夏天出汗，是上天賦予我們天然的保健方式，該出汗的時(shí)候不出汗，醫(yī)藥費(fèi)要花千千萬(wàn)。

夏天，適當(dāng)走出空調(diào)房，讓自己出出汗吧！

夏天多出汗才是最健康的。

夏天出汗少，感冒、關(guān)節(jié)炎、失眠就會(huì)找上你，高血壓等慢性病的發(fā)病率也是成倍漲...

出汗是最好的排毒防癌方法。

汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮膚上的粉刺和痘痘。

另外，出汗還能消耗身體多余能量，有助于促進(jìn)脂肪的分解，有一定的減肥作用。

夏天多出汗還有另一個(gè)驚人的好處，那就是提高身體免疫力。

夏天往往會(huì)沒(méi)食欲，不消化，這時(shí)促進(jìn)消化最好的手段就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)出汗。

出汗也會(huì)讓人體細(xì)胞處于旺盛的狀態(tài)，保持精神集中，增強(qiáng)記憶力，讓大腦更有活力。

預(yù)防高血壓除了飲食控制，出汗就是最佳的療養(yǎng)方式。

很多人一上了年紀(jì)都容易得骨質(zhì)疏松癥，是因?yàn)轶w內(nèi)鈣質(zhì)流失。那么怎樣有效防止鈣質(zhì)的流失呢？

結(jié)石的形成主要是體內(nèi)的磷酸鎂等無(wú)機(jī)鹽類(lèi)在體內(nèi)結(jié)晶沉積形成。而出汗能有效排出體內(nèi)鹽分并保留骨骼中的鈣質(zhì)。

出汗實(shí)際上有助于抵抗結(jié)核病菌和其他危險(xiǎn)的病原體。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、細(xì)菌和真菌；它能進(jìn)入細(xì)菌的細(xì)胞膜，對(duì)其進(jìn)行分解。

長(zhǎng)期在空調(diào)房里會(huì)讓毛孔變遲鈍，影響排汗系統(tǒng)的正常生理功能，夏天可以選擇10點(diǎn)前或下午5點(diǎn)后去戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，讓身體微微出汗。

提醒除了患有心力衰竭等嚴(yán)重疾病的人外，大多數(shù)人都應(yīng)該依據(jù)自己的身體條件主動(dòng)出汗。

另外還有一點(diǎn)要提醒大家，就是出汗后切忌喝冰鎮(zhèn)飲料，要適當(dāng)補(bǔ)充白開(kāi)水或淡鹽水，少量多次攝入才能健康出汗哦！