現在伸手摸摸你的脖子后面是不是可以摸到一塊很緊或者突出的軟軟的肉？

如果有的話，你就要考慮自己是不是得了富貴包了。很多頸椎不適的患者，脖子后面的大椎穴處總能摸到這樣一個鼓包，古人甚至覺得它很顯富態(tài)，故起名“富貴包”。

一般認為由長期的姿勢不當（低頭看手機等）導致，中醫(yī)看來，它其實是人到中年后陽氣漸弱，代謝變慢，氣血運行變緩所致，大椎凸起富貴包，如果不加以治療，意味著很多疾病將要開始倒計時！

由于起包的位置指的是在后背上部頸胸交界處，也就是在第七頸椎和第一胸椎棘突周圍有，此處在中醫(yī)上為大椎穴。大椎穴又名閻王奪命鎖，它是我們人體的十字路口，有著承上啟下的作用，大椎穴不通，會堵塞我們七條經絡：督脈、膀胱經、大腸經、小腸經、三焦經、膽經、胃經。

督脈屬陽，大椎是陽脈的總開關。大椎穴不通的人，陽氣就升不上來，那體內的濁氣就會很重，邪氣也重，中醫(yī)有講：“得陽者生，失陽者亡”。

大椎不通，會堵塞六陽經和督脈，導致氣血不能上行于頭部，從而引起頭暈、頭痛、失眠、健忘等問題。大椎凸起淤堵，氣血運行不暢，加之人體陽氣不足，出現心腦血管疾病、腦血栓、腦梗的概率就會大大增加。同時，大椎穴瘀堵還會造成左右肩部血脈不通，肩周炎、手麻、肩部肌肉勞損等風險也相應增加。具體就是：

1. 增加肩頸肌肉張力，長時間保持此種體態(tài)會使肩頸酸痛。

2. 引起上背廣泛酸脹痛和“富貴包”區(qū)域麻木、麻痹等感覺。

3. 胸悶心慌、失眠、心跳加快、心律不齊、血壓升高等交感神經激惹。

4. 出現類似頸推病癥狀的頭暈以及手臂放射性手麻。

所以，大椎穴也是生命的一個命穴，如果自己的大椎穴位置起了小小的富貴包一定要引起重視。突出不大的、沒有產生頭暈情況的可以不用急著去中醫(yī)院做理療，而選擇自己在家里通過正確的方法恢復肌肉張力來達到消除富貴包的目的，具體就是依靠三個小動作：

1. 選擇一個俯臥姿勢，雙手打開上抬至45度，呼氣的時候將上半身肋骨以上位置上抬，眼睛看下方。進行12~15次，重復3~5組。

   

   
   

2. 靠墻，用食指輕輕推下巴使頭部后移并且保持目視前方。進行8-12次，3-4組。

   (注意，手指推下巴使頭部后移的時候，不要太用力。推的程度無需太大，自我感覺耳朵能與肩關節(jié)垂直便可。)

   

   
   

3. 選擇一個靠墻姿勢，保持站立姿勢1~3分鐘。注意保持耳肩髓在同一條直線上，同時肩腳骨收攏，胸挺起。

這三個動作每天都要堅持做，然后如果可以的話用艾條艾灸大椎穴，一次艾灸20-30分鐘，也可以用艾灸盒進行溫灸，進行溫灸需要達到30分鐘。灸完后封穴1小時（用衣物蓋住大椎，不見寒風）。一段時間后，富貴包的突出程度會慢慢緩解。