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6月份，我卸載了微信。

等我重新安裝回微信時(shí)，微信里的好友小歸問我：你是看了《深度工作》之后，決定卸載微信的嗎？

我說：不是。我沒看過《深度工作》。

她說：我看完這本書，有卸載微信的沖動(dòng)。

與她的對(duì)話讓我對(duì)《深度工作》產(chǎn)生了濃厚的好奇，這到底是一本什么樣的書，讓熱衷于微信聊天的她產(chǎn)生了卸載微信的沖動(dòng)？

因此，我買來《深度工作》這本書，一探究竟。

看完《深度工作》，我有一種無比的欣慰。我一向不太愛在網(wǎng)絡(luò)上聊天，平時(shí)在各大微信群也是以潛水為主。我甚至一段時(shí)間卸載了微信。我有時(shí)候會(huì)因此不自信，為什么我跟別人不一樣？

當(dāng)我看到《深度工作》這本書時(shí)，我發(fā)現(xiàn)自己并不孤獨(dú)。這本書中的例子，可比我極端多了。比如，斯坦福大學(xué)的計(jì)算機(jī)科學(xué)家史努特，他不僅不上網(wǎng)，甚至沒有人可以找到他的郵箱，如果你想要聯(lián)系他，只能通過郵寄信件。

看完這本書，我安心多了。

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什么是深度工作？

在前言中，我讀到了榮格的故事。1922年，榮格在瑞士靠近蘇黎世湖一個(gè)名為伯林根的村莊見了一座兩層石頭房，將其稱為塔樓。在一次印度之行中，發(fā)現(xiàn)當(dāng)?shù)厝嗽诩议_辟冥想屋的習(xí)慣，旅行回來，他在塔樓開辟了一座私人辦公室，那就是他每日寫作和辦公的地方，沒有他的允許，任何人不得進(jìn)入這個(gè)房間。

這段文字，讓我想到《瓦爾登湖》的梭羅，榮格也相當(dāng)于在伯林根隱居，當(dāng)然，他的隱居不是為了逃避職業(yè)生活，而是為了更好地職業(yè)發(fā)展，因?yàn)樗枰疃人伎肌?/p>

《深度工作》的作者根據(jù)榮格的工作方式提煉出了“深度工作”這個(gè)概念。

深度工作的定義是什么？深度工作是指在無干擾的狀態(tài)下專注進(jìn)行職業(yè)活動(dòng)，使個(gè)人的認(rèn)知能力達(dá)到極限。這種努力也能創(chuàng)造新價(jià)值，提升技能，而且難以復(fù)制。

從定義中可以看出，深度工作要滿足三個(gè)條件。

第一，無干擾的狀態(tài)。

第二，使個(gè)人的認(rèn)知能力達(dá)到極限。

第三，創(chuàng)造新價(jià)值或者提升技能。

深度工作的對(duì)立面是浮淺工作。浮淺工作是指對(duì)認(rèn)知要求不高的事務(wù)性任務(wù)，往往在受到干擾的情況下開展。此類工作通常不會(huì)為世界創(chuàng)造太多新價(jià)值，且容易復(fù)制。

網(wǎng)絡(luò)正讓我們變得更加淺薄，剝奪我們的專注和沉思的能力。當(dāng)我們的大腦習(xí)慣浮淺的工作方式時(shí)，就很難集中集中注意力進(jìn)行深度的思考。

如果大部分都被網(wǎng)絡(luò)影響而難以深度工作，如果你具有深度工作的能力，很容易在未來的競(jìng)爭(zhēng)中脫穎而出。因此，我們要學(xué)會(huì)深度工作，培養(yǎng)和深化自己的頭腦。

為什么要深度工作？

每個(gè)人都只有24小時(shí)，但同樣的時(shí)間產(chǎn)出的成果差距巨大。

對(duì)于送外賣的小哥來說，一天時(shí)間的產(chǎn)出是送了幾百單外賣，對(duì)于公司CEO來說，一天的產(chǎn)出是做了幾個(gè)重要決策，參加了幾個(gè)重要的會(huì)議。對(duì)于作家來說，一天的產(chǎn)出是寫了五千字的書稿……

為什么同樣的時(shí)間，產(chǎn)出的成果差距如此之大？

作者認(rèn)為：高質(zhì)量工作產(chǎn)出=時(shí)間×專注度。

你的專注度越高，高質(zhì)量的工作產(chǎn)出越多。這也是為什么我們需要深度工作。

3

深度工作時(shí)，如何排除干擾？

在書中，作者用了非常大的篇幅來講述網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的干擾。人們很難進(jìn)行深度工作，大部分是浮淺工作。

我們現(xiàn)在都在講如何利用碎片化學(xué)習(xí)，如果用深度工作的理念，我們所要做的，不是利用碎片化時(shí)間學(xué)習(xí)，而是如何防止自己的時(shí)間碎片化。

我在閱讀彼得德魯克的《卓有成效的管理者》時(shí)，就意識(shí)到了這點(diǎn)，他說：  “時(shí)間分割成許多段，等于沒有時(shí)間。”很多重要的問題是需要整塊整塊的時(shí)間來處理的。如果你把整塊的時(shí)間碎片化了，相當(dāng)于你完全失去了那整塊的時(shí)間。

在六月份，我卸載微信的10天里，我發(fā)現(xiàn)自己的效率有非常大的提升，一口氣讀了10本張愛玲的小說，看了8部電影，修改了10萬字的書稿，寫了4萬字的文章，跑步50公里。這在平時(shí)，一個(gè)月也不一定能完成。具體可閱讀《卸載微信的十天里，我做了什么？》。

排除干擾，深度工作，最大的困難并不是自己是否能夠做到排除干擾。而是如果面對(duì)別人異樣的眼光。

當(dāng)你拒絕使用社交軟件，甚至連郵箱都不使用時(shí)，你與這個(gè)社會(huì)是格格不入的，就像這個(gè)社會(huì)都是這樣的生活方式，唯獨(dú)你使用另一種方式。當(dāng)你跟別人不一樣時(shí)，就會(huì)認(rèn)為自己是錯(cuò)的。所以，當(dāng)我閱讀《深度工作》這本書時(shí)，我內(nèi)心是極度贊同的。

如何在無干擾下工作，作者舉了四種方式。書中的名詞比較費(fèi)解，我會(huì)加入自己的理解來講述。

第一種，禁欲主義哲學(xué)（MonasticPhilosophy）

這類人，他們過著類似“隱居”的生活。他們并不是真的隱居，只是最大限度減少別人的干擾。比如書中的一個(gè)例子，斯坦福大學(xué)的計(jì)算機(jī)科學(xué)家史努特，沒有人可以找到他的郵箱，如果你想要聯(lián)系他，只能通過郵寄信件。

這類深度工作者，他們摒棄或者最小化浮淺職責(zé)，實(shí)現(xiàn)深度工作的最大化。

這種幾乎完全屏蔽掉職業(yè)生活中的干擾和浮淺內(nèi)容的方式，只適用于少數(shù)人。而且選擇這種方式，需要極大的勇氣。

第二種，雙峰哲學(xué)（BimodalPhilosophy）

采用這種方式的人，把個(gè)人時(shí)間分成兩塊，某一段時(shí)間明確的用于深度工作，余下的時(shí)間做其他事情。劃分方法也可以根據(jù)個(gè)人需要，從不同的層級(jí)來實(shí)施，比如可以按年、按月、按周來劃分。

比如，沃頓商學(xué)院的教授亞當(dāng)·格蘭特，將所有的教學(xué)工作集中到秋季學(xué)期，而春夏兩季將全部精力投入到研究工作當(dāng)中。在短期內(nèi)也進(jìn)行類似劃分，比如在兩三天時(shí)間內(nèi)將郵箱設(shè)置為自動(dòng)回復(fù)，保證手頭的任務(wù)不受打擾。在這樣的安排下，格蘭特在教學(xué)和研究?jī)煞矫娑既〉昧送怀龅某晒?/p>

第三種，節(jié)奏哲學(xué)（RhythmicPhilosophy）

這是一種將深度工作整合到生活中的方法，它把深度工作轉(zhuǎn)化為一種簡(jiǎn)單的常規(guī)習(xí)慣，創(chuàng)造出一種工作節(jié)奏，讓人不需要投入精力就可以決定是否需要以及何時(shí)需要進(jìn)入深度狀態(tài)。

典型的例子是鏈條法，即每天完成任務(wù)后在日歷上做記號(hào)，保持下去就會(huì)在日歷上形成一個(gè)鏈條，非常直觀，形成習(xí)慣后，容易保持。現(xiàn)在流行的每日打卡學(xué)英語、讀書、寫作等方式，都是節(jié)奏哲學(xué)的例子。

對(duì)照之下，我發(fā)現(xiàn)自己是屬于節(jié)奏哲學(xué)的深度工作法，每天清晨是我的深度工作時(shí)間。早晨5點(diǎn)多早起，早起之后，保持2小時(shí)的寫作和閱讀。這個(gè)時(shí)間，手機(jī)關(guān)機(jī)，電腦幾乎斷網(wǎng)，專注地寫作和閱讀。

第四種，新聞?dòng)浾哒軐W(xué)（JournalisticPhilosophy）

卡爾·紐波特把在日程安排中隨時(shí)插入深度工作的方法稱為記者哲學(xué)。像記者沃爾特·艾薩克森那樣，只要有空閑，就能夠立刻轉(zhuǎn)入深度工作模式。

這種方法有相當(dāng)?shù)碾y度，能夠隨時(shí)切換，進(jìn)入深度工作狀態(tài)的人并不多。普通人的大腦，從浮淺工作狀態(tài)，轉(zhuǎn)入到深度工作狀態(tài)，都需要克服一定的困難。

我所能想到的例子就是秋葉大叔。秋葉大叔每天的工作量高的驚人，而他卻能像一個(gè)機(jī)器人一樣，高效處理這些事務(wù)。有人給秋葉大叔取了外號(hào)“機(jī)器叔”。曾與秋葉大叔聚餐，他說，他處理完一件事，立馬就把這個(gè)進(jìn)程關(guān)閉，專注地投入到下一項(xiàng)事務(wù)中。但這種深度工作的能力是需要長(zhǎng)期鍛煉的。

四種深度工作的哲學(xué)，難易程度不同，效果不同，適合不同的人。每個(gè)人可以根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況進(jìn)行選擇。

此外，還可以為自己創(chuàng)建“深度工作室”。我的深度工作室是我的書房。每當(dāng)寫作或者在線分享時(shí)，我都會(huì)關(guān)上房門，沉浸在書房里，開啟一段不被打擾的工作。

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采用深度工作的方式并不容易，因?yàn)樯疃裙ぷ饕欢ǔ潭壬鲜欠慈诵缘摹Ｈ说奶煨院苋菀讓⒆⒁饬D(zhuǎn)移到簡(jiǎn)單和膚淺的事物上。而深度工作，是需要消耗巨大的能量，因此大部分人不愿意思考。就像王興講的：“大部分人為了逃避思考，愿意做任何事情?！?/p>

深度工作的適用范圍？

作者自己在書中講了，有些人不適合深度工作的模式，他舉了杰克?多西的例子，杰克?多西是兩家公司的高管，他并沒有采用深度工作，仍然取得巨大的成功。

并不是每個(gè)人都適合深度工作的模式。比如，銷售人員和說客，不太適合深度工作，對(duì)他們而言，持續(xù)聯(lián)系是最大價(jià)值所在。

像我這樣喜歡獨(dú)處的人，深度工作的方式很適合我。因此，《深度工作》這本書，深得我心。

我是弘丹。