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很多人會(huì)抱怨，只是站著跟朋友聊天不到10分鐘，腰就會(huì)漸漸酸起來(lái)，每天過(guò)著「站著-腰酸-需坐下休息、站著-又腰酸-又需要再坐下休息」這樣的周而復(fù)始生活感到相當(dāng)厭煩。 為何久站就腰酸痛？其中一個(gè)原因是你的骨盆前傾了。 骨盆前傾，大多會(huì)合并腰大肌(位于腰椎前方的肌肉)緊繃的問(wèn)題，這會(huì)造成直立站著時(shí)，為了能抗衡前方往前拉扯的腰大肌張力，腰背肌會(huì)被迫需要不斷高負(fù)荷的用力收縮，沒多久腰背肌就會(huì)疲乏而感到腰酸痛。 骨盆前傾，一定會(huì)合併腰椎弧度過(guò)大的問(wèn)題，這時(shí)腰椎后方的關(guān)節(jié)面就會(huì)承受極大壓力，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)可能會(huì)讓我們從腰酸轉(zhuǎn)而有刺痛感覺，如果有出現(xiàn)這種現(xiàn)象而不予理會(huì)，根據(jù)研究報(bào)告顯示，未來(lái)很容易演變?yōu)榧棺祷摗? |
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來(lái)自： 緣來(lái)是你ljw8vo > 《軟外(2)》
