隨著氣溫升高，街頭各類冷飲店的銷量也火到爆！

但是請告訴家人，這個(gè)三伏天，千萬不要再吃冷飲、雪糕了！

三伏天不讓吃冷飲、雪糕是不是太殘忍了？對不起，是所有的寒涼食物都要少吃和不吃！三伏天不止是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，更加是一個(gè)需要避病的日子。

2017年三伏天時(shí)間一共持續(xù)30天，從2017年7月18日開始到8月17日結(jié)束。

三伏酷暑，人體新陳代謝加快，對氧氣和養(yǎng)分的需求量增加；另一方面，由于氣壓偏低、公眾號(hào)：思考部落。人體大量排汗，體內(nèi)水分流失多，使血液黏度上升，血液循環(huán)受阻，所以容易誘發(fā)心腦血管疾病。

中醫(yī)認(rèn)為五月赤日流火，陽氣在表，易耗損陰精，胃中虛冷，病邪叢生。

五月之時(shí)，陽氣在表，胃中虛冷，以陽氣內(nèi)微，不能勝冷，故欲著復(fù)衣……

——《傷寒論》

這也是為什么，中醫(yī)提倡“春夏養(yǎng)陽”的原因。民間也有“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開處方”的說法。

夏天三伏時(shí)，拒絕寒涼之物是對自己最大的愛！希望你愛自己！

如果怕熱可以喝常溫的涼白開，樸素而養(yǎng)身。

如果你能堅(jiān)持一個(gè)夏天不碰冰飲、雪糕，即使不專門去冬病夏治，體內(nèi)的頑固寒氣也能自己好大半！尤其是有胃寒、宮寒、經(jīng)常拉肚子、手腳冰涼，一到冬天就特別怕冷的的艾友們，記住了！

你在上午來杯溫中養(yǎng)胃的姜棗茶更好：立夏后，這種飲料一定要多喝。那么這個(gè)夏天，怎么解暑呢？2款飲料讓你輕松健康度苦夏，度三伏。

今天我們喝到的酸梅湯是清宮御膳房為皇帝制作的消暑解渴飲料，后來流傳到民間。

《本草綱目》說：“梅實(shí)采半黃者，以煙熏之為烏梅。”它有除熱送涼，安心止痛，甚至可以治咳嗽、痢疾。

酸梅湯具有消食合中，行氣散淤，生津止渴，收斂肺氣，除煩安神的功效，常飲可祛病除疾，保健強(qiáng)身，酸味收斂，可固護(hù)體表，公眾號(hào)：思考部落 。防止出汗過多傷氣損陽，是炎熱夏季不可多得的健康飲品。

【材料】：

烏梅、甘草、薄荷、陳皮、山楂各30克，桂花10克，冰糖適量。

【做法】：

注意事項(xiàng)

1.熬之前浸泡的步驟不能省，不然味道很難真正出來，湯色會(huì)很淺。

2.一定要用砂鍋煎湯，而且一定要煎兩道（添加2次清水）！否則味道會(huì)差很多。

3.剛出鍋加入桂花，會(huì)把桂花的香味泡淡！喜歡酸味，可以加入檸檬。

4.放入冰箱保存，也應(yīng)該在一周內(nèi)喝完；早上從冰箱拿出來，白天飲用。

5.脾胃虛寒者不宜冷藏飲用，感冒患者不宜多飲。

6.感冒患者、兒童、孕婦不宜多飲。

三豆湯不僅能清熱解暑、健脾利濕；還能祛痘除痱子！

每日煮湯，與小兒吃，出痘自稀。如遇痘毒，亦用此湯飲之；搗搽敷上，其毒自消。三豆皆涼，而寓生發(fā)之意。

——《綱目拾遺》

痱子是由于暑熱挾濕，蘊(yùn)結(jié)肌膚，導(dǎo)致毛竅郁塞所致，三豆湯的主要功效是清熱解暑、健脾利濕，把痱子的問題剛好解決掉。而且小孩子也可以放心喝。

綠豆湯解暑的效果很好，但是偏性寒涼，脾胃虛寒的不能經(jīng)常喝，三豆湯剛好可以調(diào)整一下。

三豆湯中，綠豆、黃豆起清熱解暑、利濕的功效，黑豆則健脾補(bǔ)腎。綠豆是寒涼之物，黑豆和黃豆的加入，對它的寒涼性有一定的抵消。

【材料】：一般情況下，成人用綠豆、黃豆、黑豆各20克。

【做法 】：

注意事項(xiàng)

老人、小孩，腸胃不好的人，可以加紅糖（紅糖屬溫性）代替冰糖。脾胃功能特別差，易腹瀉的孩子不要經(jīng)常喝三豆湯。