在乒乓球運(yùn)動中，一般來說，顆粒朝上，高度超過1.5毫米以上的膠皮稱為長膠。這種膠皮的膠粒很軟，顆粒細(xì)長，支撐力小。

一、長膠優(yōu)勢

1. 長膠善于打下旋來球；

2. 長膠善于打短球；

二、長膠缺陷
1.長膠怕借不上力的來球，不好進(jìn)攻；
2.長膠不善于處理長球。長膠不善于控制放短，長膠拉球除外；
3 長膠怕高吊弧圈，不好借力也不好進(jìn)攻；

三、注意事項(xiàng)

1. 用反膠思維應(yīng)對長膠必吃虧。反膠發(fā)上旋球，長膠回球往往是下旋球。反膠發(fā)下旋則反之。長膠擋回來的球，你打不好(搓拉攻)有絕大部分的原因是你用反膠的習(xí)慣性來回球。長膠借力回來的球，基本上旋轉(zhuǎn)都是反的。比如你發(fā)下旋,長膠碰回來是上旋，你用拉下旋的方式去拉一定出界，或者你搓回也會出界。又如你發(fā)奔球, 碰回來的球帶下旋，你當(dāng)上旋球去拉攻，就易下網(wǎng)。(長膠加力則旋轉(zhuǎn)還可以稍微變化)
2. 反膠對長膠不能老搓球。注意：反膠加轉(zhuǎn)搓完一板，長膠回球是上旋，反膠再搓就冒高或出界，給對方機(jī)會。千萬別與長膠拼下旋球，不要老想著搓轉(zhuǎn)，要把球搓長，調(diào)動對方；

3.長膠發(fā)球也沒那么復(fù)雜，基本上都是不轉(zhuǎn)跟弱下旋，很難發(fā)上旋球，不要被手法給迷惑；
4.長膠選手最好用的發(fā)球，就是急長下旋(速度要跟奔球一樣快與長)，長膠回球略帶上旋，就當(dāng)一般上旋球拉攻或快撥與彈擊。最好不發(fā)側(cè)旋短球，長膠回球帶側(cè)旋會拐、飄，那只會折磨自己；
5.反膠發(fā)上旋球讓對手碰回來變成下旋，拉高吊加轉(zhuǎn)，長膠最怕軟弱無力的上旋球。若拉球夠轉(zhuǎn)，長膠用力擋還是會出界的。若長膠碰，回來下旋非常強(qiáng)(除非你拉的高吊加轉(zhuǎn)不夠強(qiáng))。此時(shí)，最好不要再拉了，先劈長(長膠最喜歡短下旋)，等球回來變成上旋再拉一板；
6.建議先找個(gè)長膠選手練習(xí)，一拉一搓的基本打法 ，熟練為止。比賽時(shí)不要急， 頭腦保持清晰，不是每個(gè)球都能搓，也不是每個(gè)球都要攻的，要有耐心；

7.單面長膠算好打的。常常面對是長膠高手是一反一長，打四面攻的(類似倒板），不只是要判斷長膠來球的球性，還得看清對手用哪一面打。接發(fā)球或自己發(fā)搶難度都得加倍，長期被這類長膠折磨，進(jìn)步是不小的；
8.若反膠搓一板，長膠來球略帶上旋，就不要再搓了， 用快攻技術(shù)解決。對長膠切忌連續(xù)搓球，易冒高或出界，給對手機(jī)會；
9.若反膠撥或彈球，長膠回球略帶下旋，也未必要搓，不好拉沖就帶或掛過去，輕拉一板 也行，長膠最喜歡對手與其對搓；
10.長膠發(fā)正手位球能拉就拉, 不用太爆,打落點(diǎn)；
11.若反膠常對不上點(diǎn)，步伐、判斷等加強(qiáng)訓(xùn)練, 久而久之就進(jìn)步了。

12.打長膠反手是個(gè)關(guān)鍵，若反手只會搓，反手彈、撥不過關(guān), 打長膠就慘了。對手一定死盯你反手，因許多球是不能搓的。所以要練好一搓一攻的基本打法，這是根本；
13.對長膠不要急，先提高來回板數(shù)，降低失誤，久而久之，就知道如何制造機(jī)會，提高勝算了！