先來了解一下，尿酸高是什么意思？

在正常嘌呤飲食狀態(tài)下，非同日兩次空腹血尿酸水平男性高于420μmol/L，女性高于360μmol/L，被稱作高尿酸血癥，也就是“尿酸高了”。

痛風(fēng)的形成與尿酸高有什么關(guān)系？

痛風(fēng)是長期嘌呤代謝障礙，導(dǎo)致體內(nèi)長期尿酸增高，會在局部形成尿酸結(jié)晶，特別是下肢的足背小關(guān)節(jié)，會導(dǎo)致痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，或是直接形成痛風(fēng)石，從而會刺激關(guān)節(jié)面引起反復(fù)的疼痛。

其臨床特點(diǎn)就是高尿酸血癥。但在疼痛急性發(fā)作期并不一定的尿酸最高時(shí)。

一般高尿酸會引起痛風(fēng)，但有的人已經(jīng)尿酸很高了，還沒有痛風(fēng)的癥狀。例如有患者尿酸超過420μmol/L就是高尿酸血癥，而有的人尿酸達(dá)到500μmol/L以上了還沒有讓痛風(fēng)發(fā)病。所以兩個(gè)病癥有相關(guān)聯(lián)性，但不是一回事。

高尿酸血癥對身體傷害。

1、引起痛風(fēng)。

高尿酸血癥是痛風(fēng)的發(fā)病基礎(chǔ)，但不足以導(dǎo)致痛風(fēng)，只有尿酸鹽在機(jī)體組織中沉積下來造成損害才出現(xiàn)痛風(fēng)；血尿酸水平越高，未來5年發(fā)生痛風(fēng)的可能性越大。

2、增加高血壓發(fā)病率。

研究證實(shí)，血尿酸是高血壓發(fā)病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，血尿酸水平每增高59.5μmol/L，高血壓發(fā)病相對危險(xiǎn)增高25%。

3、導(dǎo)致糖尿病。

長期高尿酸血癥可破壞胰腺β細(xì)胞功能而誘發(fā)糖尿病，且有研究證實(shí)，長期高尿酸血癥與糖耐量異常和糖尿病發(fā)病具有因果關(guān)系。

4、誘發(fā)冠心病。

尿酸是冠心病死亡獨(dú)立危險(xiǎn)因素：有研究顯示，無論性別，尿酸是普通人群冠心病死亡的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。血尿酸每升高1mg/dl，死亡危險(xiǎn)性在男性增高48%，女性增高126%。血尿酸＞357μmol/L是冠心病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素；血尿酸＞416.5μmol/L是腦卒中的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。

5、損害腎臟。

尿酸長期高，會導(dǎo)致肌酐高，這意味著腎臟可能出現(xiàn)問題，比如腎功能不全、甚至腎衰竭、尿毒癥。尿酸結(jié)晶沉積導(dǎo)致腎小動(dòng)脈和慢性間質(zhì)炎癥使腎損害加重。有研究顯示，尿酸可直接使腎小球入球小動(dòng)脈發(fā)生微血管病變，導(dǎo)致慢性腎臟疾病。

高尿酸會增加腎功能降低風(fēng)險(xiǎn)21%，增加因慢性腎病死亡風(fēng)險(xiǎn)68%。

哪類人群警惕尿酸高。

1、長期喝酒、高嘌呤飲食者。

長期喝酒會增加尿酸高的風(fēng)險(xiǎn)，特別是啤酒，啤酒中嘌呤含量高，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。

經(jīng)常高嘌呤飲食，也會使尿酸升高，有的人會因自身身體情況尿酸恢復(fù)正常，但有的人因體內(nèi)各種酶代謝出現(xiàn)問題，會使尿酸居高不下。

2、肥胖者、高血壓、高血脂、糖尿病、心血管疾病患者。

3、長期服用藥物，比如維生素B12，胰島素，青霉素，利尿藥等，會破身體自身酶代謝平衡。

4、中年男性，絕經(jīng)后的女性。

做好“三多二少一禁”，改變生活、飲食習(xí)慣能降低尿酸！

多喝水。

每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，盡量把過多的尿酸排出體外。

同時(shí)可以喝輔助降尿酸的茶：玉蘭根茶

玉蘭根也叫歐洲菊苣根，原產(chǎn)于歐洲，是一種“藥食兩用”食品。也有很好的保護(hù)肝臟的作用，其提取物可加速磷脂合成的膽堿存在，因而可加速細(xì)胞修復(fù)速度，對肝臟細(xì)胞有明顯的保護(hù)作用。其中的有效成分對腹部脂肪有不錯(cuò)的減少效果，可以用來減肚腩，同時(shí)還能降尿酸，預(yù)防痛風(fēng)。

還有利尿的茶，預(yù)防結(jié)石：蒲公英包谷須茶（蒲公英根、玉米須、玉竹根、玫瑰花）

蒲公英根也叫婆婆丁根，除了大家都知道的去火效果之外，還有很明顯的利尿作用，可以促進(jìn)尿酸排出，兼有消炎，利尿、緩瀉、退黃疸、利膽、助消化，增食欲的功效，還可以治療胃及十二指腸潰瘍。

玉米須作為最常見的玉米上的須子，常常被撇棄掉，祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，玉米須味甘、淡，性平，入膀胱、膽經(jīng)。有利尿、泄熱、平肝、利膽的功能?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，玉米須具有利尿、降血壓、降血糖、利膽、止血、抑菌及增強(qiáng)免疫、抗癌等多種功效。

多吃堿性食物

多攝取堿性食物，比如牛奶、芹菜、土豆，還有水果、蘋果、橘子、橙子、西瓜等。

多運(yùn)動(dòng)，控制好體重，杜絕肥胖。

肥胖也會導(dǎo)致尿酸高。因?yàn)樘至?，肝臟代謝會異常，從而引起尿酸代謝異常，也會有脂肪代謝、糖代謝異常的問題，控制好體重，多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，能增加身體活力，促進(jìn)血液微循環(huán)，排出更多毒素。

少攝入高嘌呤食物。

高嘌呤食物會增加尿酸數(shù)值更高，最好不吃這些食物，海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟、肉類、魚蝦等。

少服用降壓藥、降尿酸的藥物。

尿酸高可用服用一段時(shí)間降尿酸藥物，但更要控制飲食，尿酸下來了，最好把藥停下來。長期服用降壓藥等會破壞尿酸代謝、分解所需酶的平衡。

禁酒。

這個(gè)都知道，更要強(qiáng)調(diào)一下。特別是啤酒，不然前功盡棄啦！