huì)發(fā)生》這本書，是風(fēng)靡日本的人生智慧課，累計(jì)重印10次，并堪稱是一本“改變命運(yùn)”的書。

因?yàn)?，書中傳達(dá)出的種種人生哲思，是讓我們“迅速減負(fù)、放手、忘記的開示”，是迷茫時(shí)候的一劑解憂妙藥，如醍醐灌頂，受益終生。

這本書的作者，是日本禪僧枡野俊明。

或許，正因?yàn)樗錆M禪意的文字，改變了無(wú)數(shù)人的命運(yùn)；

所以，他還被美國(guó)《時(shí)代周刊》雜志評(píng)選為當(dāng)代值得尊敬的100位日本名人之一。

因此，熊爺今天從這本“改變命運(yùn)”的書中，選出10句最讓人觸動(dòng)、對(duì)人生最有啟迪的話，希望大家喜歡。

你擔(dān)心的事，9成都不會(huì)發(fā)生。

作為禪僧，很多人都會(huì)找作者談心。

而在聽完大家的傾訴之后，作者發(fā)現(xiàn)，絕大部分煩惱，都源自“妄想”、“偏見”、“誤解”、“杞人憂天”，而這些煩惱并沒有實(shí)質(zhì)內(nèi)容可言。

正如日本諺語(yǔ)“鬼怪露真形，原是枯芒草”所表達(dá)；

大多數(shù)時(shí)候，我們都在害怕只是芒草的“鬼怪”，都在為“沒用的事”而煩惱。

“你擔(dān)心的事，9成都不會(huì)發(fā)生?！?/span>

所以，作者提醒我們：“活在呼吸的這一瞬間”；

即，把所有注意力放在“此時(shí)”、“此地”，在當(dāng)下這一瞬間，好好生活。

摘掉“有色眼鏡”，

人際關(guān)系的9成煩惱都會(huì)消失。

作者說，追溯人際關(guān)系問題的根源，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，它們其實(shí)都是一些“微不足道”的事情：

比如，在某次會(huì)議上和上司意見不一致，和大嬸打招呼時(shí)大嬸沒有回應(yīng)，等等。

這時(shí)候，我們往往會(huì)戴上“有色眼鏡”，帶著負(fù)面情感與先入之見，消極地評(píng)價(jià)他人，比如：“真是個(gè)難搞的上司”、“好傲慢的大嬸吶”……

“以厭煩的情緒和消極的態(tài)度否定對(duì)方的所有方面，肯定會(huì)錯(cuò)判一個(gè)人。”

因此，作者告誡我們，應(yīng)該摘下我們的有色眼鏡，用清澈的眼神看人，努力去尋找對(duì)方身上的優(yōu)點(diǎn)，我們就一定能收獲感動(dòng)。

“如果能發(fā)現(xiàn)對(duì)方的另一面，與你相處不融洽的上司，會(huì)變成雖嚴(yán)厲但重視你的上司；總是躲著你的隔壁大嬸，會(huì)變成雖有些保守，但十分善良的大嬸……”

瞧，用不戴有色眼鏡的眼睛看對(duì)方，我們?cè)谌穗H交往中遇到的種種煩心事，也就消失得無(wú)影無(wú)蹤了。

珍惜早上的時(shí)光，

是讓自己內(nèi)心從容的最好方法。

“活好此時(shí)此刻的關(guān)鍵，是早晨時(shí)光的利用。”

作者說，早上賴床的人，往往會(huì)活得匆匆忙忙：胡亂往嘴里塞早餐、火急火燎趕公交，在一日之晨表現(xiàn)得十分狼狽；

而從早上醒來就一直趕時(shí)間，內(nèi)心也會(huì)變得極其不從容，在工作中犯錯(cuò)的可能性也比較大。

想要珍惜早上的時(shí)光，作者建議，應(yīng)該每天在固定的時(shí)間早起。

“早起后開窗換氣，深呼吸......在舒適地吃完早飯后喝一杯茶，早晨的清爽之氣會(huì)徹底融入你的身體和內(nèi)心。”

聽起來如此奢侈的早晨時(shí)光，只要早起便可擁有。

“只要重視早上的時(shí)光，就能徹底消除因無(wú)所事事而產(chǎn)生的內(nèi)心閉塞感......從容地度過每一分每一秒?！?/span>

今日事，今日畢，

是擁有自由人生的秘訣。

“今日事，今日畢，這是不被時(shí)間追趕，讓自己擁有富余時(shí)間的唯一秘訣?！?/span>

很多人都會(huì)抱著“沒有要求今天必須完成，剩下的明天做也行”的想法，把事情往后拖延；

作者說，如果我們一直拖延，只會(huì)讓時(shí)間越來越緊迫，我們也會(huì)越來越痛苦。

身兼住持、庭院設(shè)計(jì)師、著作撰稿人、大學(xué)老師等身份的作者，每天必須兼顧多項(xiàng)工作。

但是，因?yàn)樗B(yǎng)成了一個(gè)習(xí)慣：如果決定今天要做到哪兒，就一定會(huì)在當(dāng)日完成；所以，從未有時(shí)間不夠用、被時(shí)間追著跑的感覺。

”今日事，就應(yīng)今日畢。大家都先從處理當(dāng)下工作做起吧！“

每日10分鐘接觸大自然，

解放受束縛的心靈。

“在人與人的交往中，最關(guān)鍵的因素不是知識(shí)和教養(yǎng)，而是感性和感覺?！?/span>

作者說，現(xiàn)代人的人際關(guān)系之所以淡漠，就是因?yàn)楦行院透杏X在日常生活中，已經(jīng)變得越來越遲鈍。

那么，該如何重拾豐富的感性和感覺呢？

作者建議我們，每天給自己一些時(shí)間，感受“小自然”：不需要廣闊的大自然，只需在家附近公園散步，甚至只是打開窗戶，感受風(fēng)。

“只要擁有一點(diǎn)無(wú)所作為的時(shí)間，你就能恢復(fù)豐富的感性和感覺?！?/span>

熊爺很喜歡書中介紹的這句禪語(yǔ)：“逢花打花，逢月打月?！?/span>

就是在說，遇到花的時(shí)候好好欣賞花，遇到月亮的時(shí)候好好感受月亮的獨(dú)特韻味。

“偶爾把心放空，把身體和內(nèi)心交給自然……你那被束縛的內(nèi)心，就能從人際關(guān)系的煩惱和痛苦中解放出來?！?/span>

戀愛，也要“八分飽”。

“所謂戀愛八分飽，即不要求對(duì)方完美。”

作者說，戀愛中的人，不可能百分之百地理解對(duì)方；

而如果理解對(duì)方的程度能達(dá)到80%，就再好不過了。

因?yàn)?，只有讓?duì)方擁有20%的“不可思議的領(lǐng)域”，對(duì)對(duì)方的興趣（愛）才不會(huì)消失。

這20%，就像是戀愛的保鮮劑，讓初見時(shí)的新鮮和魅力，不會(huì)馬上褪去顏色。

在羨慕他人才能之前，先做好自己。

作者說，羨慕他人的才能更加突出，是人之常情。

但是，無(wú)論我們?cè)趺戳w慕別人，也是徒勞，因?yàn)椴拍芑蛟S是與生俱來的；

這時(shí)，我們應(yīng)該養(yǎng)成在自己能力范圍內(nèi)不斷努力的習(xí)慣，“這種習(xí)慣可以幫助我們不斷超越自己的才能?！?/span>

因此，作者建議我們，不要羨慕輕輕松松就能提升業(yè)績(jī)的“他”，從上班先給客戶發(fā)封郵件等小事開始做起吧。堅(jiān)持100天后，或許就能取得遠(yuǎn)超目標(biāo)的業(yè)績(jī)了。

減少物品，這樣身心方能放松。

或許大家都有這樣的體驗(yàn)：房間里的東西越堆越多，心情也變得十分糟糕。

因此，作者建議，我們應(yīng)該“以愉悅的心情，毫不吝嗇地舍棄無(wú)用之物”，也就是禪語(yǔ)所說的：“喜舍”。

“扔掉一樣?xùn)|西，就能遠(yuǎn)離執(zhí)著一步?！?/span>

這是因?yàn)?，?zhí)著是讓內(nèi)心蒙上陰云的罪魁禍?zhǔn)祝?，舍棄是一種我們值得高興的行為。

“在舍棄該舍棄的物品后，房間就會(huì)變得寬敞很多，生活的舒適度也會(huì)大幅度地提高，對(duì)身體還是心理都大有裨益?！?/span>

日日是好日。

當(dāng)我們?cè)庥鋈松蛔儯媾R逆境，往往會(huì)郁悶消沉，陷入負(fù)面情緒；

作者說，此時(shí)，無(wú)論我們?cè)趺窗β晣@氣，境遇都不會(huì)改變。

“順境也好，逆境也好，最重要的是在上天賜予的境遇中坦然地活下去?！?/span>

正如書中提到的這句很美的禪語(yǔ)：“日日是好日”。

作者解釋道，這句禪語(yǔ)的真正意思，并不是說每天都是好日子；

而是說，人生中既有晴天，也有雨天。我們既有被萬(wàn)丈光芒包圍的時(shí)候，也有被風(fēng)吹被雨淋的時(shí)候。

“但是，無(wú)論哪一天，你在那天的經(jīng)歷與體驗(yàn)，都是唯一的、不可取代的。因此，所有日子都是好日?！?/span>

“境遇并不能左右你的生活態(tài)度，而境遇卻能隨生活態(tài)度發(fā)生改變?！?/span>

重要的決定不能放在半夜做。

“白天因工作繁忙而暫時(shí)遺忘的不安和煩惱，一到夜晚都會(huì)通通變得清晰起來?！?/span>

作者說，度過一個(gè)頭腦安靜的夜晚很重要。

因?yàn)?，如果在大腦里反復(fù)思考各種情況，我們就會(huì)因大腦被激活而失眠。

而這時(shí)候思考的結(jié)果，做出的決定，往往容易出錯(cuò)。

“有信息進(jìn)入大腦后，即使你不情愿，也會(huì)對(duì)此進(jìn)行思考、判斷，所以必須阻止信息進(jìn)入大腦?！?/span>

如何阻止呢？

對(duì)此作者說，把夜晚時(shí)間用在愉悅自我、放松心情上，是一個(gè)很有效的方法。

比如，可以看一本喜歡的書，聽一首喜歡的音樂；

看一篇你喜歡的熊爺?shù)奈恼?，給你喜歡的熊爺留個(gè)言……（捂臉）

“如果養(yǎng)成就寢前放松自己的習(xí)慣，就能收獲高質(zhì)量的睡眠，每日都能迎來清爽的早晨?！?/span>

不安，退散！

各位，晚安~

P.S.雖然我們擔(dān)心的9成事情，都不會(huì)發(fā)生；但是生活中難免會(huì)發(fā)生一些不幸......發(fā)稿前，聽說四川那邊發(fā)生地震，希望震中的人們都能平平安安的，希望所有的不安和壞運(yùn)氣都退散，讓我們一起祈福吧！