乳腺癌的發(fā)病有呈上升趨勢，特別是婚后女性朋友是主要的患發(fā)對象，這不時讓大家感到尤為驚慌和不安，尤其是局部乳房發(fā)生病變時會出現(xiàn)脹痛，并有乳頭溢液流出的異常現(xiàn)象，這給女性帶來的傷痛是非常大的。那么，對于乳腺癌如何加強(qiáng)保健呢?

　　1、避免使用利尿劑：如今，有很多的朋友在出現(xiàn)疾病時，因為不想體驗痛苦的治療，便使用利尿劑。利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體，也能減輕乳房的腫脹。但過度使用利尿劑會導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡，影響葡萄糖的形成，這些都對乳房健康不利。

　　2、改變飲食習(xí)慣：飲食習(xí)慣是我們經(jīng)常強(qiáng)調(diào)的一個問題，是一個關(guān)系到人人將抗飲食習(xí)慣的事情。女性朋友應(yīng)采用低脂高纖的飲食方式，多食用谷類、蔬菜及豆類。

　　3、不吃高鹽食物：很多女性朋友熱衷麻辣飲食，一到節(jié)假日便少不了重口味的飲食。殊不知，高鹽食物易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7～10天尤應(yīng)避免這類食物。

　　4、經(jīng)常按摩乳房：輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，畫約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適很有好處。

　　5、穿穩(wěn)固的胸罩：胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。

　　6、試用熱敷：熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋或洗熱水澡等方式緩解乳房疼痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適效果會更好。

　　7、防止肥胖：對于過度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。

　　8、用蓖麻油敷胸：蓖麻油含有一種能提升淋巴細(xì)胞功能的物質(zhì)，這種淋巴細(xì)胞能加速各種感染的復(fù)原，去除疼痛。方法是：將蓖麻油滴于折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。將此布敷于乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調(diào)至你能忍受的熱度，敷一小時即可。

　　9、切忌濫用藥：有的人胡亂吃些消炎藥或是藥素類藥來止住乳房脹痛，這是錯誤和危險的做法，因為乳房脹痛不能使用局部性的類固醇消炎劑。

　　上述有關(guān)預(yù)防乳腺癌的保健措施，使之都是生活中一點一滴所要重視和高度警惕的，所以大家務(wù)必在飲食上要避免食用高鹽食物，更多的是以低脂高纖維去加以預(yù)防，另外在身體發(fā)病后不要盲目的進(jìn)行服用藥物等。