很多零食之所以好吃，是因為添加了各種添加劑，而這些添加劑吃多了，對我們的身體有百害而無一利。對于成人來說身體有一定的抵抗力和拍戲能力，那對孩子就很難了。但是關(guān)于兒童吃零食這件事，也是你越禁止，孩子越想吃的。那到底該怎么辦呢？

其實很簡單，購買權(quán)都是家長的手里，因此你只要稍微注意一下，盡量買一些健康的零食，對身體發(fā)育有好處的零食就可以了。下面這10種食物醫(yī)生強(qiáng)烈建議別給寶寶吃，有百害而無一利！

1、人造奶油

“人造奶油”字面上的意思就是非天然的奶油。含有大量的反式脂肪酸，這種東西是不被人體所吸收的。很多小朋友吃完生日蛋糕后，就會積食，就是這種東西在作怪。

然而人造奶油廣泛存在我們?nèi)粘ｏ嬍持校缒逃偷案?、奶茶中都含有人造奶油。過多攝入可使膽固醇增高，增加心血管疾病危險。

2、派酥類食品

小孩子們幾乎都喜歡這類食品，大概是因為香甜。

但只要看看其成分表，就會發(fā)現(xiàn)除去基本成分，其余十幾、二十多種原料均為添加劑。派酥類食品雖然號稱“非油炸”，但其脂肪含量并不低。

這些派酥類食品是典型的高能量、高脂肪、高鈉、低蛋白的“三高一低”垃圾食品，其中營養(yǎng)素含量極少，各種口味基本都靠香精調(diào)和，多吃必然有害健康。

3、人造海味食品

這里食品的代表有魚丸、蝦丸、蟹棒等，這些以低價、劣質(zhì)魚為原料經(jīng)加工的人造海味產(chǎn)品，往往大受歡迎。

人造海味食品中，含有食用明膠、香精、色素、增白劑等十幾種添加劑。由這些添加劑“調(diào)配”出來的人造海味食品，營養(yǎng)價值極低。大人都要少吃，更別提孩子了。

4、人造加工肉制品

人造加工肉制品中含有亞硝酸鹽，尤其是罐裝肉制品含量更高。過量攝入亞硝酸鹽會導(dǎo)致食物中毒，出現(xiàn)頭痛頭暈、胸悶氣短、惡心嘔吐、腹痛腹瀉等癥狀，長期食用甚至?xí)掳?/p>

多數(shù)火腿腸和肉罐頭為達(dá)到更好的口感，都會加入一定比例的肥肉和淀粉，這就創(chuàng)造了高脂肪、高碳水化合物、低蛋白質(zhì)的低營養(yǎng)肉類。

5、人造膠凍食品

為了使膠凍食品吃起來爽滑，都會加入海藻膠、卡拉膠等，它們不能被人體消化吸收，只能以膠凍的形式穿腸而過，對于消化能力差的人可能會在腸道殘留。

雖然這些膠狀物質(zhì)本身對人體無害，多數(shù)都會被排出體外，但它卻會影響人體對鈣、鋅等礦物質(zhì)的吸收，對孩子的成長不利。

6、膨化食品

膨化食品以淀粉為主料，在高溫高壓膨化處理后，噴上油脂及各種調(diào)味品。專家介紹，人造膨化食品一般都會使用膨化劑，而膨化劑中含有大量的鉛和鋁等重金屬，對人體的神經(jīng)系統(tǒng)造成傷害。

人體攝入鋁后僅有10%-15%能排泄到體外，大部分會在體內(nèi)蓄積，長期攝入主要會損害大腦功能，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致癡呆。

兒童食用過多膨化食品，可導(dǎo)致孩子發(fā)育遲緩、骨軟化癥等，甚至?xí)p害兒童的神經(jīng)系統(tǒng)。

7、味精

味精攝入過多，可能會導(dǎo)致人體中各種神經(jīng)功能處于抑制狀態(tài)，出現(xiàn)眩暈、頭痛、肌肉痙攣等中毒癥狀。

雖然現(xiàn)在幾乎沒有人在炒菜的時候再用味精，但它卻隱藏在各類零食中。味精的主要成分是谷氨酸鈉，只要稍微留心，你就會在很多零食添加劑中找到。

比如：薯片和方便面中就含有很多味精。一包方便面最多可有25種食品添加劑，常見的有谷氨酸鈉、焦糖色、檸檬酸、特丁基對苯二酚等。

8、油炸食品

薯條、炸雞腿都是孩子難以割舍的最愛。但是食品被高溫油煎炸過后，會產(chǎn)生致癌物質(zhì)多環(huán)芳烴。

我們常吃的早點如油煎餅、臭豆腐、油條等，也會因使用重復(fù)多次的油，高溫下產(chǎn)生致癌物，尤其是油炸臭豆腐如果沒有炸透，很容易傷害腸胃，拉肚子。

9、燒烤

燒烤時炭火中的嗆煙含有多種致癌物質(zhì)，如硫氧化物、氮氧化物、苯并芘等。

肉類在烤爐上燒烤時散發(fā)出誘人的芳香氣味，同時隨著香味的散發(fā)，維生素遭到破壞，蛋白質(zhì)發(fā)生變性，氨基酸也同樣遭到破壞，嚴(yán)重影響維生素、蛋白質(zhì)、氨基酸的攝入。所以請減少食用燒烤食品的次數(shù)。

10、奶茶

奶茶里面奶精和植脂末對人體都是有害的，還有珍珠和椰果，對人體都不好。而且奶茶所含添加劑包括山梨酸鉀、六偏磷酸鈉等。后者過量會引起鈣代謝紊亂。

說了這么多，無非是讓大家以后在選擇零食時有一個大致的參考，凡事不必太過拘泥，也不能放任不管。總之，養(yǎng)寶寶無小事！