紐約1924年3月13日

“觀察自己”非常困難，嘗試越多你們就越清楚這困難。

目前你們練習它不該是為了得到什么結(jié)果，而是為了了解你們無法觀察自己。以前你們只是想像看見（或知道）自己。

 我所談的是客觀的觀察自己，客觀上你連一分鐘也無法看見自己，因為那是不同的機能，那是屬于主人的機能。

假如你覺得好像你能觀察自己五分鐘，二十分鐘或即使一分鐘，那都不對，而假如你只是發(fā)現(xiàn)你做不到，那就對了，你們的目標就是要達到這個。

為了達到這個目標，你必須一試再試。

當你嘗試了，結(jié)果雖然不是真正的 “觀察自己”，但這嘗試會增強你的注意力，你將學會強化注意力，這一切在日后將很有用。只有如此持續(xù)下去，一個人才能夠開始記得自己。

假如你誠實地工作，你將不會記得自己更多，而是更少。因為記得自己需要許多東西，它沒那么容易，必須付出極大的代價。 

自我觀察足夠練習好幾年，不要奢求其它東西，如果誠實地工作你就會看見你需要的是什么。

 目前為止，你只有一個注意力，或在身體上或在情感上。