人們在日常生活中，經常處于忙、閑、動、靜等四種狀態(tài)中，狀態(tài)之間也是一種相對的關系。但是，由忙到閑、從動入靜在物理學的概念上都是一種狀態(tài)的改變，而改變一種狀態(tài)是需要有外力的推動！否則，它就處于慣性狀態(tài)了。

江邊晚霞

事實上動易，由動入靜難，一個人動慣了，無論從思想上、行動上都很難靜下來。這時你就要加上一個外力！有人介紹有兩種方式可以幫助你靜下來：第一就是坐下來做深呼吸，我就有這個體會，我開始學著強迫自己坐下來，進行深呼吸，靜坐幾分鐘后，意外地聽到了掛在墻上電鐘的聲音。原來人的心一靜下來后，周圍的聲音就被自然地放大了。用手指數著，開始時吸氣、呼氣的時間各是五秒，后來提高到吸7秒、呼8秒，這樣每分鐘呼吸4次，習慣了以后，周期時間還能提高，每一次靜坐，都堅持10分鐘，堅持了幾個月下來，漸漸地成了習慣，每天的上午和下午，都靜坐十幾分鐘。慢慢在意識中好像覺得呼吸順暢多了，且有時一兩分鐘，口腔里就有一滿口的津液涌出來，將此津液吞入肚子里，覺得很舒服。每一次的靜坐后身體有一種很輕松的感覺。這種深呼吸對人體的肺部和腹部都在進行有節(jié)奏的運動，對身體是另一種補償。

無風

還有一種外力就是品茶，書上有說：品茶要約好友、處好景、用好器，再加上愉悅的心情、上好的茶品等，可自己是一個人在家里品茶，那有這么多的講究。只是要求自己平和地準備好茶葉和器具，坐下身子，按部就班地泡上一壺茶，看其色、聞其香、呷上幾口，一番回味，待真正喝出其味后，就會因味思茶、因茶思人或因茶思古人、思產地、思歷史、思典故，好像因'寧靜’而'致遠’了。如果長此下去，也是樂在其中。

泡茶

這時的心情已經不再是品茶前的所思、所想，思想完全進入了一個事前所意想不到的場景，這也是一種難得的享受。事實上，這時的動已經不是身體的動，而思想的動；進入了一種新的境界！