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自我覺察是一種能力—— 記得一位姑娘，在談到一些過往難過的事情時，流淚不止。我問她：“你感到悲傷嗎？”她回答說：“沒有啊”。旁邊看著的人覺得她很假。其實，她真的不是假，而是跟自己的感受脫離了太久，已經(jīng)覺察不到自己有什么感受、什么想法、什么情緒。多數(shù)人，只有暴怒過后才感受到自己是有情緒的，后知后覺。所以，能夠覺察此時此刻自己的內(nèi)在是什么感受，是了解自己、走進自己、陪伴自己、控制情緒的第一步。此時此刻問問自己：“此時此刻我現(xiàn)在的內(nèi)心感受是什么”？ 長圖  |
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