一般常見的羽毛球標(biāo)準(zhǔn)動作有以下式。

— 發(fā)高遠球—

高遠球：球的運行軌跡又高又遠、下落時與地面垂直、落點在對方場區(qū)底線附近的球叫高遠球。

如圖所示01

— 反手擊球—

反手擊球：在擊球的瞬間，需要大拇指的頂力和其他手指的屈指發(fā)力結(jié)合，迅速抓緊球拍，使擊球更有力量，確保球擊出后的飛行距離。

如圖所示02

— 反手高遠球—

反手高遠球：反手高遠球是羽毛球后場反手技術(shù)的一種，當(dāng)來球飛到自己后場反手區(qū)時使用。

如圖所示03

— 反手過渡—

反手過渡：先馬上移位到反手區(qū)域（要足夠近），然后等球快下來的時候，大概高網(wǎng)一點的高度用反手稍微帶平平打過去的這樣過渡直線就好了。

如圖所示04

如圖示所

— 反手挑球—

反手挑球：前臂旋內(nèi)前伸，手腕稍外展，采用反手握拍法，將球拍引至左下方。擊球時主要利用前臂旋外、伸腕和拇指頂壓拍柄的力量，在身體左側(cè)前下方，向左前至右上方揮拍擊球托底部，將球向前上方擊出。擊球后，右腳稍內(nèi)扣蹬地回收，球拍收回至胸前還原成準(zhǔn)備姿勢。

如圖所示05

— 擺臂揮拍—

擺臂揮拍：手腳聯(lián)動，一氣呵成。做到行云流水，不帶半點拖沓。靈活而不銅手銅腳，需要多加聯(lián)系。

如圖所示06

— 內(nèi)旋挑球—

內(nèi)旋挑球：挑球是把對方擊來的吊球或網(wǎng)前球挑高回?fù)舻綄Ψ胶髨鋈ァ?/p>

如圖所示07

— 內(nèi)旋擊球—

內(nèi)旋擊球：預(yù)判來球方向，提前做好準(zhǔn)備，做好進攻態(tài)勢。握緊羽拍聯(lián)動回?fù)簟?/p>

如圖所示08

— 正手平抽—

正手平抽：看清來球方向，身體隨擊球恰當(dāng)?shù)淖龀鲂D(zhuǎn)，使之能平穩(wěn)站立。

如圖所示09

— 正手挑球—

正手挑球先踏出右腳，隨即揮動羽拍連貫動作擊球。

如圖所示10

— 正手高遠球—

如圖所示11

做好接高遠球準(zhǔn)備，左腳在前，右腳再后。擊球右腳向前，在球拍快擊中擊球點的時候發(fā)力。

工欲善其事，必先利其器。小伙伴們只要你們只要勤加練習(xí)，總有一天你們會成為最閃亮的那顆星。