打拳練筋骨，練太極拳對骨骼的變化實在是太明顯了，很久以前記錄過練拳骨骼的變化，最近感受更加明顯，記錄下來，是個樂趣。

大約三四個月之前，本以為變化完了的胸骨又開始了新的變化，兩肋骨明顯向外擴(kuò)張，胸骨又出現(xiàn)了之前睡覺醒來后的壓縮感，骨骼似彈簧回落的感覺又出現(xiàn)了。逐漸地肋骨明顯的變硬了，胸腔變大了。現(xiàn)在胸骨沒什么變化了。

最近的變化是肩胛骨、鎖骨的變化。隨著練拳肩胛骨、鎖骨同樣出現(xiàn)了啪啪的響聲，起床之后的體感最為明顯。明顯的感覺到肩胛骨、鎖骨再被打開。兩肩有一種撐圓的感覺，兩胳膊的顯得輕快松弛。

關(guān)節(jié)的變化是體感更加圓滑，脊柱基本上每一節(jié)都能聽到啪啪的響聲，隨著練拳的深入，漸漸地感覺到尾閭在被抻開。能聽到髖骨的響聲。兩腿的膝關(guān)節(jié)里側(cè)相同的位置有時候會有輕微的不適感，估計是股骨的變化帶動的系列調(diào)整，隨著股骨的變化，原來有點O形的腿，奇跡般的調(diào)整直了。兩腿膝蓋內(nèi)側(cè)可以挨上了。右肘關(guān)節(jié)因為右肩舊傷的問題，被連帶的有不順暢的體感，現(xiàn)在能感覺到好轉(zhuǎn)的跡象。

頸肩綜合癥是練拳之初就存在的嚴(yán)重問題，逐步的被調(diào)整，被打開，被抻拉?，F(xiàn)在的頸椎能聽到啪啪的骨節(jié)響，玉枕的地方能感覺的類似骨骼之間相互摩擦的咯吱咯吱的聲響。

脊柱的變化是最近的現(xiàn)象，當(dāng)找到中，能用脊柱引領(lǐng)打拳之后，脊柱的體感越來越強烈。最初是能感覺到脊柱關(guān)節(jié)的打開，變得柔活，每節(jié)都能有體感的傳遞起來，現(xiàn)在的感覺是脊柱在收緊，有彈性的收緊。打拳或自在呆著的時候能感受到脊柱的懸垂，像個鐘擺一樣的引動身體。

肩背的變化是近期的事情，整個肩背似乎被緊繃起來，平時呆著有一種沉沉的被裹緊的感覺。估計是抻拉之后的結(jié)果。

左腳腳弓的變化，站樁的時候總是覺得左腳腳弓中間的位置被卡住，和右腳的體感不一樣，估計是左腳弓的筋沒有拉開。昨晚站樁出現(xiàn)了變化，左腳弓的位置聽到了一聲沉悶的咯噔聲，一下子能明顯的感受到左腳弓的活動空間和靈活度增加了。但是還沒有完全打開。估計還會繼續(xù)變化。

膝蓋委中穴的體感出現(xiàn)了，原來打拳走膝蓋太多，當(dāng)懂得走委中打拳之后，明顯的感受到膝蓋后面的筋在增強。膝關(guān)節(jié)的受力幾乎沒有了。看來這才是打拳不用膝蓋的道理所在。

筋的變化是最為明顯的，打拳時筋感越來越強烈，有時候能感受到周身的筋如同一張大網(wǎng)般的連接在一起，把整個人兜住一般。筋，筋膜是一個力學(xué)結(jié)構(gòu)所說不假。

筋柔骨開，骨開筋長（三聲）。骨骼的調(diào)整是人體中正的前提，人體骨骼的中正就是太極拳的中正，中正不是做出來的姿勢，是一種骨骼調(diào)整之后的自然形態(tài)，這就是所謂的結(jié)構(gòu)決定功能。筋的生長會使人成為一個彈性體，是練拳之所在，延年益壽不老春之所在。